Le secret de la longévité du peuple de la Sardaigne

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'île de Sardaigne compte 10 fois plus de centenaires que l'Amérique du Nord. Selon les scientifiques, la raison de ce phénomène n'est pas du tout dans une attitude positive envers la vie et non dans le régime méditerranéen.

Dans les pays développés, les femmes vivent en moyenne 6 à 8 ans de plus que les hommes. Le seul endroit où les hommes et les femmes vivent aussi longtemps est l'île de Sardaigne.

Susan Pinker a décidé d'enquêter sur la cause de ce phénomène. Elle a remarqué qu'en Sardaigne, les maisons des villages sont très proches les unes des autres et que les rues sont étroitement liées, c'est-à-dire que les vies de tous se croisent constamment. Dans les temps anciens, toutes les colonies ont été construites de cette façon, car l'architecture était alors influencée par un facteur - la survie, et cela nécessite sécurité et cohésion sociale. Avec l'avènement de la révolution industrielle, les enjeux de l'architecture ont changé.

Pinker s'est entretenu avec de nombreux centenaires et a conclu que les perspectives de vie et de nutrition n'affectaient pas la longévité. La raison en est la communication. En Sardaigne, les gens sont constamment entourés de parents, d'amis, de voisins tout au long de leur vie. Ils ne vivent jamais seuls. C'est ainsi qu'ils se distinguent du reste des habitants des pays développés.

La communication en face à face améliore la santé

De nombreux chercheurs se sont déjà interrogés sur les causes de la longévité. Par exemple, la psychologue Julianne Holt-Lunstad a réalisé un certain nombre d'études sur la vie de dizaines de milliers de personnes âgées. Elle a considéré tous les aspects de leur vie: alimentation, activité physique, état civil, fréquence des examens médicaux, mauvaises habitudes. Sept ans plus tard, elle et ses collègues ont vérifié lesquels des participants étaient encore en vie et quels facteurs ont influencé leur longévité. Il s'est avéré que ce n'est pas du sport, ni le bon régime, ni même l'absence de mauvaises habitudes.

L'espérance de vie est influencée par deux facteurs: les relations de proximité et l'intégration sociale.

Les proches comprennent les personnes à qui vous pouvez demander un prêt si vous avez un besoin urgent d'argent, celles qui vous emmèneront à l'hôpital ou vous accompagneront dans les moments difficiles. C'est la présence de telles personnes dans votre vie qui est un indicateur de la durée de votre vie.

Le deuxième facteur est l'inclusion sociale - à quel point vous interagissez avec les gens tout au long de la journée. Et pas seulement avec les proches. Parlez-vous au facteur ? Ou cette femme qui passe tous les jours près de chez vous en promenant le chien ? Appartenez-vous à un club ou à une société ?

Maintenant que nous passons de plus en plus de temps en ligne, la communication se fait souvent non pas en direct, mais à l'aide d'appareils électroniques. Mais cela ne peut être comparé à une communication personnelle.

La communication en direct déclenche la production de neurotransmetteurs utiles.

Même un simple contact visuel, une poignée de main, un toucher suffisent à libérer de l'ocytocine, ce qui abaisse les niveaux de cortisol et réduit le stress. Il produit également de la dopamine, qui agit comme un analgésique.

De plus, lorsque nous interagissons avec une personne en personne, les zones du cerveau associées à l'attention, à l'intelligence sociale et à la récompense émotionnelle sont activées beaucoup plus fortement.

finalement

Revenons à notre point de départ: pourquoi les femmes vivent-elles plus longtemps que les hommes ? La raison principale est que le beau sexe est plus axé sur les relations personnelles. Et ils créent une sorte de champ protecteur qui protège contre les maladies et le vieillissement. Cela est vrai non seulement pour les humains, mais aussi pour nos parents primates. Les anthropologues ont découvert que des liens sociaux forts et cohérents améliorent la longévité des babouins femelles que les babouins femelles qui ont des petites amies sont moins stressés et vivent plus longtemps.

Nous devons sentir que nous faisons partie du groupe. Les scientifiques disent que nous avons besoin de relations stables et de confiance avec au moins trois personnes pour nous sentir bien. De nos jours, l'isolement social est l'un des premiers risques pour la santé. Par conséquent, il est maintenant particulièrement important de créer des conditions pour la communication personnelle dans les villes et les lieux de travail.