La stratégie des athlètes à succès qui aide à gagner dans le sport et dans la vie

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les meilleurs entraîneurs conseillent de ne pas se concentrer sur l'objectif en général, mais de donner le meilleur à chaque instant.

Le plus souvent, nous pensons que nous devons nous concentrer sur quelque chose pour réussir. Mais et si se concentrer sur les objectifs finaux n'était pas l'essentiel ? Les entraîneurs Shaka Smart et John Fox sont d'accord, conseillant aux athlètes de "faire confiance au processus".

L'entraîneur de football américain Nick Saban a été l'un des premiers à diffuser cette idée. Lionel Rosen, professeur de psychiatrie, lui en a parlé.

Le point principal de Rosen est que les sports, en particulier le football, sont complexes. Personne n'est en mesure de garder une trace complète de tous les scénarios possibles au cours de la saison, encore moins d'un match spécifique.

Au cours de la saison, le nombre de matchs, de joueurs, de statistiques et d'autres choses crée une charge incroyable. Dans le même temps, comme l'écrit Monte Burke dans son livre sur Saban, Rosen a découvert qu'en moyenne, un match de football américain ne dure que sept secondes.

Il a posé la question: et si l'équipe se concentrait uniquement sur ces sept secondes - qu'est-ce qu'elle peut contrôler ? Et si vous essayiez de tout faire progressivement, étape par étape, sans vous concentrer sur la victoire ?

Ne pensez pas à gagner le Championnat d'Europe Individuel. Ne pensez pas au championnat national. Pensez à ce que vous devez faire pendant cet appel, pendant ce match, en ce moment même. C'est un processus: réfléchissons à ce que nous pouvons faire aujourd'hui, à la tâche qui nous attend.

Nick Saban est un entraîneur de football américain.

Cette idée a été adoptée par les joueurs de Saban, qui ont remporté 20 fois dans trois championnats différents en huit ans. L'entraîneur lui-même a également reçu plusieurs prix.

Suivre le processus facilite

Imaginez que vous devez faire quelque chose de difficile. Ne vous concentrez pas dessus - divisez la tâche en plusieurs parties. Et faites simplement ce qui doit être fait maintenant avec un impact maximum. Passez ensuite à la partie suivante. Suivez le processus, pas le résultat.

La route du succès dans n'importe quel domaine est le chemin que vous suivez pas à pas.

Vous avez juste besoin de faire ce qui est important maintenant, mais vous devez le faire avec confiance, sans être distrait par quoi que ce soit. Puis, avec le temps, même les plus grandes difficultés deviendront complètement surmontables.

Cela a été clairement démontré par l'un des pionniers dans le domaine de la météorologie, James Pollard Espy, qui n'a su ni écrire ni lire jusqu'à l'âge de 18 ans. Une fois qu'il a écouté le célèbre orateur Henry Clay, et quand il a terminé, Aspey a essayé de lui parler, mais n'a pas pu sortir un mot de lui-même. Alors un de ses amis a crié: « Il veut être comme toi, bien qu'il ne sache pas lire !

Clay ramassa l'une des affiches qui portait son nom de famille, CLAY, écrit en grosses lettres. Il regarda Espie et dit: « Tu vois, mon garçon ? Il s'agit de la lettre A. Il ne vous reste que 25 autres lettres à apprendre. C'est ainsi qu'Espy a compris l'essence du processus. Un an plus tard, il est allé à l'université.

Le processus est le contraire du désordre

Un esprit désordonné perd l'essence de ce qui compte maintenant et est distrait par des pensées du futur. Cela peut paraître évident, mais on l'oublie souvent au bon moment.

Si en ce moment quelqu'un vous renversait et vous plaquait au sol, comment réagiriez-vous ? Ils auraient probablement paniqué. Et puis ils essaieraient de toutes leurs forces de chasser cette personne de nous. Mais cela n'aiderait pas: avec le poids de son corps, il peut sans effort plaquer vos épaules au sol. Et vous, en essayant de vous échapper, vous vous essoufflerez bientôt.

Le processus est exactement le contraire. Au début, sans paniquer, vous collectez toute votre énergie. Vous ne faites rien de stupide ou ne gaspillez pas votre énergie. Vous vous concentrez sur ne pas empirer. Ensuite, vous levez les bras, aspirez de l'air dans votre poitrine, roulez sur le côté et attrapez le méchant par la main ou pincez-le avec vos hanches - en général, étape par étape, vous faites tout pour que l'attaquant commence à se rendre. Jusqu'à ce que vous soyez libre.

Être piégé n'est qu'une position, pas une phrase.

Lorsque vous préparez un produit pour la sortie, la concurrence peut vous effrayer. Lorsque vous rêvez d'écrire un livre ou de faire un film, vous pouvez être intimidé par beaucoup de travail. Nous abandonnons souvent parce que nous pensons que la tâche est impossible.

En fait, n'importe quelle tâche peut être résolue - il suffit de la diviser en morceaux et de commencer à l'exécuter, étape par étape. Lorsque vous savez ce que vous allez faire ensuite, les obstacles qui se présentent ne semblent plus si insurmontables.

Ne te presse pas. Certains problèmes sont plus difficiles à résoudre que d'autres. Tout d'abord, traitez ceux qui sont juste devant votre nez. Passez ensuite au reste. Vous réussirez certainement.