Test d'ennui : pourquoi on s'ennuie et que faire pour y remédier

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quelle est la nature de l'ennui et pourquoi tant d'entre nous y sont-ils si fortement prédisposés ? Qu'est-ce qui nous ennuie et comment cela affecte-t-il notre bien-être physique et émotionnel ? Vous pouvez trouver des réponses à ces questions et à d'autres concernant l'ennui dans cette ressource.

En 1990, alors que James Danckert avait 18 ans, son frère aîné Paul a eu un accident, écrasant sa voiture contre un arbre. Il a été retiré du corps chiffonné avec de nombreuses fractures et contusions. Malheureusement, il y a eu un traumatisme crânien.

La période de rééducation a été très longue et difficile. Avant l'accident, Paul était batteur et aimait beaucoup la musique. Cependant, même après la guérison de son poignet cassé, il n'avait absolument aucune envie de ramasser des bâtons et de commencer à jouer. Cette activité ne lui procurait plus de plaisir.

À maintes reprises, Paul s'est plaint à son frère qu'il s'ennuyait follement. Et il ne s'agissait pas des crises de dépression post-traumatique. C'est juste que maintenant les choses qu'il aimait auparavant de toute son âme ne lui causaient absolument aucune émotion, sauf une profonde déception.

Plusieurs années plus tard, James a commencé une formation de neuropsychologue clinique. Au cours de sa formation, il a examiné une vingtaine de personnes blessées à la tête. En pensant à son frère, Dankert leur a demandé s'ils s'ennuyaient. Les vingt personnes qui ont participé à l'étude ont répondu positivement.

Cette expérience a grandement aidé Dunkert dans sa future carrière. Il est actuellement neuroscientifique cognitif à l'Université de Waterloo au Canada. Cet endroit est célèbre pour le fait que c'est ici que les scientifiques ont commencé à s'engager dans des recherches sérieuses sur l'ennui.

Communauté scientifique et ennui

On pense qu'une interprétation universelle et généralement acceptée du concept d'"ennui" n'a pas encore été dérivée. L'ennui n'est pas seulement une forme de dépression ou d'apathie. Ces mots ne peuvent pas être considérés comme synonymes.

Les scientifiques préfèrent définir le mot « ennui » comme suit.

L'ennui est un état mental particulier dans lequel les gens se plaignent du manque de motivation et d'intérêt même minimes pour quelque chose.

En règle générale, cette condition a des conséquences négatives sur la santé mentale d'une personne et affecte également sensiblement sa vie sociale.

Il y a eu beaucoup de recherches sur l'ennui. Par exemple, il s'est avéré que c'est elle qui est l'une des raisons de la suralimentation, avec la dépression et l'augmentation de l'anxiété.

Une autre étude a examiné la relation entre l'ennui et le comportement au volant. Il s'est avéré que les personnes sujettes à l'ennui roulent à une vitesse beaucoup plus élevée que tout le monde. Ils sont également plus lents à réagir aux distractions et au danger.

De plus, en 2003, il a été organisé auprès d'adolescents américains, dont la plupart affirmaient s'ennuyer souvent. Comme il s'est avéré plus tard, ces adolescents étaient plus susceptibles de commencer à fumer et à consommer des drogues et de l'alcool à un âge précoce. La recherche a également abordé les questions d'éducation.

La performance des élèves est directement liée au fait qu'ils s'ennuient ou non. L'ennui est un problème qui demande beaucoup d'attention.

Jennifer Vogel-Walcutt psychologue pour adolescents

Les scientifiques tentent de comprendre comment l'ennui affecte notre cerveau, comment il affecte la santé mentale et comment il affecte notre maîtrise de soi. "Vous devez étudier l'ennui à fond avant de tirer des conclusions concrètes", a déclaré Shane Bench, un psychologue qui étudie l'ennui au laboratoire de l'Université du Texas.

De plus en plus de gens s'intéressent à l'ennui. Généticiens, philosophes, psychologues et historiens commencent à s'unir activement pour travailler ensemble à son étude. En mai 2015, l'Université de Varsovie a organisé une conférence entière qui a abordé des sujets liés à l'ennui, à la psychologie sociale et à la sociologie. De plus, un peu plus tard, en novembre, James Dunkert a réuni une dizaine de chercheurs du Canada et des États-Unis pour un atelier thématique.

Histoire de l'étude de l'ennui

En 1885, le savant britannique Francis Galton a publié un bref rapport sur la façon dont les auditeurs agités et inattentifs qui assistaient à une réunion scientifique se comportaient comme une sorte de début d'étude de l'ennui.

Un temps assez long s'est écoulé depuis et un nombre relativement restreint de personnes s'intéressent au thème de l'ennui. John Eastwood, psychologue à l'Université de Toronto, est convaincu que c'est parce que l'ennui semble à tout le monde être une chose plutôt triviale qui ne devrait pas faire l'objet d'une attention particulière.

Cela a commencé à changer lorsque, en 1986, Norman Sundberg et Richard Farmer de l'Université de l'Oregon ont montré au monde un moyen de mesurer l'ennui. Ils ont inventé une échelle spéciale avec laquelle il était possible de déterminer le niveau d'ennui sans poser aux sujets la question « Vous vous ennuyez ?

Au lieu de cela, il a fallu confirmer ou infirmer les affirmations suivantes: « Avez-vous l'impression que le temps passe trop lentement ? », « Avez-vous l'impression que vous n'utilisez pas toutes vos capacités lorsque vous travaillez ? » et « Êtes-vous facilement distrait ? Ils ont été formulés par Sandberg et Farmer sur la base d'enquêtes et d'entretiens dans lesquels les gens ont parlé de ce qu'ils ressentent lorsqu'ils s'ennuient. Après que les répondants ont donné leurs réponses, chacun a reçu un score en points, qui a déterminé le degré de susceptibilité à l'ennui.

L'échelle Sandberg et Farmer Boredom a été le point de départ d'un nouveau cycle de recherche. Il a servi de prototype pour d'autres types d'échelles et est également devenu incroyablement utile dans d'autres sciences appliquées, aidant à relier l'ennui à des choses comme la santé mentale et les résultats scolaires.

Cependant, l'échelle d'ennui proposée présentait également des inconvénients importants. Selon Eastwood, cet indicateur dépend directement de l'estime de soi d'une personne et est donc très subjectif, ce qui gâche la pureté de l'expérience. De plus, l'échelle ne mesure que le niveau de susceptibilité à l'ennui, pas l'intensité de ce sentiment. L'inexactitude des concepts et des définitions crée encore une certaine confusion parmi les scientifiques.

Les travaux visant à améliorer l'échelle de l'ennui sont toujours en cours. En 2013, Eastwood a commencé à développer une échelle multidimensionnelle de l'état d'ennui, qui comprend 29 déclarations sur différents sentiments. Contrairement à l'échelle de Sandberg et Farmer, l'échelle d'Eastwood mesure l'état du répondant à l'heure actuelle. Avec son aide, vous pouvez déterminer comment une personne se sent en ce moment.

Cependant, avant de mesurer le niveau d'ennui, les chercheurs ont dû s'assurer que les participants à l'expérience en faisaient réellement l'expérience. Et c'est une tâche complètement différente.

La vidéo la plus ennuyeuse du monde

En psychologie, depuis de nombreuses années, l'un des moyens les plus efficaces de créer une certaine ambiance chez une personne est de regarder des vidéos thématiques. Il existe des vidéos spéciales qui stimulent chez une personne l'émergence d'émotions telles que la joie, la colère, la tristesse, la sympathie. C'est pourquoi Colleen Merrifield, lors de la rédaction de sa thèse, a décidé de créer une vidéo si ennuyeuse qu'elle ferait pleurer les gens.

Dans la vidéo, il se passe ce qui suit: deux hommes sont dans une pièce entièrement blanche sans fenêtre. Sans prononcer un seul mot, ils prennent des vêtements dans un énorme tas et les suspendent à des cordes - vestes, chemises, pulls, chaussettes. Les secondes défilent: 15, 20, 45, 60. Les hommes accrochent les vêtements. Quatre-vingt secondes. L'un des hommes prend une pince à linge. Cent secondes. Les hommes continuent de suspendre leurs vêtements. Deux cents secondes. Trois cents secondes. Et encore une fois, pas de changement - les hommes accrochent les vêtements. La vidéo est bouclée de telle manière que rien d'autre ne se passe. Sa durée totale est de 5,5 minutes.

Sans surprise, les personnes à qui Merrifield a montré la vidéo l'ont trouvée incroyablement ennuyeuse. Puis elle a décidé d'essayer d'étudier comment l'ennui affecte la capacité de se concentrer et de se concentrer.

Merrifield a demandé aux participants d'effectuer une tâche d'attention classique consistant à observer des taches de lumière qui apparaissaient et disparaissaient sur un moniteur. Tout cela a délibérément duré incroyablement longtemps. Le résultat a dépassé les attentes: cette tâche s'est avérée bien plus ennuyeuse que la vidéo la plus ennuyeuse. Plus de la moitié des sujets étaient incapables d'y faire face.

Ce n'était pas une surprise. Dans de nombreuses études antérieures, les scientifiques ont également demandé aux sujets d'effectuer des activités monotones au lieu de regarder des vidéos. Pour qu'une personne commence à s'ennuyer, on lui a par exemple demandé de remplir les mêmes formulaires, de dévisser ou de serrer les écrous. La comparaison des résultats de différentes études était assez problématique car il n'y avait pas d'approche standardisée uniforme pour les méthodes d'induction de l'ennui. Il était impossible de savoir quels résultats étaient corrects et lesquels ne l'étaient pas.

En 2014, des chercheurs de l'Université Carnegie Mellon de Pittsburgh, en Pennsylvanie, ont publié une tentative pour lancer le processus de normalisation. Ils ont identifié trois groupes d'activités qui sont plus susceptibles de causer de l'ennui chez les gens:

• tâches physiques répétitives;
• tâches mentales simples;
• visionner et écouter des enregistrements vidéo et audio spéciaux.

Les chercheurs ont utilisé l'échelle d'ennui multidimensionnel d'Eastwood pour déterminer à quel point chacune des tâches effectuées ennuyait les sujets et si cela provoquait une autre émotion chez eux. Il y avait six tâches extrêmement ennuyeuses au total. Le plus ennuyeux était de cliquer sans cesse avec la souris, en tournant l'icône à l'écran d'un demi-tour dans le sens des aiguilles d'une montre. Après cela, il a été décidé de ne plus montrer de vidéos spéciales afin d'ennuyer les gens et d'utiliser à la place des tâches comportementales ordinaires.

L'ennui et la maîtrise de soi

De nombreux scientifiques associent l'apparition de l'ennui à un manque de maîtrise de soi. Mieux vous savez assumer la responsabilité de vos actes, moins vous êtes enclin aux manifestations spontanées d'ennui. C'est pourquoi les chercheurs associent souvent une prédisposition à l'ennui et à la dépendance à de mauvaises habitudes telles que le jeu, l'alcoolisme, le tabagisme et la suralimentation.

Cela signifie-t-il que l'ennui et le manque de maîtrise de soi sont des choses interdépendantes ? Les scientifiques n'ont pas encore entrepris de répondre à cette question. Prenant comme exemple des personnes ayant subi un traumatisme crânien, Dankert suggère que leur système d'autocontrôle a mal fonctionné. C'est pourquoi ils commencent à se comporter de manière trop impulsive et acquièrent souvent beaucoup de mauvaises habitudes. Le scientifique réussit à le remarquer en observant son frère.

Cependant, pendant plusieurs années, le frère de Dankert a activement lutté contre des problèmes de maîtrise de soi et a pratiquement cessé de se plaindre de l'ennui, ravivant simultanément son amour pour la musique. Par conséquent, les chercheurs ont toutes les raisons de croire que l'ennui et la maîtrise de soi peuvent dépendre l'un de l'autre, mais les preuves et les preuves sont encore insuffisantes.

Des projets ennuyeux pour l'avenir

Malgré une certaine confusion conceptuelle et un manque de standardisation, les chercheurs sur l'ennui pensent que les bases ont déjà été posées. Par exemple, trouver la définition même de l'ennui est considéré comme une partie importante du processus d'apprentissage. Différents chercheurs identifient différents types d'ennui. Les scientifiques allemands en ont compté jusqu'à cinq et ont découvert que l'inclination à n'importe quel type dépend des caractéristiques de la personnalité d'une personne.

Les scientifiques sont également sûrs qu'il existe un groupe de personnes qui travailleront sans relâche, juste pour ne pas s'ennuyer. Parfois, ces personnes sont prêtes à choisir des activités extrêmement étranges et même désagréables afin d'éviter l'ennui. Cette hypothèse est basée sur des recherches qui ont montré une relation entre l'appétit pour le risque et la prédisposition à l'ennui.

La première étude était la suivante: on a demandé aux participants de s'asseoir sur une chaise dans une pièce complètement vide et de ne rien faire pendant 15 minutes. Certains participants étaient même prêts à recevoir de petites décharges électriques, afin de ne pas être seuls avec leurs pensées. Plusieurs expériences plus poussées ont été réalisées avec la même pièce. Dans l'un, les participants avaient un accès illimité aux bonbons, mais pour les obtenir, ils devaient subir un choc électrique. Lorsque les participants s'ennuyaient, ils préféraient ressentir de la douleur plutôt que de s'asseoir sur une chaise et de ne rien faire.

Une équipe de chercheurs dirigée par le psychologue Reinhard Peckrun de l'Université de Munich en Allemagne a suivi le comportement de 424 étudiants pendant un an. Ils ont revu leurs notes, documenté les résultats des examens et mesuré leur ennui. L'équipe a trouvé un modèle cyclique selon lequel tous les étudiants ont connu des périodes où ils s'ennuyaient. Et c'est alors qu'une diminution significative de la motivation interne des étudiants et de leurs indicateurs de performance a été constatée. Ces périodes se produisaient tout au long de l'année et ne dépendaient pas du sexe et de l'âge de l'étudiant et de son intérêt pour les matières. Les scientifiques ont suggéré que les étudiants ont besoin de quelque chose pour les aider à surmonter l'ennui.

Sae Schatz, directeur d'une entreprise qui développe des supports pédagogiques et des outils pédagogiques pour le département américain de la Défense, cite un exemple intéressant d'un système informatique qui a enseigné la physique aux étudiants comme preuve. Le système était programmé de telle manière qu'il était censé insulter quiconque répondait à la mauvaise question et féliciter sarcastiquement ceux qui donnaient la bonne réponse. Cette approche inhabituelle de l'enseignement a stimulé les étudiants à obtenir de meilleurs résultats, a constamment maintenu leur cerveau en bonne forme et ne les a pas laissés s'ennuyer.

Pour l'avenir, les scientifiques sont déterminés à explorer davantage l'ennui. Ils veulent mieux comprendre comment ce phénomène est lié aux autres états mentaux d'une personne. Il est également prévu d'élargir le champ de recherche et de mener des expériences avec des personnes âgées, ainsi qu'avec des personnes de différents groupes ethniques et nationalités. Compte tenu de l'énorme impact de l'ennui sur l'éducation, les scientifiques souhaitent travailler à l'amélioration des échelles de mesure de l'ennui et à leur adaptation pour les enfants.

Il y a aussi un besoin urgent pour autant de scientifiques que possible de comprendre l'importance d'étudier le sujet de l'ennui. Dankert est sûr que dans ce cas, il y aura beaucoup plus de chances de systématiser rapidement les connaissances déjà acquises et de commencer de nouvelles découvertes.