Gestion du temps d'une jeune maman : comment faire face aux affaires et ne pas devenir folle

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il n'y aura pas de conseils sur la façon de faire avancer les choses. Mais vous apprendrez comment hiérarchiser correctement les priorités et trouver du temps pour vous si vous êtes une jeune mère ou envisagez de le devenir.

Planification flexible

Avec l'avènement d'un enfant, tout bascule et il semble que dans le flot de tâches sans fin, il soit absolument impossible de planifier quoi que ce soit. Ce n'est que dans les livres intelligents et certains profils Instagram que les enfants vivent selon le régime, et les bébés dorment profondément toute la nuit.

Vous pouvez planifier une journée, mais sans référence horaire fixe. Tracez trois choses que vous voulez faire pendant la journée. Un déplacement à la clinique compte aussi pour les affaires. Si vous avez réussi à tout régler rapidement et qu'il vous reste encore du temps, pesez ce que vous voulez de plus: libre demain ou faites une pause aujourd'hui. Et ne vous en faites pas si vous n'avez pas le temps de terminer même ces trois points.

Gardez toujours à l'esprit le plan B. Si l'enfant ne s'est pas endormi au « bon » moment que vous aviez prévu, passez à autre chose. Par exemple, vous avez prévu d'écrire un article pendant que votre enfant dort, mais il ne s'est pas endormi. Prenez un aspirateur et mettez-le en ordre, arrosez les fleurs - faites autre chose, ne vous fâchez pas et ne soyez pas contrarié que tout ne se soit pas déroulé comme prévu. Les enfants grandissent très vite, et souvent les parents n'ont pas le temps de se réorganiser pour agir d'une nouvelle manière.

Avec un enfant, la planification ne peut être que flexible. Ayez toujours une sauvegarde!

Plus l'enfant est petit, plus il a besoin d'attention. S'il semble que pendant toute la journée, rien n'a été fait du tout, asseyez-vous une minute et écrivez dans une colonne combien de fois vous avez nourri le bébé aujourd'hui, changé ses vêtements, fait un massage, roulé une balle, joué, l'a mis au lit - la liste sera impressionnante.

Travaux ménagers

Achat de produits

Le shopping peut être assez épuisant, surtout si vous êtes confronté à une situation où toute la nourriture à la maison est épuisée et il n'y a absolument rien pour cuisiner.

Prévoyez un menu approximatif pour une semaine, et rendez-vous en magasin uniquement avec une liste de produits triés par rayon.

Au magasin - seulement avec une liste!

L'option la plus correcte est d'envoyer votre mari faire les courses, surtout si vous vivez dans une maison sans ascenseur. Rédigez une liste extrêmement compréhensible, sans "acheter des abats", car le mari cherchera très probablement une telle phrase sur l'étiquette de prix et ne devinera pas dans ce cœur, ces poumons et ces reins.

Construisez votre liste de courses progressivement. Si un produit est épuisé, ajoutez-le à la liste. Diverses applications vous aideront beaucoup ici.

Cuisson

Divisez la cuisson en plusieurs étapes: plus l'enfant est petit, plus les appels à la cuisine seront fractionnés. Vous pouvez éplucher les légumes le matin, tout hacher dans la journée, cuisiner ou faire frire le soir. Les jours plus calmes, faites des préparations: épluchez et coupez les légumes et congelez. Vous pouvez également faire des blancs, par exemple, à partir d'orge perlé bouillie et de haricots. Ensuite, il suffira de les sortir du congélateur et de les ajouter à n'importe quelle soupe.

Cuisinez plusieurs plats à la fois et plusieurs jours à l'avance.

Pendant la préparation de n'importe quel plat, il y a des périodes où vous n'avez rien à faire - il suffit de remuer et de regarder. Ces moments de calme peuvent être combinés avec la cuisson d'autre chose.

Cuire la soupe avec une seconde eau. Cela se fait très simplement: prenez deux casseroles, versez la même quantité d'eau dans les deux, mettez la viande et faites bouillir. Dès que l'eau bout, transférez la viande dans une deuxième casserole et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre. Outre le fait que le deuxième bouillon est considéré comme plus diététique et sain, vous gagnez beaucoup de temps sur l'écumage. Elle n'est tout simplement pas là !

Préparez des repas simples qui ne nécessitent pas une longue attente au four et beaucoup d'ingrédients.

Achetez ou empruntez un multicuiseur à des amis pour prendre la décision finale si cela vous convient ou non. La bouillie multicuiseur cuit toute seule pendant le temps défini le soir.

Beaucoup de gens se plaignent que le lait dans une mijoteuse tourne au vinaigre pendant la nuit. Dans ce cas, vous pouvez soit demander à un membre de la famille qui se couche plus tard que tout le monde, de faire le plein du multicuiseur ou de cuisiner dans de l'eau et d'ajouter du lait au plat fini.

Et enfin, le plus important.

Manger des boulettes pendant quelques jours d'affilée est normal. Et même trois jours, si ça permet à maman de se reposer et de récupérer.

Lavage et repassage

Le repassage du linge de lit est une perte de temps: on s'en souvient encore vite. Il suffit de presser le linge à basse vitesse et de le suspendre soigneusement.

Ne repassez que ce qui est absolument nécessaire. Sauf si vous aimez le processus lui-même.

Assurez-vous que votre mari et vos enfants plus âgés ont un nombre suffisant de tee-shirts et autres vêtements qui ne nécessitent pas de repassage, et cachez les chemises plus profondément dans le placard: ils ne les retrouveront pas eux-mêmes de toute façon.

Lorsqu'un enfant atteint l'âge d'un an, il n'est pas nécessaire de laver ses vêtements séparément: ses vêtements, lorsqu'ils commencent à marcher, interagissent activement avec les tissus « adultes ».

Nettoyage

On ne s'attardera pas sur le principe Fly Lady: on en a déjà beaucoup parlé. Reprenons un élément clé de cette méthode: consacrez 20 minutes par jour à ce qui vous agace. Quelqu'un n'aime pas un lit défait, quelqu'un est furieux à la vue d'un tas de vaisselle. Supprimez l'élément gênant et votre maison devient immédiatement plus agréable.

Ne réservez pas une journée spéciale pour le nettoyage général, mais nettoyez au fur et à mesure. Nous avons pris un arrosoir de la cuisine pour arroser les fleurs de la chambre, au retour nous avons récupéré les tasses qui s'étaient accumulées à l'ordinateur.

Délégation

C'est bien s'il y a des grands-parents. Engagez-les autant qu'ils le souhaitent. Sinon, contactez vos amis. Lorsqu'un enfant vient de naître, les jeunes parents entendent souvent: « Assurez-vous d'appeler lorsque vous avez besoin d'aide. Et ce n'est pas une phrase creuse. Vos proches veulent vraiment et sont prêts à vous aider, ils ne savent tout simplement pas comment. Votre tâche est de diriger leur énergie dans la bonne direction.

Papa est un participant à part entière dans l'éducation d'un bébé dès les premiers jours.

La division des tâches entre purement masculins et purement féminins a perdu son sens avec l'arrêt de l'agriculture de subsistance.

Dès votre retour de l'hôpital, remettez immédiatement l'enfant à papa. Ici, deux tâches sont résolues à la fois: dès les premiers jours, papa apprend à s'occuper de l'enfant avec vous et son affection se forme. Plus un homme met son énergie et son temps dans quelque chose, plus la connexion sera forte. Donnez des instructions claires à papa et n'hésitez pas à les laisser seuls avec votre enfant. Les papas sont beaucoup plus aptes à laver et à emballer les bébés.

Si vous quittez l'enfant, faites entièrement confiance à la personne avec qui vous êtes parti. Peu importe si papa nourrit le bébé avec la mauvaise nourriture, trop chaude ou trop froide, oublie de le nourrir ou si votre enfant passe toute la journée avec des chaussettes déchirées et un chapeau idiot.

Du temps pour toi

Il y a un risque de se dissoudre complètement dans la maternité et d'oublier qu'il y avait une sorte de vie propre avant la naissance des enfants. Cette approche conduit inévitablement à l'épuisement professionnel au fil du temps. Prenez du temps pour votre passe-temps ou assurez-vous de le trouver si vous ne l'avez pas encore trouvé.

Ne perdez pas de temps à traîner sur les forums "maman": rien que du négatif, vous n'en tirerez aucune leçon, et de précieux temps de repos s'en iront.

Alors que l'enfant est encore très jeune, il peut rester longtemps sur sa poitrine, ce qui signifie qu'il y a presque une journée entière pour lire ou écouter des conférences et des livres audio qui vous intéressent. Appelez vos copines en promenade et rencontrez d'autres mamans.

Si vous étiez actif avant la naissance de l'enfant, inscrivez-vous dans un club de fitness ou faites du yoga. Ce sera une excellente occasion de fuir tout le monde pendant au moins 1, 5 heures et de rester en forme. À la maison, vous pouvez le faire vous-même.

La règle la plus importante qui vous permettra de gagner du temps est de ne pas perdre le doux rêve de l'enfant en cuisine, de nettoyage et d'autres choses sans intérêt, mais de passer ce temps avec le maximum d'avantages pour vous-même.

Le sommeil du bébé n'est qu'un moment pour maman, et non pour les tâches ménagères.

Si vous peignez, gardez du papier et de la peinture sur votre bureau toute la journée. Ainsi, vous pouvez immédiatement vous tourner vers votre passe-temps favori dès que bébé s'endort.

Enregistrez les titres des livres et des films qui vous intéressent sous forme de notes. Ainsi, vous ne perdrez pas de temps à chercher "la critique même", mais commencez immédiatement à lire ou à regarder ce qui vous intéresse.

Faites toutes les tâches ménagères avec l'enfant éveillé. Sling, chaise longue, sac à dos ergonomique, business board pour vous aider. Un enfant se développe non seulement et non pas tant par le développement, mais par ces activités quotidiennes, auxquelles il participe dès son plus jeune âge.

La maternité est un marathon, pas un sprint, et notre tâche est de maintenir cette distance. En nous reposant convenablement, nous reconstituons notre ressource maternelle. Cela signifie que nous pouvons mieux prendre soin de l'enfant et communiquer avec nos proches.

Partagez dans les commentaires les techniques que vous utilisez !