Dépendance: qu'est-ce que c'est et pourquoi cela se produit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La dépendance modifie la structure du cerveau, mais ce n'est pas une maladie qui peut être guérie avec des médicaments, mais une habitude que nous apprenons.

La toxicomanie d'un point de vue médical

De nombreuses organisations médicales définissent la toxicomanie comme une maladie chronique qui affecte le système de récompense, la motivation, la mémoire et d'autres structures du cerveau.

La dépendance vous prive de la capacité de faire des choix et de contrôler vos actions et la remplace par un désir constant de prendre une substance particulière (alcool, drogues, drogues).

Le comportement des toxicomanes est motivé par la maladie, pas par la faiblesse, l'égoïsme ou le manque de volonté. La colère et l'aversion auxquelles sont souvent confrontés les toxicomanes disparaissent lorsque les autres comprennent qu'une telle personne ne peut tout simplement rien faire d'elle-même.

La dépendance n'est pas une maladie, mais une habitude

Cependant, les scientifiques sont aujourd'hui convaincus que l'approche de la toxicomanie uniquement en tant que maladie n'est pas justifiée.

Un neuroscientifique bien connu et auteur du livre "La biologie du désir", Mark Lewis est un partisan de la nouvelle vision de la toxicomanie. Il pense que les changements dans la structure du cerveau ne sont pas à eux seuls la preuve de sa maladie.

Le cerveau change constamment: pendant la période de croissance du corps, dans le processus d'apprentissage et de développement de nouvelles compétences, pendant le vieillissement naturel. De plus, la structure du cerveau change pendant la récupération d'un AVC et, plus important encore, lorsque les gens arrêtent de prendre des médicaments. De plus, on pense que les drogues elles-mêmes ne créent pas de dépendance.

Les gens deviennent accros au jeu, à la pornographie, au sexe, aux médias sociaux, aux jeux informatiques, au shopping et à la nourriture. Bon nombre de ces dépendances sont classées comme des troubles mentaux.

Les changements dans le cerveau observés avec la toxicomanie ne sont pas différents de ceux qui se produisent avec les dépendances comportementales.

Selon la nouvelle version, la dépendance se développe et s'apprend comme une habitude. Cela rapproche la dépendance d'autres comportements nocifs: racisme, extrémisme religieux, obsession sportive et relations malsaines.

Mais si la dépendance est apprise, pourquoi est-il tellement plus difficile de s'en débarrasser que d'autres types de comportement appris ?

En matière de mémorisation, nous imaginons de nouvelles compétences: langues étrangères, vélo, jouer d'un instrument de musique. Mais on prend aussi des habitudes: on a appris à se ronger les ongles et à rester assis des heures devant la télé.

Les habitudes sont acquises sans intention particulière et les compétences sont acquises consciemment. La dépendance est intrinsèquement plus proche des habitudes.

Les habitudes se forment lorsque nous faisons les choses encore et encore

Du point de vue des neurosciences, les habitudes sont des schémas répétitifs d'excitation synaptique (une synapse est le point de contact entre deux neurones).

Lorsque nous pensons à quelque chose encore et encore, ou faisons la même chose, les synapses sont activées de la même manière et forment des modèles familiers. C'est ainsi que toute action est apprise et enracinée. Ce principe est applicable à tous les systèmes naturels complexes, de l'organisme à la société.

Les habitudes prennent racine. Ils sont indépendants des gènes et ne sont pas déterminés par l'environnement.

La formation d'habitudes dans les systèmes auto-organisés est basée sur un concept tel qu'un "attracteur". Un attracteur est un état stable dans un système complexe (dynamique), auquel il aspire.

Les attracteurs sont souvent représentés comme des évidements ou des fossettes sur une surface lisse. La surface elle-même symbolise les nombreux états que le système peut assumer.

Le système (d'une personne) peut être considéré comme une balle roulant sur une surface. À la fin, la balle frappe le trou de l'attracteur. Mais s'en sortir n'est plus si facile.

Les physiciens diraient que cela nécessite de l'énergie supplémentaire. Dans une analogie humaine, c'est l'effort qui doit être fait pour abandonner un comportement ou une façon de penser particulier.

La toxicomanie est une ornière, dont il devient de plus en plus difficile de s'en sortir à chaque fois

Le développement de la personnalité peut également être décrit à l'aide d'attracteurs. Dans ce cas, un attracteur est une qualité qui caractérise une personne d'une certaine manière, qui persiste longtemps.

La dépendance est un tel attracteur. Ensuite, la relation entre la personne et la drogue est une boucle de rétroaction qui a atteint un certain degré d'auto-renforcement et qui est liée à d'autres boucles. C'est ce qui le rend addictif.

De telles boucles de rétroaction entraînent le système (la personne et son cerveau) dans un attracteur, qui s'approfondit continuellement avec le temps.

L'addiction se caractérise par un désir irrésistible d'une substance. Cette substance procure un soulagement temporaire. Dès que cela se termine, la personne est submergée par un sentiment de perte, de frustration et d'anxiété. Pour se calmer, la personne reprend la substance. Tout est répété maintes et maintes fois.

La toxicomanie enracinait un besoin qu'elle devait satisfaire.

Après plusieurs répétitions, il devient naturel pour le toxicomane d'augmenter la dose, ce qui renforce encore l'habitude et ses schémas d'excitation synaptique sous-jacents.

D'autres boucles de rétroaction communicantes influencent également l'ancrage des dépendances. Par exemple, l'isolement social, seulement exacerbé par le fait de la dépendance. En conséquence, la personne dépendante a de moins en moins d'occasions de renouer avec les gens et de reprendre un mode de vie sain.

Le développement personnel aide à surmonter la dépendance

La dépendance n'a rien à voir avec un choix délibéré, un mauvais caractère et une enfance dysfonctionnelle (bien que cette dernière soit toujours considérée comme un facteur de risque). C'est une habitude formée en répétant des boucles de rétroaction auto-renforçantes.

Bien que la dépendance ne prive pas complètement une personne de choix, s'en débarrasser est beaucoup plus difficile, car elle s'enracine très profondément.

Il est impossible de formuler une règle spécifique qui aiderait à faire face à la dépendance. Il faut une combinaison de persévérance, de personnalité, de chance et de circonstances.

Cependant, les experts s'accordent à dire que grandir et se développer sont très propices au rétablissement. Au fil des années, le point de vue d'une personne et son idée de son propre futur changent, la dépendance devient moins attrayante et ne semble plus si irrésistible.

Répéter la même chose est finalement ennuyeux et frustrant. Curieusement, ces émotions négatives nous incitent à continuer à agir, même si nous avons déjà essayé de faire quelque chose cent fois auparavant, mais nous n'avons pas réussi.

L'obsession même de la dépendance et l'absurdité de poursuivre le même objectif jour après jour contredisent tout ce qui est créatif et optimiste dans la nature humaine.