6 loisirs à la mode pour évacuer le stress et trouver un but

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous aimez être à la mode, faites attention à ces activités.

1. Danse extatique

C'est la pratique de mouvements intuitifs sur la musique. Il n'est pas nécessaire de mémoriser un pas ou de suivre certaines étapes. Les danseurs suivent le rythme, l'humeur, l'expérience. La danse extatique est une sorte de méditation en mouvement, une expérience des émotions, une façon de faire face au stress et de soulager les tensions.

Et bien que le nom émane un peu d'une secte, la leçon elle-même ressemble plus à une discothèque, à laquelle les gens venaient juste de rompre.

« Et quoi, c'était possible ? - c'est la première pensée qui m'est venue à l'esprit quand j'en suis venu aux danses extatiques. Personne ici ne vous dit comment danser. Quoi que vous fassiez, tout ira bien.

Il y a trois moments insolites pour ceux qui, comme moi, ont traversé le club des années 90. Vous ne pouvez pas parler sur la piste de danse ici. Parler avec votre corps, gestes, sons - s'il vous plaît, mais pas un mot. Ils dansent sans chaussures - pieds nus ou en chaussettes. Et encore une chose: pas de stimulants - ni légaux ni illégaux. Seulement vous, votre corps, votre musique et votre expérience.

Ici, personne ne vous évalue, ne vous retient pas, vous pouvez faire ce que vous voulez, mais dans le respect des autres. Ici, à l'aide de la musique et à travers votre corps, vous vous rencontrez. Parfois, cette rencontre est agréable. Mais parfois, vos "ombres" commencent à sortir de vous, et ce n'est pas très agréable, mais utile. Quelqu'un a dit: "Une visite à la danse extatique remplace plusieurs visites à un psychanalyste."

Ce qu'il faut pour commencer

Si vous savez danser comme personne ne vous regarde, théoriquement n'importe quel espace avec de la musique fera l'affaire. Mais il vaut mieux chercher un groupe spécial où l'on pratique la danse extatique. Les organisateurs essaient généralement de créer toutes les conditions pour que les participants puissent se concentrer uniquement sur leurs sentiments, par exemple, ils interdisent la photographie et le tournage vidéo. Aucun équipement autre que votre propre corps n'est requis.

2. SUP

Le nom vient de l'anglais stand up paddle, et la phrase explique parfaitement le sens de la leçon: on se déplace sur la planche en position debout et avec une rame. Cette activité a plusieurs variétés qui vous permettent de conquérir à la fois les vagues et la surface d'une rivière ou d'un lac, ce qui est important pour la majeure partie de la Russie.

Le SUP est de plusieurs types:

• SUP touring - mouvement sans hâte sur eau calme. Dans le processus, vous pouvez voir les environs et les attractions.
• Le SUP surf est un type de surf dans lequel l'athlète ne rame pas avec ses mains, mais avec une rame.
• SUP racing - course de vitesse.
• SUP downwind - ramer en eau libre dans le sens du vent.
• Rivières d'eau vive SUP - rafting sur une rivière agitée.
• SUP fitness - exercices sur une planche allongée sur l'eau.

Certaines variétés de SUP peuvent sembler faciles, mais en réalité, il faut non seulement ramer, mais aussi maintenir l'équilibre. Pour ce faire, vous devez utiliser les muscles des jambes, des abdominaux, du dos. Les variétés extrêmes comme le rafting nécessitent un équipement obligatoire.

Ce qu'il faut pour commencer

Vous aurez besoin d'une planche à pagaie - une planche qui peut être gonflable ou rigide, ainsi qu'une pagaie. Idéalement, un débutant devrait suivre un ou plusieurs cours avec un instructeur. Le spécialiste vous expliquera quoi et comment faire, corrigera la technique.

De plus, avant de sortir sur l'eau, découvrez qui peut être là à part vous. Par exemple, à Saint-Pétersbourg, les cours ont lieu le matin, avant le départ des bateaux d'excursion.

3. Calligraphie

La calligraphie n'est pas un hobby nouveau: elle existe depuis aussi longtemps que l'écriture. Cependant, de temps en temps, l'art de la belle écriture devient à la mode, et c'est maintenant le moment. L'artiste Pokras Lampas et sa direction du tourisme de calligraphie y ont joué un rôle important.

Ce qu'il faut pour commencer

Pablo Picasso, avant de passer au cubisme, maîtrisait les classiques. En calligraphie, cette approche fonctionnera aussi. Même si vous voulez dire un nouveau mot dans l'art, vous devez recommencer à zéro.

Vous aurez besoin de stylos, d'un porte-stylo, d'encre et de papier. Un ensemble d'exercices de base avec des explications détaillées est facile à trouver sur YouTube.

4. Baladodiffusion

Les podcasts sont des émissions spécialement enregistrées au format audio. Ils sont apparus au début des années 2000, puis ont commencé à perdre de leur popularité et connaissent aujourd'hui une renaissance.

Vous pouvez non seulement écouter des podcasts, mais aussi les enregistrer. Ce passe-temps convient à ceux qui aiment diffuser au public d'une manière ou d'une autre. D'abord, LiveJournal et d'autres plateformes de blogs ont été utilisés pour cela, puis les flux de médias sociaux, les comptes Instagram et YouTube.

Le podcasting est la chose la plus logique à comparer à la création de votre propre chaîne YouTube. La même transmission, seul le seuil d'entrée est inférieur. Il n'y a pas besoin de caméra vidéo, de fond, de lumière, et seule la piste audio doit être éditée. Mais vous ne pouvez toujours pas vous passer d'un script si vous voulez rendre votre podcast vraiment intéressant.

Ce qu'il faut pour commencer

Du minimum d'équipement, vous avez besoin d'un bon microphone, d'un ordinateur, d'un logiciel d'enregistrement et d'édition audio - pas grand-chose. Votre outil principal est votre tête, qui devra beaucoup réfléchir au sujet, au plan et aux invités possibles du podcast.

5. Créativité intuitive

Pendant longtemps, on a cru que l'hémisphère droit du cerveau était responsable de la pensée créative, le gauche de la logique. D'où l'on domine, les inclinations et les talents d'une personne dépendront. Par conséquent, tout un cours d'études sur le cerveau droit est apparu, et tout a commencé par un dessin intuitif. Il a été inventé par le professeur d'art américain et Ph. D. Betty Edwards. L'essence du dessin de l'hémisphère droit est de créer sans s'appuyer sur des schémas et des images fixes en mémoire, pour éteindre l'hémisphère gauche.

Plus tard, il s'est avéré qu'il était impossible de parler des hémisphères dominants du cerveau. Le système fonctionne beaucoup plus compliqué, notamment en raison de l'interaction active de divers domaines. Les deux hémisphères jouent un rôle à la fois dans le processus logique et créatif.

Cependant, la créativité intuitive sans adhésion stricte à un plan est vraiment utile et même utilisée pour l'art-thérapie. Cela aide à gérer le stress (comme d'ailleurs d'autres formes d'art) et à faire jaillir des émotions.

Parmi les types inhabituels d'activités du cerveau droit, par exemple, le tricot intuitif.

Liya Handiwork Un blogueur de tricot intuitif.

C'est du tricot sans calculs exacts, avec la sélection de combinaisons de couleurs sur un coup de tête, basée sur la perception personnelle de la couleur, et avec la manifestation de l'imagination directement dans le processus de création d'un produit. Pour moi, tout a commencé avec des bijoux tricotés, s'est poursuivi avec des pulls.

Un tel passe-temps est anti-stress. C'est à la fois une détente et un casse-tête. Convient à tous ceux qui ont une âme dans un siège mesuré sous le bruit de la télévision, aux personnes ayant de l'imagination, aux amateurs de cadeaux faits à la main.

Ce qu'il faut pour commencer

Si on parle de dessin, il vous faudra du papier et des outils qui vous plaisent: crayon, peintures, feutres. Puisque l'activité est intuitive, faites confiance à ce sentiment et choisissez quelque chose à votre goût. Mais des leçons sur quoi et comment faire ne sont pas nécessaires. Jetez simplement tout ce qui vous vient à l'esprit sur le papier.

Si vous décidez d'essayer le tricot intuitif, vous aurez besoin de fils, ainsi que d'aiguilles à tricoter ou d'un crochet. Mais vous devez apprendre les boucles de base.

6. Activisme

La mode est également d'actualité, et quoi de plus d'actualité qu'une expression ouverte de sa position et son soutien aux pensées avec des actes ?

Et ce n'est pas forcément lié à la politique et aux rassemblements. L'activisme consiste à faire du bénévolat, à éviter les sacs en plastique pour le bien de l'environnement, à une consommation intelligente qui profite à la planète et vous fait économiser de l'argent, et non à acheter auprès de marques sans scrupules qui se sont ternies avec des publicités honteuses.

Dire la vérité, ne pas avoir peur de dénoncer l'injustice est aussi tout un métier, qui demande beaucoup de force mentale et, bien sûr, du temps. Par exemple, vous devrez peut-être beaucoup lire sur un sujet afin d'avoir un argument raisonné basé sur des faits plutôt que sur des émotions. En général, il y a toujours quelque chose à faire, où s'efforcer et se développer.

Ce qu'il faut pour commencer

Pour défendre votre position, vous devez la former. Pour ce faire, vous devez en savoir beaucoup, passer constamment de grandes quantités d'informations et les analyser, pouvoir être guidé non seulement par votre expérience, admettre qu'elle n'est pas universelle et considérer judicieusement les arguments des opposants. Le plus gros travail que vous ayez à faire est de travailler sur vous-même.