"Cela ne m'arrivera certainement pas": pourquoi sommes-nous trop optimistes et comment cela menace

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

L'avenir peut s'avérer complètement différent de ce que nous imaginons.

La plupart des gens pensent qu'ils ne seront jamais victimes d'une catastrophe. Ou qu'il est peu probable qu'ils soient jamais attaqués par un maniaque. Les fumeurs sont convaincus que le cancer du poumon les menace certainement moins que les autres adeptes de la mauvaise habitude. Et les hommes d'affaires en herbe s'attendent à ce que leur startup réussisse et n'échoue pas comme des projets similaires. Voyons pourquoi cela se produit.

Quelle est l'essence du problème

Ce n'est pas seulement la confiance en soi qui évoque un tel raisonnement, mais l'impact des biais cognitifs - les déviations vers l'optimisme. Cette erreur de pensée nous amène à surestimer la probabilité d'une issue positive à une situation. C'est à cause d'elle que les étudiants comptent souvent sur des salaires trop élevés après l'obtention du diplôme, et les travailleurs sous-estiment le temps qu'il faut pour accomplir la tâche.

Toutes les personnes en bonne santé sont sujettes à un optimisme biaisé. Dans une étude, les participants ont été invités à évaluer leurs chances de faire face à des situations de vie difficiles. Par exemple, avec la probabilité de développer un cancer. On leur a ensuite montré de vraies statistiques sur la fréquence à laquelle cela se produit, puis on leur a demandé de réviser leurs notes.

Si une personne supposait que sa probabilité de tomber malade était de 10%, puis voyait les vraies statistiques de 30%, elle restait avec l'opinion initiale. S'il indiquait initialement un risque plus élevé, par exemple 40 %, alors, voyant le chiffre réel, il modifiait son estimation en une estimation inférieure.

C'est-à-dire que dans les deux cas, les participants ont essayé d'indiquer le moins de probabilité possible.

Cependant, la même étude a révélé que les personnes souffrant de dépression étaient moins susceptibles de dériver vers l'optimisme. À l'inverse, ils ont tendance à être négatifs.

Ce qui nous rend trop optimiste

Plusieurs facteurs nous amènent à surestimer l'issue de l'affaire et nos propres capacités.

Faible prévalence des phénomènes

Il nous semble que si généralement un événement se produit rarement, alors rien de tel ne nous arrivera. Un exemple est un ouragan, une inondation ou une maladie grave. De plus, nous sommes convaincus que d'autres personnes sont plus susceptibles que nous de vivre cela.

Cependant, nous ne sommes plus aussi optimistes lorsqu'il s'agit d'un problème commun: les virus saisonniers, le refus d'un entretien, ou le divorce.

La capacité de contrôler la situation

Nous ne nous soucions généralement pas trop d'un problème si nous pensons pouvoir l'éviter. Par exemple, le développement de l'alcoolisme ou le renvoi du travail sont des choses que nous pouvons éviter par nous-mêmes.

Mais c'est précisément à cause d'un optimisme préconçu que nous n'essayons pas toujours de le faire.

En même temps, nous sommes beaucoup plus préoccupés par quelque chose que nous ne pouvons contrôler d'aucune façon - une attaque par un criminel ou un vol.

Frivolité et faible probabilité d'un problème

La tendance à l'optimisme est moindre lorsque l'événement est perçu comme très indésirable. En conséquence, nous avons plus peur d'une crise cardiaque que d'un problème moins important, mais plus courant, comme la carie dentaire.

Cependant, si la probabilité d'une crise cardiaque nous semble minime, alors nous pensons que cela ne nous arrivera pas. Ainsi, ayant appris que les maladies cardiovasculaires sont plus fréquentes chez les personnes en surpoids, une personne mince est instantanément convaincue qu'elle n'est pas en danger.

De plus, les stéréotypes et les préjugés jouent ici un rôle important - par exemple, que seuls les toxicomanes sont malades du SIDA.

Estime de soi et besoin de reconnaissance

Les personnes ayant une haute estime de soi ont tendance à surestimer leurs capacités. Pour cette raison, ils peuvent avoir une confiance en eux déraisonnable.

La tendance à l'optimisme est encore plus prononcée si une personne a le sentiment d'avoir le contrôle de la situation.

Si une personne, au contraire, n'a pas assez confiance en elle-même, un optimisme biaisé peut naître du désir de créer et de maintenir l'image souhaitée. Il se convainc de son succès futur et essaie de le prouver aux autres.

Quelles peuvent être les conséquences

Négatif

Un biais optimiste est souvent associé à des comportements à risque: négligence des règles de sécurité, relations sexuelles non protégées, report d'une visite chez le médecin, gestion négligente des finances et mauvaises habitudes.

Les scientifiques confirment que les personnes les plus sujettes à cette distorsion sont plus susceptibles de fumer et d'économiser moins que celles qui parviennent à la contenir.

L'optimisme biaisé est également une source fréquente de frustration.

À titre d'exemple, nous pouvons prendre un étudiant qui se rend compte qu'il s'est mal préparé à l'examen, mais s'attend à un bon résultat. S'il ne comprend pas, il sera encore plus contrarié que s'il n'avait pas été aussi positif au départ. De telles situations peuvent entraîner une perte de motivation, l'apparition de doutes et même la dépression.

Positif

Malgré les dangers posés par ce biais cognitif, il présente également des aspects positifs. La recherche montre que les personnes optimistes vivent plus longtemps et sont en meilleure santé. Ainsi, le risque de mourir d'un arrêt cardiaque est réduit de 30 %. Et encore plus susceptibles de vivre plus de 65 ans.

Habituellement, les optimistes ont une forte immunité et sont moins susceptibles de souffrir de maladies infectieuses. En effet, l'attente de résultats positifs réduit le stress et l'anxiété, ce qui peut nuire à la santé.

Un optimisme biaisé dans certaines situations peut être salutaire pour la psyché humaine.

Les scientifiques ont également lié ce biais cognitif à la réussite professionnelle. En surestimant leurs capacités, les gens réalisent souvent ce qu'ils n'auraient peut-être pas eu s'ils n'avaient pas été aussi confiants.

Cela s'explique en termes d'évolution. Si une personne pense qu'une tâche est trop difficile à entreprendre, elle sera inactive. Mais parfois, il est plus gratifiant d'essayer et d'échouer que de ne pas essayer de faire quelque chose du tout. Surtout dans un environnement concurrentiel. Notre cerveau est, pour ainsi dire, spécialement adapté à l'optimisme, de sorte que nous essayons souvent d'utiliser nos capacités et moins souvent d'abandonner.

Comment faire face à ce piège à pensées

• Apprenez à regarder la vie de manière rationnelle et à évaluer vos capacités de manière objective. Recherchez un optimisme sain.
• Essayez de rassembler toutes les informations sur le problème ou la situation. Penser avec sagesse ne vous évitera pas des risques, mais vous y préparera. Une fois que vous commencez à faire quelque chose, n'ignorez pas la possibilité d'un échec. Préparez toujours un plan B.
• N'évitez pas l'anxiété et l'inquiétude. A dose raisonnable, le stress est bénéfique: il permet de mobiliser toutes nos forces en cas d'urgence. Dans certains cas, le pessimisme peut nous faire travailler plus vite et plus fort.
• Vous vous retirez à chaque fois qu'il vous semble que vous « ferez certainement mieux », cela « ne vous arrivera jamais » et ce n'est « certainement pas à propos de vous ». La lutte contre les erreurs de pensée commence par leur prise de conscience.