Mauvaise humeur ou diagnostic ? Ce que vous devez savoir sur la neurasthénie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lorsque le système nerveux est épuisé, il se manifeste par des symptômes très désagréables - de l'insomnie à l'indigestion. Et cet état ne passera pas de lui-même.

De nos jours, vous ne pouvez pas être considéré comme normal si vous êtes au moins légèrement névrosé.

Fran Lebowitz écrivain et conférencier américain

Timur et Olga ont fait la queue pour voir le médecin. La réception a gâché quelque chose dans le dossier et il a fallu beaucoup de temps pour attendre. Timur a soupiré et indigné bruyamment, frappant du poing sur le banquet, et Olya a parcouru le couloir de la clinique d'avant en arrière - l'attente était insupportable pour elle.

En principe, Olya ne pouvait pas dire que quelque chose avait considérablement changé dans sa vie au cours des trois dernières années. Elle vit comme elle a vécu. Bien sûr, il y avait plus de difficultés. Nous avons acheté un nouvel appartement à crédit, les enfants sont allés au jardin et ont commencé à tomber souvent malades, et il y avait de temps en temps une réduction au travail. Mon mari gagnait assez, mais la plus grande partie a servi à rembourser l'hypothèque, et c'était effrayant de perdre son emploi.

Puis Olya est tombée gravement malade de la grippe, elle n'a pas pu s'en remettre pendant longtemps. La fièvre et la toux avaient disparu depuis longtemps, mais une sensation de faiblesse, des nausées persistaient, la tête était étrange - soit trouble, soit lourde, comme si tout s'était passé non pas dans la réalité, mais dans un rêve. Et un matin, j'ai dû appeler une ambulance - mon cœur battait si fort qu'il semblait qu'il allait éclater. Les médecins qui sont arrivés n'ont rien trouvé, ils ont proposé de se faire tester aux hormones.

Olia est devenue irritable, a pleuré, elle pourrait se briser contre son mari et ses enfants. Je suis allé chez les médecins à la recherche de la cause de mon état, mais tout le monde n'arrêtait pas de répéter: « Je suis en bonne santé. Et ma force diminuait, au travail, je ne pouvais même pas faire face au rapport habituel - pensées dispersées. Puis Olya est tombée sur un vieux spécialiste des maladies infectieuses, à qui elle s'est promenée, croyant que tout ce qui lui arrivait était une complication après la grippe. Il m'a conseillé de voir un psychiatre.

Timur a toujours été actif et travailleur. Il a déménagé à Moscou, a obtenu son diplôme universitaire, a obtenu un emploi dans une grande entreprise informatique, où il a participé à plusieurs projets à la fois. Il y avait peu de temps pour la vie personnelle et le repos - je ne dormais pas assez, parfois j'oubliais même de dîner. Je me suis fatigué au travail, j'ai commencé à avoir mal à la tête et j'ai commencé à mal m'endormir. Il y avait aussi des difficultés avec un projet.

Timur était très inquiet, a commencé à s'énerver pour des bagatelles, tout est devenu incontrôlable - il avait l'habitude d'être en règle, puis d'échec après échec. A décidé qu'il manquait d'activité, et est allé à la salle de gym pour revigorer le corps. Une fois de plus en faisant le soulevé de terre, j'ai senti que "c'était comme si quelque chose s'était cassé dans mon ventre". Un sentiment de peur de la mort s'est emparé, qui a duré jusqu'au soir.

Après quelques semaines, la condition s'est répétée. Timur a cessé de dormir la nuit, des sensations étranges sont apparues dans son corps - il avait chaud, ses membres se sont engourdis, son appétit a disparu. Timur a pris des vacances, mais cela ne s'est pas amélioré. Ensuite, je suis allé chez les médecins - d'un oncologue à un gastro-entérologue. Ce dernier a découvert le syndrome du côlon irritable et a recommandé de consulter un neurologue ou un psychiatre.

Le psychiatre, que Timur et Olia sont arrivés à ce jour-là, les a diagnostiqués tous les deux - la neurasthénie.

Pourquoi la neurasthénie se produit-elle?

La neurasthénie est une déplétion du système nerveux, heureusement réversible et non mortelle. Personne ne risque de devenir fou ou d'en mourir.

Tout d'abord, c'est une maladie des habitants des grandes villes qui se retrouvent au quotidien dans des situations stressantes. Elle est plus fréquente chez les femmes et les hommes d'âge moyen qui mènent une vie sociale active et travaillent dans le domaine du travail mental. Si une personne n'a pas le temps et la possibilité de se reposer après une longue charge, elle est en danger.

Chaque personne a sa propre limite d'endurance mentale. Quelqu'un ne se soucie pas du licenciement ou des intrigues de bureau, et quelqu'un s'inquiète du fait que la tante dans le métro ait dit à toute la voiture: «J'ai fait pousser mon cul! Bouge! La neurasthénie dépasse souvent les personnes mélancoliques et colériques. Les personnes de ce type se caractérisent par une instabilité émotionnelle, elles sont plus difficiles à vivre des situations traumatisantes, prennent tout à cœur.

D'autres facteurs peuvent également déclencher une dépression nerveuse, par exemple une grippe sévère, des maladies chroniques, des blessures, des interventions chirurgicales et une intoxication. Ils affaiblissent le processus d'inhibition interne. C'est-à-dire que la réaction active à un stimulus externe n'est pas supprimée, ce qui fait que le système nerveux reste dans un état d'excitation constante.

Comment se développe la neurasthénie

La neurasthénie peut se développer au fil des ans, car le système nerveux "s'encombre" de divers types d'expériences - petites et grandes, du manque de sommeil aux lourdes pertes de vie. Imaginez un immense placard, où vous jetez tout, de la doudoune au bonnet de bain, sans regarder, à chaque fois que vous faites le ménage. Le jour viendra où le bien soigneusement accumulé tombera, et une botte d'hiver vous fera mal à la tête. La même chose se produit avec notre système nerveux.

Tout commence par une irritabilité et une fatigue accrues. Tout peut faire flipper: file d'attente à la caisse, manque de place de parking, musique forte. Les femmes éclatent en cris et en larmes, les hommes serrent convulsivement les poings et les dents.

Au début, cette réaction aux stimuli externes peut sembler tout à fait naturelle. Elle est souvent attribuée à la météo, au syndrome prémenstruel, à la fatigue ou à un mauvais caractère. Mais déjà à cette époque, des dysfonctionnements autonomes se déclenchent: la respiration est perturbée (il y a une sensation de manque d'air), la fréquence cardiaque (tachycardie), la thermorégulation et la transpiration, des mictions fréquentes, des tremblements dans les mains apparaissent. Le matin, une personne se sent épuisée, elle veut que tout le monde reste seul. L'humeur passe de la tristesse à la joie, et l'appétit se comporte de la même manière: de la faim à l'aversion à la nourriture. Si vous vous écoutez déjà attentivement à ce moment-là, vous pouvez soupçonner que quelque chose n'allait pas et commencer à chercher de l'aide auprès d'un bon neurologue ou psychiatre.

Plus tard, aux signes de neurasthénie s'ajoutent des sensations qui peuvent ressembler aux symptômes de diverses maladies somatiques: nausées et vertiges comme dans l'intoxication, maux de tête (« tête lourde », « tête comme un chaudron », « tête avec un cerceau serré »), estomac douleurs et indigestions, faiblesse inexpliquée, acouphènes ("j'entends le cœur battre", "comme si le train frappait"), insomnie, problèmes de puissance.

L'irritabilité atteint son paroxysme: même le son des conversations des autres, la lumière vive, les odeurs fortes deviennent insupportables. On peut dire d'un neurasthénique qu'il « s'enflamme » facilement et « s'éteint » rapidement: les accès de colère sont remplacés par l'impuissance.

Du fait que le système nerveux est constamment dans un état de surexcitation, les performances diminuent, l'attention diminue, la mémoire se détériore. Il devient difficile de faire le travail habituel, les pensées "s'écartent" rapidement, l'agitation apparaît. Assis au travail - vous voulez rentrer chez vous, vous vous retrouvez chez vous - encore une fois, vous voulez vous cacher quelque part pour être seul et sous une couverture.

La personne commence à s'inquiéter de son état de santé. Manque de force, température de l'ordre de 37 à 37, 5 ° C, douleurs dans divers organes le font soupçonner qu'il a les diagnostics les plus effrayants: de l'oncologie au VIH. Les pensées sur une terrible maladie deviennent obsessionnelles, c'est pourquoi une personne est encore plus fixée sur ses expériences.

Qu'est-ce que la neurasthénie

La durée du trouble dépend entièrement des événements traumatisants qui l'ont provoqué. Si une personne continue à être dans une situation stressante, la neurasthénie acquiert une évolution prolongée. Naturellement, lorsque les causes qui affectent négativement la psyché sont éliminées, la récupération se produit plus rapidement.

Il existe cinq types de neurasthénie: hypersthénique, hyposthénique, hypocondriaque, dépressive et obsessionnelle. Un état peut couler doucement dans un autre.

Hypersthénique

Si vous êtes constamment «à fleur de peau», ne trouvez pas de place pour vous, commencez à vous inquiéter pour une raison quelconque, tournez-vous et retournez-vous pendant des heures avant de vous endormir - c'est hypersthénique (grec hypér - "over", "over" + sthenos - « force ») neurasthénie. Il a également des palpitations cardiaques, des vertiges et des maux de tête, des sueurs, y compris des sueurs nocturnes. Le matin, des marques de dents restent souvent à l'intérieur de la joue - dans un rêve, une personne serre les dents et se mord la peau, parfois jusqu'au sang.

Hyposthénique

La neurasthénie hyposthénique (hypó - "sous", "en dessous" + sthenos - "force") est, au contraire, quand il n'y a pas assez de force pour quoi que ce soit. Le matin, vous vous réveillez et vous avez l'impression d'avoir bu et marché toute la nuit, vos pieds et vos mains sont rembourrés.

L'efficacité tend vers zéro, il est parfois difficile de se souvenir des choses les plus simples, de se concentrer sur les affaires. À l'heure du déjeuner, cela semble aller mieux, mais le soir, les forces repartent. Le corps réagit avec un battement de cœur, des allers-retours fréquents aux toilettes, des douleurs "quelque part dans le cœur", de la transpiration.

Hypocondriaque

Si les pensées qu'une personne est en phase terminale ou peut tomber malade, des sensations désagréables, des douleurs et des sensations de picotements dans divers organes se joignent au déclin de la force et à une faiblesse constante, on peut supposer une neurasthénie hypocondriaque. Ces personnes essaient souvent une sorte de diagnostic et trouvent toujours des symptômes de la maladie.

Dépressif

La neurasthénie dépressive survient souvent dans le contexte d'expériences traumatisantes graves - perte d'êtres chers, travail, divorce. Avec le flux, cela ressemble à la neurasthénie hyposthénique, mais les changements émotionnels inhérents à la dépression réactive passent au premier plan. C'est-à-dire qu'en plus de l'irritabilité et de la fatigue, il y a un manque d'intérêt pour la vie et une humeur dépressive.

Les pensées et les peurs obsessionnelles sont un « bonus » pour un trouble déjà développé. Cela peut être une peur de devenir fou, de mourir, d'être seul à la maison, d'utiliser les transports en commun. Un sentiment constant de peur peut se transformer en phobies, il semble parfois qu'elles ne soient absolument pas viables: une personne commence à avoir peur des fragments, à tomber dans un puits, à être pendue, à se faire renverser par un train.

Que faire si vous pensez être atteint de neurasthénie

J'ai décrit plusieurs étapes qui aideront à établir le diagnostic correct à temps et à commencer le traitement.

1. Consultez un psychiatre ou un neurologue dès les premiers symptômes du trouble

Faites attention aux signes suivants:

• irritabilité accrue, irascibilité, colère interne;
• Difficulté à contrôler les émotions négatives
• maux de tête de ceinture, douleurs dans les tempes, vertiges;
• tachycardie, acouphènes;
• sentiment constant de faiblesse;
• troubles de l'appétit et indigestion, nausées;
• une élévation inexplicable de la température à 37-37,5 ° C;
• tremblements dans les mains, engourdissement des membres (doigts, pointe du nez, langue);
• troubles de la mémoire, performances, épisodes de déréalisation;
• insomnie.

Seul un médecin peut établir un diagnostic précis et prescrire les médicaments nécessaires. Vous devrez peut-être subir un test pour exclure des maladies plus graves.

Le médecin choisira les médicaments en fonction des symptômes et de leur gravité. Parmi eux, il peut y avoir des anti-anxiété, des anticonvulsivants, des antidépresseurs, des nootropiques, des tranquillisants, des vitamines B.

Ne prenez pas de médicaments avec hostilité. De nos jours, il existe un certain nombre de médicaments qui n'ont pratiquement pas d'effets secondaires et qui sont bien tolérés. Même les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies concomitantes peuvent les prendre sous la supervision d'un spécialiste.

2. Voir un psychologue

Les troubles névrotiques surviennent dans le contexte de facteurs externes affectant le système nerveux affaibli. Un psychologue vous aidera à repenser les situations traumatisantes, à développer des tactiques de comportement et à activer des mécanismes de protection. Idéalement, un psychologue et un psychiatre travaillent ensemble.

3. Élaborez un plan d'autorégulation avec l'aide de votre médecin

Il peut s'agir de suivre une routine quotidienne, de distribuer des charges, de faire de la gymnastique ou du yoga, des massages, de la marche - ce que vous pouvez faire vous-même pour aider le corps à récupérer plus rapidement. Apprenez à vous contrôler, à être conscient de la réaction sortante à un stimulus externe à temps. Avant de vous lâcher, de crier, de taper du poing sur la table ou de casser une assiette, essayez de vous arrêter, buvez de l'eau, respirez profondément et lentement, faites le tour de la pièce.

Consacrez au moins une demi-heure chaque jour à ce que vous aimez vraiment. Essayez d'arrêter les pensées de mauvaise santé, de faiblesse et de vulnérabilité - passez à de tels moments à une activité vigoureuse, faites quelques squats ou dépoussiérez.

4. N'hésitez pas à faire part de votre diagnostic à vos proches

Expliquez-leur ce qui vous arrive et demandez-leur de ne pas être offensé par votre irritabilité. Vous faites tout votre possible pour guérir au plus vite.

Ce qu'il ne faut absolument pas faire

L'automédication

Prendre des médicaments "parce que cela a beaucoup aidé mon ami" ou "ils ont conseillé sur Internet". Les médicaments qui régulent le fonctionnement du système nerveux ne sont pas en vain vendus sur ordonnance - lorsqu'ils sont pris spontanément, ils peuvent non seulement aggraver l'évolution de la maladie, mais également entraîner la formation d'une dépendance. Le type, la posologie et le moment de la médication peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.

Attends que ça passe tout seul

Les symptômes de la neurasthénie sont causés par une violation des processus d'inhibition et d'excitation internes dans le cortex cérébral. Si vous êtes simplement fatigué et plus irritable que d'habitude, le repos et un bon sommeil vous aideront. Mais si d'autres réactions se joignent à l'irritabilité - battements cardiaques fréquents, insomnie, faiblesse et autres - consultez un spécialiste.

Essayer de sortir de votre zone de confort

Très souvent, lorsque nous ressentons de l'apathie et une perte de force, il nous est conseillé d'arrêter de nous apitoyer sur notre sort, de nous ressaisir et de faire quelque chose d'urgence. Rendez-vous au gymnase, menez quelques autres projets ou arrêtez de manger des sucreries.

Pour sortir de sa zone de confort, il faut d'abord y être. Et la neurasthénie n'est plus le cas, mais un prétexte pour prendre soin de soi (et des régimes aussi).

Blâmez-vous ou blâmez les autres pour votre état

La neurasthénie n'est pas une attaque de faiblesse et pas un mauvais caractère, mais une maladie bien réelle. Vos actions directes ou le comportement de vos proches ne sont pas à blâmer pour son développement. Certains événements ne sont qu'un déclencheur de l'apparition de la maladie. Et la vraie raison réside dans la vulnérabilité innée du système nerveux. Vous êtes juste plus sensible et vulnérable que les autres.