Comment tirer le meilleur parti de la vie cette année

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est difficile de savoir où aller si vous ne savez pas où vous êtes maintenant. Réparez-le avec une technique simple.

L'investisseur et coach Steve Schlafman détaille chaque année tous les domaines de sa vie depuis trois ans. Selon lui, cette activité permet de se débarrasser du fardeau accumulé, inspire et apporte de nouvelles idées. Cela aide à déterminer ce qui est important et ce qui ne l'est pas, et à abandonner ce dernier. Par exemple, Steve lui-même a décidé d'arrêter l'alcool, d'un emploi inapproprié et de commencer à entraîner professionnellement. Son rapport personnel peut être utilisé comme base pour résumer indépendamment les résultats pour n'importe quelle période et fixer des objectifs pour l'avenir.

Préparation

Prévoyez 30 à 60 minutes chaque jour pendant une semaine pour revoir votre position actuelle. Ne vous attendez pas à tout faire en une seule fois.

Créez le bon environnement pour vous concentrer et vous immerger dans votre travail. Fermez votre navigateur, désactivez Internet ou bloquez complètement tous les appareils. Trouvez un endroit confortable. Peut-être que des écouteurs et de la musique douce peuvent vous aider à vous détendre. Gardez un cahier à portée de main pour pouvoir prendre des notes au fur et à mesure, noter des idées intéressantes et tout ce qui vous vient à l'esprit.

Vous savez mieux que quiconque ce qui vous aide à entrer dans l'état de flux. Fais-le.

Soyez sincère, audacieux et même égoïste. Ne vous mentez pas. Toute cette analyse, vous ne la faites que pour vous-même et pour personne d'autre. Ce que vous obtenez à la fin dépend de la façon dont vous travaillez dessus.

Et encore une chose: il n'est pas nécessaire de suivre strictement le plan esquissé par Steve. Vous pouvez suivre les quatre étapes dans l'ordre ou vous concentrer sur quelques-unes seulement. Si vous ne voulez pas répondre à une question, sautez-la et passez à autre chose.

Peut-être que ce système ne vous aidera pas à trouver le sens de la vie et à résoudre les problèmes mondiaux. Mais l'auteur promet que vous commencerez l'année avec une meilleure compréhension de ce que vous voulez accomplir et où vous devez vous déplacer.

Une analyse

Étape 1. Notez tous les moments importants et les étapes de la vie

Steve commence toujours son examen de l'année écoulée avec une feuille de calcul. Il y met toutes les principales choses qui se sont produites au cours des 12 derniers mois. Ces moments importants peuvent être des réalisations, des événements, des actions.

Voici quelques idées de choses à inclure sur la liste: vous avez suivi un cours, pris une nouvelle habitude, rompu, pris un gros risque, tombé amoureux, trouvé un nouvel ami, reçu un prix ou une promotion, ou passé des vacances inoubliables. Quels points importants aviez-vous personnellement ?

Étape 2. Analysez et réfléchissez à ce que vous avez écrit

Maintenant que vous avez un récit complet de votre vie, le vrai travail commence. Vous trouverez ci-dessous une série de questions pour vous aider à comprendre tout cela. Préparez-vous à jeter un regard ouvert sur vos réussites et vos échecs, vos relations avec les gens, les leçons de vie et les choses qui vous ont fait réfléchir sérieusement. Prenez votre temps, soyez honnête et amusez-vous avec le processus.

Succès et croissance

• Quelles ont été vos 2-3 plus grandes réalisations ?
• Y a-t-il des réalisations dont vous êtes fier ?
• Décrivez votre évolution personnelle au cours des 12 derniers mois. Qu'est ce qui a changé?
• Avez-vous réussi à prendre de bonnes habitudes ?
• Quelles nouvelles compétences avez-vous acquises ?
• Quelles sont les plus grandes difficultés que vous avez surmontées ? Qu'est-il exactement arrivé? Quelles ressources internes et externes avez-vous dû utiliser ?
• Quelles 2-3 de vos solutions sont devenues les meilleures au cours de la période écoulée ? Qu'est-ce que cela vous a appris ?
• Quels risques avez-vous dû prendre et qu'en est-il advenu ?

Échecs et échecs

• Quelles ont été les plus grosses erreurs ? Quelles leçons avez-vous tirées d'eux ?
• Quels objectifs n'avez-vous pas réussi à atteindre ? Qu'est-ce qui a empêché?
• Avez-vous développé de mauvaises habitudes ?
• Quelles ont été les 2-3 pires décisions que vous ayez prises au cours de la dernière année ? Quelle leçon avez-vous tirée de cela ?
• Qu'avez-vous prévu de réaliser au cours de l'année écoulée, mais que vous n'avez pas réalisé ? Que pouvez-vous faire pour cela dans le nouveau ?
• À quoi avez-vous consacré trop de temps et d'autres ressources importantes ?

Les gens et les relations

• Quelles nouvelles relations sont apparues dans votre vie ? Comment est-ce arrivé?
• Quelle personne vous a le plus influencé (positivement ou négativement) au cours de l'année écoulée ?
• Quelles relations sont les plus précieuses pour vous personnellement et professionnellement ? Qu'est-ce qui rend ces gens différents ?

Leçons et réflexions

• Quelles sont les leçons de vie les plus importantes que vous avez apprises au cours de l'année écoulée ?
• Quels ont été les points de basculement ? Comment les avez-vous surmontés ? Qu'as-tu appris?
• Quel a été le pire moment ?
• Comment pouvez-vous décrire l'année écoulée en 5 à 7 mots ?
• De quoi êtes-vous le plus reconnaissant ?

Étape 3. Évaluez votre vie

N'oubliez pas qu'il est difficile de savoir où aller si vous ne savez pas où vous êtes. Pour ce faire, Steve Schlafman suggère d'évaluer 10 domaines de la vie - santé, amis, amour, argent, carrière, spiritualité, croissance personnelle, divertissement, technologie et environnement - et de compiler les résultats.

Le score dépend de votre niveau de satisfaction. Cela devrait être l'état actuel des choses: n'essayez pas de vous souvenir de ce que vous avez vécu auparavant ou de ce que vous voulez à l'avenir. Pensez à la façon dont les choses sont maintenant.

Le but de cet exercice n'est pas de vous faire sentir inférieur, mais de vous aider à voir le déséquilibre et à vous en débarrasser.

Comment fonctionne le système de notation ? Attribuez un à dix points à chaque domaine en fonction de votre satisfaction. Un point signifie "complètement insatisfait", dix - "ça ne pourrait pas être mieux". N'oubliez pas qu'il est important de rester honnête avec vous-même.

Voici quelques questions pour vous aider à compléter le tableau:

• Santé. Comment fonctionnent votre corps et votre esprit ? Évaluez votre énergie, votre nutrition, votre sommeil, votre activité physique, votre humeur, votre état mental et tout ce qui concerne la santé.
• Famille et amis. Que pensez-vous de vos relations avec la famille, les amis, les collègues ?
• Amour. Qu'en est-il de l'aspect romantique de votre vie ? Cela inclut les relations avec un être cher, l'intimité spirituelle et le sexe.
• De l'argent. Comment ça se passe avec les finances ? Évaluez vos revenus, vos dépenses, vos dettes et votre degré de liberté financière.
• Carrière. Que pensez-vous de votre travail et de votre évolution professionnelle ? Analysez votre poste actuel, votre statut, votre stratégie de carrière, votre domaine d'activité, votre équilibre travail-loisirs, vos relations avec vos collègues.
• Spiritualité. Votre esprit est-il occupé par plus que vos soucis quotidiens ? Il s'agit de religion et de croyances, de rituels, de méditation, de diverses pratiques spirituelles et d'expression de soi.
• Croissance personnelle. Combien de temps consacrez-vous au développement personnel: lecture, apprentissage, pratique, formation ?
• Divertissement. Combien de temps passez-vous en vacances ? Cela comprend une variété d'événements, de concerts, de voyages, de promenades et de tout ce qui vous intéresse. Est-ce suffisant pour vous ?
• Les technologies. Dans quelle mesure êtes-vous attaché aux appareils, combien de temps passez-vous sur Internet et est-il facile pour vous de le refuser ? Découvrez tous les avantages et inconvénients.
• Environnement. Que pensez-vous de l'environnement matériel ? Il s'agit de votre espace de vie, de votre pays, de votre ville et de votre espace de travail.

Steve a partagé son résultat:

N'oubliez pas que cet exercice ne consiste pas à obtenir le top 10 parfait à tous égards. Examinez de près les résultats de votre graphique et sélectionnez les domaines sur lesquels vous souhaitez vous concentrer sur l'amélioration au cours des 12 prochains mois. Mieux s'il n'y en a pas plus de trois.

Étape 4. Faites un plan pour l'année prochaine

Vous êtes proche de la dernière étape. Le moment est venu de définir la direction du développement. Vous devrez réfléchir aux questions suivantes.

Objectifs et croissance

• Quels sont vos trois principaux objectifs pour cette année ? Pourquoi sont-ils importants ?
• Quelles 2-3 nouvelles compétences obtiendrez-vous ?
• Quel est votre principal talent pour vous aider à atteindre vos objectifs ?
• Comment comptez-vous changer d'ici la fin de l'année ?
• Que veux-tu devenir?

Mouvement vers l'avant

• Quel est le moment pour le jeter ?
• Qu'est-ce qui ne vous profite plus ?
• Que devriez-vous abandonner?

Habitudes et comportements

• De quelles habitudes ou comportements voulez-vous vous débarrasser ? N'en définissez pas plus de trois.
• Lesquelles voulez-vous acheter ?
• Lesquels comptez-vous continuer à développer en vous-même ?

Obstacles et peurs

• Comment allez-vous sortir de votre zone de confort et gérer vos peurs ?
• Quels obstacles allez-vous rencontrer ? Comment les surmonterez-vous ?

Relation amoureuse

• Qui parmi votre entourage mérite plus d'attention ?
• Avec qui voulez-vous construire une nouvelle relation ?
• Pour qui pouvez-vous être mentor ? Qui allez-vous aider ?

Planification

• Quelles autres mesures pouvez-vous prendre pour atteindre vos objectifs ? Être spécifique.
• Quelles ressources sont nécessaires pour cela ?
• Qui devriez-vous contacter pour obtenir de l'aide?
• Comment pouvez-vous obtenir les premiers petits résultats qui donneront le rythme à de nouveaux succès ?
• Comment mesurerez-vous vos progrès ?

À la fin de cette étape, vous obtiendrez une plus grande clarté et obtiendrez votre propre plan détaillé sur la façon de tirer le meilleur parti de la vie au cours de la nouvelle année.