Life hacking yachting : lutter contre le mal de mer

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous êtes-vous déjà senti malade dans le métro, dans un avion, dans une voiture ou dans des manèges ? Si tel est le cas, vous n'avez pas besoin d'expliquer ce qu'est le mal des transports (kinétose). Sinon, deux options: soit vous faites partie de ces uniques (moins de 5%), dont le corps est idéal et prêt à s'envoler dans l'espace, soit vous n'avez tout simplement pas encore été en mer. Parlons du mal de mer, de ses symptômes et des méthodes de traitement.

Le mal des transports est une chose assez mystérieuse. Pendant longtemps, les gens se sont demandé pourquoi cela se produit, qu'est-ce qui provoque le corps, comment peut-il se durcir contre le mal de mer ? Et pourquoi les mêmes personnes se sentent-elles bien, disons, dans un avion, mais sur la grande roue, elles ont la nausée ? Pourquoi tant de gens s'adaptent-ils après plusieurs sorties en mer, alors que certains souffrent encore toute leur vie ? Ces derniers incluent d'ailleurs l'amiral Nelson, qui ne peut en aucun cas être qualifié de rat terrestre. Même dans la médecine moderne, vous pouvez trouver différentes réponses à ces questions et différentes versions de ce qui se passe.

Causes

Le conflit commence dans le corps en raison d'informations contradictoires provenant de l'oreille interne et des yeux. L'appareil vestibulaire est irrité, des signaux sont envoyés au cerveau qui provoquent une forte libération d'histamine (la cause des nausées). Les forces d'inertie provoquent un dysfonctionnement des systèmes nerveux central et cardiovasculaire. En termes simples, notre corps ne peut pas comprendre d'où viennent ces vibrations mécaniques, régulières et à long terme dans l'espace. Les yeux indiquent que vous vous tenez sur une surface solide, et l'équilibreur naturel crie désespérément le contraire. Vous attendez avec impatience une grande croisière et une mer de plaisir, le corps "ne voit" autour de lui que le chaos, auquel il essaie de s'adapter.

Autre constat: les femmes tolèrent généralement moins bien le roulement que les hommes, et ce à tout âge. Ceci, bien sûr, n'est pas un axiome (en parler à Helen MacArthur:), mais les statistiques sont stables.

Attention! Certaines maladies chroniques à bord peuvent être exacerbées. Surtout souvent: cholécystite, pancréatite, ulcère gastroduodénal, inflammation rectale. Passez un examen médical avant de partir si vous n'êtes pas sûr de votre santé. Et rendez-vous chez le dentiste en même temps, une mauvaise dent peut empoisonner n'importe quel voyage.

Symptômes

Le mal des transports léger (dite latente) se manifeste modérément: faiblesse, fatigue, vertiges et somnolence, il peut parfois donner des nausées, mais pas beaucoup. L'appétit disparaît, les odeurs de nourriture irritent. En général, les femmes qui ont souffert d'une forme légère de toxicose pendant la grossesse comprendront parfaitement de quoi il s'agit. Ces symptômes sont ressentis par de nombreux nouveaux arrivants qui ont été en mer pour la première fois depuis longtemps. Et l'attitude psychologique, bien qu'importante, n'aidera pas beaucoup ici - c'est de la pure physiologie. La bonne nouvelle: sur un charter, sur un itinéraire standard, vous ne connaîtrez presque certainement pas le vrai tangage, et Dieu merci. Un yacht naviguant par beau temps et même des vents dans les eaux côtières ne vous donneront pas l'impression d'être hardcore. Le corps normal d'une personne moyenne s'adapte aux nouvelles conditions vers le troisième jour. Mauvaise nouvelle: personne ne peut prédire à l'avance à quel point vous serez secoué, même dans de telles conditions de serre. Il y a des gens qui ne tolèrent pas un long trajet en voiture ou en train, mais en même temps se sentent bien sur une charte, au grand air. Cela arrive aussi vice versa.

Le mal des transports prononcé se déclare plus sévère: augmentation de la salivation, nausées et vomissements, déshydratation, pâleur vive et douloureuse, tremblements dans les doigts, toutes sortes de problèmes intestinaux. Et encore une fois, la bonne nouvelle: même des attaques sévères de cette maladie peuvent passer sans laisser de trace après une première adaptation. Le groupe de personnes incapables de vaincre la maladie, même avec l'aide de médicaments modernes, est extrêmement restreint.

Prophylaxie

La meilleure prévention du mal des transports est un appareil vestibulaire sain et entraîné. Mais si vous n'avez pas eu la chance de travailler comme cascadeur, acrobate, astronaute ou ballerine, cela ne signifie pas que rien ne peut être fait.

Dis non

1. Livres, jeux au téléphone, films (l'appareil vestibulaire déjà stressant sera très irrité)

2. Contemplation d'objets qui scintillent par-dessus bord / à l'extérieur de la fenêtre (par exemple, vagues, éblouissement, si vous êtes dans une voiture - poteaux en bordure de route). Il vaut mieux ne pas regarder du tout en bas, regarder en haut et au loin.

3. Alcool (après la première gorgée, il peut vous sembler que la vie est devenue bien meilleure, mais vous verrez bientôt que ce n'est pas le cas)

4. Tabagisme: même si vous êtes un gros fumeur, soyez un peu patient, n'augmentez pas la charge sur le corps. De plus, fumer sur un yacht n'est autorisé qu'à bord du côté sous le vent. Moudre à la poupe, où elle se balance déjà davantage, s'éloignant à peine du quai, tout en essayant frénétiquement d'entrer dans le cendrier - c'est du pur masochisme

5. Nourriture grasse et lourde la veille et les premiers jours du voyage

6. Toutes sortes de sodas, café

7. Manque de sommeil: essayez de dormir suffisamment la veille. Vous avez déjà un vol, une acclimatation dans un pays étranger, n'aggravez pas la situation. La fatigue contribue à des symptômes plus intenses du mal des transports

8. Usage intensif de parfums et de déodorants. Même votre parfum préféré, s'il est fort, peut aggraver votre premier jour à bord.

Traitement

Il existe maintenant de nombreux types de pilules et de patchs contre le mal des transports (principalement des anticholinergiques et des antihistaminiques). Vous trouverez une abondance d'informations à leur sujet en cherchant simplement sur Google « remèdes contre le mal de mer », et il est inapproprié de donner ici des recommandations spécifiques. Cependant, il est préférable de se familiariser avec les effets secondaires et de se mettre d'accord sur le choix avec votre médecin, de ne pas compter sur le hasard. Ces médicaments sont généralement appliqués à l'avance, quelque temps avant de prendre la mer.

Mais les pilules n'aident pas tout le monde. Considérez les remèdes populaires classiques contre le mal des transports à bord.

1. Curieusement, les premiers signes du mal de mer sont parfaitement épargnés par le travail à la barre. Demandez au skipper de vous laisser tenir la barre. Concentrez votre regard sur la ligne d'horizon fixe, concentrez-vous non sur vos sensations intérieures, mais sur le bateau lui-même. En général, essayez de regarder des objets immobiles et stables et bougez la tête le moins possible. Il vaut mieux se choisir un objet à l'extérieur du bateau: un oiseau, un nuage, un paquebot à l'horizon.

2. Vitamine C. Supprime l'histamine et améliore le bien-être général.

3. Gingembre. Mangez 1 gramme de gingembre écrasé une heure avant votre voyage. Emportez avec vous des biscuits au pain d'épice, des caramels. Buvez du thé au gingembre. Il combat très bien les nausées.

4. Massez un point à l'intérieur de votre poignet:

Il existe sur le marché des bracelets d'acupuncture spéciaux avec des boules de massage à l'intérieur, ils aident aussi beaucoup. Vous pouvez également cliquer sur les points situés entre le pouce et l'index des deux mains. Il est préférable de le faire avec quelque chose de fin, mais pas trop pointu, comme le coin d'une carte en plastique.

5. Citron. Gardez un quartier de citron dans votre bouche. Pour beaucoup, les cornichons (en petites quantités) ou les canneberges aident également.

6. Menthe: versez 2 cuillères à soupe de menthe avec un demi-litre d'eau bouillante, buvez sans sucre.

7. Serrez une allumette ou un cure-dent entre vos dents de devant, serrez les dents et concentrez-vous pour empêcher l'allumette de tomber.

8. Respirez profondément et uniformément.

9. Buvez beaucoup d'eau propre.

10. Si cela devient vraiment serré, descendez dans la cabine, allongez-vous et fermez les yeux: cela atténuera la confusion des capteurs. Surtout, n'oubliez pas d'emporter avec vous un sac ou une sorte de contenant en cas de détérioration. Mais en général, il vaut mieux ne pas rester assis trop longtemps dans la cabine: l'air frais et l'espace valent mieux qu'un espace clos et étouffant.

Méthodes controversées et non testées:

- sceller le nombril avec du sparadrap: une façon mystérieuse de lutter contre le mal des transports, que l'on retrouve encore ici et là, mais et si cela pouvait vous aider ?

- "dessiner" des nombres de 1 à 10 en l'air avec le nez, puis dans l'ordre inverse, et ainsi de suite plusieurs fois. Cela distrait quelqu'un, détourne l'attention, tandis que quelqu'un ne fait qu'empirer de telles manipulations.

- tenez l'aimant fermement dans votre main et maintenez-le longtemps: il existe des astuces pour tenir une pièce de monnaie ou tout petit objet dans votre main

- Léger balancement ou mouvement des jambes (du talon aux orteils): il semble au corps que vous marchez sur le sol. Mais si vous n'entrez pas dans le rythme du tangage, cette méthode peut rendre un mauvais service.

Attitude psychologique

Quoi qu'il arrive, souvenez-vous: personne n'est jamais mort du mal de mer, ce n'est pas un cas clinique. Plus vous vous inquiétez et vous vous énervez, plus il sera difficile pour le corps de s'adapter. C'est pourquoi le travail à bord aide beaucoup de monde: une personne se sent responsable, la signification de ses actes, elle bascule. Si vous êtes un combattant de nature, prenez le mal de mer comme un défi, comme un obstacle à surmonter et à sortir victorieux. Faites appel à votre sens de l'humour et de l'auto-ironie pour vous aider: pouvez-vous imaginer à quel point c'est formidable de perdre du poids sans régime ? Et quelle économie de nourriture ! Pensez à l'agréable, convainquez-vous que tout va bientôt passer, tout ira bien. La prochaine fois que vous sortirez en mer, vous vous sentirez sûrement mieux.

Profitez de votre séjour et ayez moins le mal des transports !