Nouvelles peurs : 5 choses que nous craignons en 2020 et comment vivre avec elles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Être infecté par un nouveau virus n'est pas la seule cause d'alarme que la pandémie a suscitée.

Peur 1. Virtualisation complète de la vie

De nombreuses personnes se sont senties mal à l'aise lorsque non seulement les appels de travail sont passés en ligne, mais aussi les soirées amicales. Beaucoup craignent que bientôt le monde virtuel ne repousse enfin le monde physique. Nous ne nous verrons que sur des écrans, étudierons et travaillerons à distance, et au lieu de conversations personnelles sincères, nous nous contenterons d'une correspondance par chat. Cette possibilité est régulièrement discutée par les journalistes et les chercheurs. Et les gens se sentent de plus en plus seuls, malgré tous les réseaux sociaux et les possibilités de communication à distance.

Comment gérer

N'oubliez pas que la peur d'une apocalypse technocratique n'est pas nouvelle. Le professeur de médias Jim McNamara a décrit comment, à chaque tournant de la technologie, les gens craignaient que de nouveaux éléments ne submergent tout ce qui les a précédés. Même l'émergence de l'écriture a fait craindre que la communication vocale ne s'essouffle. Et la disparition des livres a été prédite immédiatement après l'invention de la télévision. Mais nous parlons et lisons toujours de la littérature. Très probablement, les réunions personnelles de personnes seront également complétées par une communication en ligne active, mais ne la remplaceront pas. C'est juste que maintenant le manque de contacts réels se fait sentir de manière particulièrement aiguë, mais il s'agit d'une mesure temporaire, et non d'une tendance à l'extinction des communications vivantes.

Peur 2. Nouvelle épidémie ou deuxième vague de COVID

Des pays qui ont été les premiers à faire face à l'épidémie, la nouvelle de la deuxième vague de coronavirus arrive. Par exemple, la Corée du Sud signale une nouvelle augmentation des cas. Cela met beaucoup de pression sur le psychisme: il semble que la chose la plus difficile soit laissée de côté, quand soudain le cauchemar se répète. Comme dans un film d'horreur, quand un gentil sauveteur se révèle être un maniaque. Beaucoup craignent une répétition de la quarantaine: encore une fois ne pas sortir de chez soi et regarder avec inquiétude le nombre croissant de cas. Et si le virus mute ? Ou y aura-t-il quelque chose de nouveau ? Il n'y a pas de réponses à ces questions, ainsi qu'un sentiment de confiance en l'avenir.

Comment gérer

Tout d'abord, rappelez-vous que la première vague a frappé le monde si durement parce que nous n'étions pas préparés à une pandémie. Le virus de Wuhan n'a pas été pris au sérieux pendant longtemps. Par conséquent, les hôpitaux ont été instantanément remplis et les pays ont été mis en quarantaine. Maintenant, de nouvelles institutions médicales sont construites dans le monde et le nouveau coronavirus est activement étudié.

Deuxièmement, lorsqu'il s'agit de problèmes mondiaux, une chose aide à trouver la paix. Prenez le contrôle de votre part de responsabilité et laissez tomber tout le reste. Il y a des choses que vous pouvez faire personnellement: respecter les règles de distanciation sociale, porter un masque, se laver les mains souvent et rester à la maison avec des symptômes de rhume. Et il y en a d'autres que vous ne pouvez en aucun cas changer: comment vivent les autres et s'ils mangent des chauves-souris insuffisamment cuites. Concentrez-vous donc sur le premier et ne pensez pas trop au second.

Peur 3. Problèmes de santé

Tout le monde autour parle de bien-être et de divers symptômes. Chacun s'écoute et note les moindres réactions du corps. Et pour tomber sous le pistolet des regards indignés, il suffit d'éternuer au supermarché. Pour cette raison, même les personnes en bonne santé commencent à s'attribuer des maladies. Et c'est particulièrement difficile pour les hypocondriaques et les personnes souffrant de troubles anxieux. Leurs pires craintes se sont réalisées: ils ont commencé à tomber vraiment malades sans le savoir, et le virus peut vraiment être partout - des rampes du métro aux épiceries du supermarché.

Comment gérer

Alors qu'une pandémie fait rage dans le monde, cette peur peut même être utile. Pour la première fois dans l'histoire, la germophobie - la peur des bactéries - est devenue non seulement socialement acceptable, mais également justifiée. Être plus attentif à votre santé et mener une vie saine n'est pas le pire effet secondaire de cette peur. L'essentiel est d'essayer de canaliser l'hypocondrie vers un canal positif de soins personnels.

Profitez de ce moment pour commencer à bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement. Et aussi - ne vous diagnostiquez pas en utilisant Internet. Si quelque chose vous dérange, consultez un médecin, pas des personnes sur des forums présentant des symptômes similaires.

Peur 4. Surveillance numérique et interférence avec le corps humain

Devoir signaler à l'avance quand et pourquoi vous sortez a été une expérience traumatisante pour beaucoup. De nombreuses nouvelles interdictions et restrictions sont apparues, mais il n'y a aucune information sur leur durée. De telles circonstances sont un terrain fertile pour toutes sortes de théories du complot. Certains parlent de la façon dont un nouveau coronavirus a été créé dans un laboratoire pour détruire l'économie mondiale. D'autres parlent du chipping obligatoire de toutes les personnes pour contrôler leurs mouvements. D'autres encore sont effrayés par les nouvelles tours 5G qui seraient porteuses du coronavirus (non). Dans le même temps, des agents anti-vaccination ont été activés, qui, avant même l'invention du vaccin COVID-19, diffusaient des messages d'alarme sur la vaccination obligatoire. Garder son calme et son pragmatisme dans une telle situation est difficile même pour les personnes les plus raisonnables.

Comment gérer

Les théories du complot sont à la fois bonnes et mauvaises dans la mesure où elles ne peuvent être ni prouvées ni réfutées. Ces idées peuvent sembler très logiques et cohérentes - comme tout mensonge délibéré. Mais la particularité de notre pensée les aide à paraître véridiques. Le cerveau humain préfère croire en quelque chose d'effrayant, mais intéressant et compréhensible, plutôt que d'attendre des informations ennuyeuses et vérifiées. Cela ne veut pas dire que tout ce que vous lisez sur les réseaux sociaux n'est pas vrai. Mais l'imagination peut aller loin, il est donc préférable de se concentrer sur sa propre vie plutôt que d'essayer de démêler la toile des conspirations mondiales.

Si vous lisez des prédictions fondées mais effrayantes sur les tendances de la société, rappelez-vous: ce ne sont que des prédictions. Ils s'appuient sur la dynamique de notre développement, mais ils ne peuvent pas prédire à cent pour cent ce qui va se passer. À tout le moins, personne n'avait prévu une telle issue de l'épidémie d'une étrange pneumonie à Wuhan. Les prévisions peuvent être prises en compte, mais pas absolues.

Peur 5. Planification de la vie et de la carrière

Lorsque la stabilité a été brisée, beaucoup ont eu peur de penser à l'avenir. Le manque de confiance en l'avenir nous empêche de faire des projets. Beaucoup ont mis de côté dans une boîte éloignée l'idée de quitter le travail et d'essayer de trouver un emploi à leur goût. Maintenant, je voudrais préserver au moins une source de revenus. D'autres ont décidé de reporter l'apparition d'un enfant: comment devenir parents, quand à chaque sortie de la maison il y a un risque de contracter un virus inconnu ? Même les projets de vacances s'accompagnent de la peur de rester dans un pays étranger sans avoir la possibilité de rentrer chez eux. De grosses dépenses comme l'achat d'un appartement ou d'une voiture ne sont pas non plus faciles - il est effrayant de ne pas avoir d'économies ou de conserver une hypothèque à un moment aussi imprévisible.

Comment gérer

Pour ne pas vivre en un jour, il faut apprendre la flexibilité: faire des projets, mais ne pas se décourager lorsqu'ils sont contrecarrés. Essayez de trouver des occasions d'envisager l'option B si quelque chose ne va pas. Et si vous souffrez beaucoup quand les choses tournent mal, il vaut mieux attendre. Par exemple, ne planifiez pas vos voyages à l'étranger six mois à l'avance, mais attendez qu'un service aérien à part entière soit lancé. Pour l'instant, vous pouvez voyager localement et découvrir les endroits à proximité.

S'il y a des choix vraiment importants à faire, n'oubliez pas qu'une pandémie ou une crise n'est pas la fin du monde. Cela ne vaut pas la peine de geler complètement vos rêves et vos projets "jusqu'à des temps meilleurs". La vie continue et les gens s'adaptent. Par exemple, cette année, il y a [des taux hypothécaires record. Des mesures anticrise voient également le jour dans d'autres domaines. Et le plus important: il n'y a aucune garantie de stabilité absolue non seulement maintenant, mais jamais en général. Même les moments les plus calmes et les plus satisfaisants peuvent se terminer soudainement. Par conséquent, évaluez judicieusement les risques et les opportunités, mais laissez cette période vous plonger dans la stupeur.