« Moi-même ! » : pourquoi on refuse l'aide et comment apprendre à l'accepter

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'expérience de l'enfance est responsable de tout, mais vous pouvez la surmonter vous-même avec l'aide des conseils d'un psychologue.

Quelles croyances nous empêchent d'accepter de l'aide

De nombreuses réactions d'une personne à l'âge adulte sont associées à l'expérience qu'elle a vécue depuis sa naissance. Cela affecte également son attitude envers l'aide. Voici quelques croyances courantes sur les raisons pour lesquelles nous l'abandonnons.

Accepter de l'aide, c'est être obligé

Peut-être que les parents ont adhéré à la position selon laquelle tout service devrait être remboursé. Et pour ne pas devenir un « débiteur », de telles propositions doivent être rejetées.

Kristina Kostikova psychologue

Au cœur de cette croyance se trouvent les difficultés à établir des limites interpersonnelles, le manque de séparation émotionnelle avec les parents et la peur d'être méchant si vous refusez quelqu'un qui vous a déjà aidé.

Une autre raison courante est la manipulation parentale. Lorsqu'ils faisaient quelque chose pour l'enfant, ils supposaient automatiquement qu'il était désormais obligé de faire quelque chose pour eux. En refusant, il s'est heurté à des reproches d'ingratitude.

L'enfant est arrivé à une conclusion logique: puisqu'il est impossible de refuser un service mutuel, il vaut mieux ne rien demander à maman et papa. En grandissant, il propage cette croyance tout au long de sa vie et essaie de se protéger de telles manipulations du mieux qu'il peut.

Accepter de l'aide, c'est admettre sa faiblesse

Les parents ont convaincu l'enfant qu'il ne devait pas partager ses difficultés avec les autres. Admettre que vous ne faisiez pas face à quelque chose signifiait être vulnérable, et cela pourrait être exploité par les ennemis. Il est possible que les membres de la famille aient tendance à nier qu'il y ait eu des problèmes.

Tout cela a suscité chez une personne une interdiction intérieure d'accepter de l'aide, ainsi qu'une tension et un doute énormes quant à la normalité d'éprouver des difficultés.

Accepter de l'aide signifie ne pas faire face au cas

Cela se produit si l'enfant n'a été félicité que lorsqu'il faisait quelque chose par lui-même. Seuls les résultats obtenus par la douleur et la difficulté ont été appréciés. Et s'ils l'ont aidé, ce n'est plus son mérite. Alors l'enfant pouvait entendre des reproches, des sarcasmes, des ridicules.

En grandissant, une personne commence inconsciemment à regarder sa vie à travers le prisme du «compter - ne pas compter». Accepter de l'aide, c'est se perdre dans un jeu intérieur avec ses parents et lui-même, afin qu'il l'évite de toutes les manières possibles.

Christina Kostikova

Accepter de l'aide signifie tout refaire plus tard

La personne est sûre que ses éventuels assistants feront tout de travers. En conséquence, du temps sera perdu et vous devrez le refaire. Le modèle de comportement parental est deviné ici à partir de trois notes. L'enfant a été invité à faire quelque chose, puis, au lieu de le remercier, il a été réprimandé pour son incapacité à faire face à la tâche.

Comme vous pouvez le voir, une couche de perception plus profonde est cachée derrière toutes les raisons ci-dessus. De toutes les situations, la psyché des gens a appris qu'il est dangereux d'accepter de l'aide. En le rejetant, les gens ne veulent tout simplement pas faire face à des expériences insupportables.

Christina Kostikova

Comment gérer les croyances limitantes

Il n'y a pas de moyen universel, car chacun a ses propres raisons de refuser de l'aide. Pour apprendre à l'accepter, il est important de trouver quelle croyance interfère et de travailler avec. Kristina Kostikova vous conseille de réfléchir à quelques questions:

• Pourquoi est-ce que je refuse d'accepter de l'aide ?
• Qu'est-ce que j'associe à l'acceptation de l'aide ?
• Suis-je éligible à l'aide ?
• Que penserai-je de moi si je l'accepte ?
• Quelles émotions vais-je ressentir si quelqu'un m'aide ?
• Qu'est-ce que je pense des personnes qui acceptent facilement de l'aide lorsqu'elles en ont besoin ?
• Quelle était l'attitude envers l'aide dans ma famille?
• De quoi ai-je peur ? Quelle est la pire chose qui puisse m'arriver si j'accepte de l'aide ?

Lorsque la raison est trouvée, il est important de réaliser: vous avez choisi une stratégie de comportement comme la seule disponible et sans danger pour votre psychisme. C'est bon. Les organismes vivants ont tendance à s'adapter et à s'adapter à l'environnement dans lequel ils se trouvent.

Ne vous blâmez pas et ne vous réprimandez pas pour cela. Condamner les parents n'est pas non plus une option. Ils ont fait de leur mieux et ne pouvaient pas partager avec vous ce qu'ils ne possédaient pas eux-mêmes. Mais vous devez vous demander si cette stratégie vous est utile maintenant. Sinon, changez-le.

Il faut voir qu'inconsciemment vous transférez la situation d'interaction avec les parents à tout le monde autour de vous. Mais les autres ne sont pas votre mère ou votre père. Essayez d'accepter de l'aide et prouvez-vous le côté opposé et positif de ce processus. Même si vous avez l'impression de retomber dans des expériences précédentes, expliquez-vous la vraie raison de ce qui se passe, essayez de vous soutenir et d'agir d'une nouvelle manière.

Il est parfaitement normal d'accepter de l'aide. Nous sommes de vraies personnes qui peuvent avoir des difficultés. Vous pourrez avancer beaucoup plus vite et plus joyeusement si vous comprenez que chacun de nous a parfois besoin de soutien et de soutien.

Christina Kostikova

L'aide ne vous lie à rien, même si celui qui la fournit pense différemment. Vous ne forcez pas la personne à vous aider. Il ne le fait que de son plein gré. Vous avez le droit d'accepter avec reconnaissance le service ou de refuser. Et tous les sentiments inconfortables qui surgissent en vous, il est utile de les analyser et de trouver leur véritable cause.