Se souvenir de tout : 4 façons inattendues d'améliorer la mémoire

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le sexe, les réseaux sociaux et quelques autres choses qui ne sont pas les plus évidentes, en fin de compte, aident à se souvenir des informations.

1. Partager de nouvelles connaissances avec quelqu'un

Une étude psychologique M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Récupérer et prévenir la perte de la mémoire détaillée: taux différentiels d'oubli pour les types de détails dans la mémoire épisodique / L'apprentissage et la mémoire ont montré que les personnes qui racontent au moins une partie des informations qu'elles viennent d'obtenir à d'autres s'en souviennent mieux. Pourquoi? Le fait est que nous n'oublions rien du tout - nous ne pouvons tout simplement pas accéder immédiatement aux connaissances nécessaires. Et cette astuce est une sorte de clé des souvenirs.

Les chercheurs soutiennent que cette méthode est beaucoup plus efficace pendant la formation que la relecture d'un manuel ou la réexamen de notes. Ils vous conseillent même d'écrire simplement des questions sur un nouveau sujet et d'y répondre à voix haute: ils disent qu'il y aura un résultat tangible dans ce cas.

2. Avoir plus de relations sexuelles

Les scientifiques ont découvert que les femmes qui ont des relations sexuelles ont plus souvent une mémoire à court terme plus forte. Cette conclusion a été faite grâce aux recherches de L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner. Fréquence des rapports péniens – Les rapports vaginaux sont associés aux performances de reconnaissance verbale chez les femmes adultes / Archives du comportement sexuel, au cours desquelles les filles, entre autres, ont passé un test pour mémoriser des mots. Ceux avec plus de contacts vaginaux ont obtenu de meilleurs résultats que les autres.

Les auteurs pensent que cela est dû à l'augmentation du niveau de neurotransmetteurs due au sexe. Il stimule la croissance de nouvelles cellules dans l'hippocampe, et cette zone du cerveau est également responsable de la mémoire.

Il y a aussi de bonnes nouvelles pour le reste de l'humanité. Une autre étude de H. Wright, R. A. Jenks. Du sexe sur le cerveau ! Les associations entre l'activité sexuelle et la fonction cognitive chez les personnes âgées / Age and Aging ont établi un lien direct entre l'activité sexuelle et une bonne mémoire chez les hommes.

3. Publier

Les gens se souviennent mieux des incidents de leur vie dont ils parlent sur les réseaux sociaux. C'est la conclusion à laquelle sont parvenus des scientifiques des États-Unis et de la Chine. Pour leurs recherches, Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Extérioriser le moi autobiographique: partager des souvenirs personnels en ligne a facilité la mémorisation / Mémoire, ils ont demandé aux sujets de tenir un journal pendant une semaine et d'y enregistrer les événements de chaque jour, ainsi que de noter séparément lesquels d'entre eux ils ont partagés sur les réseaux sociaux.

Il s'est avéré que les participants se souvenaient beaucoup plus souvent des moments publiés sur Internet. De plus, l'importance réelle de l'événement n'a joué aucun rôle.

Les chercheurs pensent qu'en partageant un épisode de vie dans un espace public, on le distingue automatiquement du reste. Par conséquent, il est plus facile de s'en souvenir.

Alors regardez ce que vous publiez sur votre page personnelle: cela crée votre image intérieure de votre propre vie.

4. Écoutez du bruit rose

Une autre étude de H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. La stimulation auditive en boucle fermée du sommeil L'oscillation lente améliore la mémoire / Neuron a montré que les personnes qui entendent du bruit rose pendant leur sommeil (un sifflement qui ressemble au bruit de la mer) finissent par mieux dormir et se souvenir des informations. Certes, cette technique ne fonctionne que si le bruit est synchronisé avec les ondes cérébrales. À la maison, c'est problématique.

Cependant, le bruit rose vous aide également à vous endormir. Vous avez donc encore une raison de l'écouter ce soir. Qui sait, peut-être que la mémoire s'améliorera en même temps.