6 faits inhabituels sur la façon dont l'intestin affecte tout le corps

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Quelques autres raisons de passer à une bonne alimentation.

L'intestin contient des milliards de bactéries qui interagissent avec tous les organes du corps. Ces dernières années, les scientifiques ont pris conscience de l'effet de l'intestin sur notre bien-être. Il s'avère que le système digestif est responsable de la santé de nombreux organes - de la peau aux reins. Et on dirait que tout tourne autour des bactéries.

1. Les intestins peuvent abîmer la peau

Les éruptions cutanées, la sécheresse, la desquamation affectent la peau et en gâchent l'apparence. Mais en même temps, ils indiquent des problèmes avec le système digestif. Comme de nombreux autres organes, la peau peut réagir aux problèmes intestinaux, et une éruption cutanée est la réaction la plus courante.

Le fait est que l'eczéma, les rougeurs et les éruptions cutanées sont la réponse immunitaire à ce qui se trouvait dans nos intestins. Le plus souvent, certains aliments déclenchent cette réaction allergique. Il suffit de les exclure du régime pour que l'éruption disparaisse.

Mais sur l'acné, contrairement aux idées reçues, l'alimentation n'a quasiment aucun effet.

2. Les intestins affectent le fonctionnement du cerveau

Il semble que le cerveau ne dépende pas des intestins. Mais en fait, ces organes interagissent.

• Les cellules de votre intestin produisent l'hormone sérotonine, qui affecte de nombreux processus et est mieux connue sous le nom d'hormone de l'humeur.
• La microflore intestinale est impliquée dans la production de cytokines, qui sont des protéines du système immunitaire qui affectent également le cerveau.
• Les microbes dans l'intestin produisent des substances qui affectent la barrière hémato-encéphalique. En gros, c'est un filtre entre le cerveau et le système circulatoire qui protège le cerveau de tout ce qui est nocif dans le sang.

Des recherches sont en cours sur la façon dont les microbes intestinaux affectent le système nerveux. C'est un processus complexe qui n'a pas encore été entièrement compris, mais il est déjà clair: pour que la tête soit claire, il faut un intestin sain. Alors que les scientifiques cherchent des moyens d'exploiter ce lien avec des bienfaits pour la santé, nous pouvons penser à nous-mêmes et commencer à manger des salades de légumes frais tous les jours pour que notre intestin fonctionne mieux.

3. Les intestins affectent l'immunité

Chaque jour, une énorme quantité de protéines et d'agents pathogènes qui nous sont étrangers - des substances pouvant causer des maladies - pénètrent dans les intestins avec de la nourriture. Par conséquent, les intestins se sont adaptés pour neutraliser ces mêmes substances le plus rapidement possible. Y compris pour cette microflore qui y vit.

Une partie importante du système immunitaire se trouve en fait dans les intestins, de sorte que le travail du tube digestif affecte tout le corps.

Un intestin qui fonctionne mal peut entraîner de l'asthme, des migraines, des allergies et même des maladies auto-immunes (il s'agit de maladies dans lesquelles les cellules du système immunitaire attaquent leur propre corps).

4. L'intestin affecte les reins

Les reins et le gros intestin aident à réguler l'équilibre eau-sel du corps. Les reins nettoient également le corps des toxines hydrosolubles qui peuvent être entrées dans la circulation sanguine à partir des intestins ou des bactéries présentes dans notre tractus gastro-intestinal.

Par conséquent, si la muqueuse intestinale est endommagée, elle peut endommager les reins. Cela se produit, par exemple, après la prise de certains antibiotiques, en raison de maladies telles que le syndrome du côlon irritable. Lorsque la membrane muqueuse ne fonctionne pas bien, la quantité de substances nocives qui pénètrent dans la circulation sanguine par les intestins augmente, ce qui signifie que la réponse immunitaire est renforcée. Tout cela conduit à un processus inflammatoire systémique, qui affecte également les reins jusqu'au développement d'une insuffisance rénale chronique.

5. L'intestin affecte la santé du foie

Comme les reins, le foie est chargé de nettoyer le corps. Tout ce qui entre dans la circulation sanguine depuis les intestins finira dans le foie.

Toutes les substances, y compris les hormones, les toxines, les médicaments et les produits de décomposition, passent par le foie pour pénétrer dans les intestins avec la bile, d'où elles sont plus faciles à éliminer. Des modifications du fonctionnement normal des intestins et de l'intégrité de la muqueuse intestinale peuvent entraîner des maladies chroniques du foie et même des modifications de sa structure, par exemple la fibrose, dans laquelle le tissu organique normal est remplacé par du tissu conjonctif non fonctionnel.

6. Notre poids dépend des intestins

Il est clair que le poids dépend de ce que nous mangeons. Mais des bactéries dans les intestins, peut-être aussi. Pour prendre du poids, nous avons besoin de plus de nutriments. Les intestins divisent les aliments en ces substances. Selon les bactéries qu'il contient le plus, il peut traiter plus ou moins d'aliments consommés. Par conséquent, vous devez vous nourrir non seulement vous-même, mais aussi les bactéries.

Comment aider votre intestin

Les bactéries bénéfiques décrites ci-dessus sont des probiotiques. Ils vivent seuls dans nos intestins en quantité suffisante. Mais pour qu'ils fonctionnent bien, il faut qu'ils soient « nourris ». Le terreau de ces bactéries sont les prébiotiques, des aliments contenant des fibres végétales qui maintiennent le microbiome en bonne santé.

Pour obtenir les deux, vous n'avez pas à vous jeter sur les préparations pharmaceutiques. Vous devez ajuster votre alimentation selon des principes très simples:

• Il y a plus de légumes frais.
• Snack sur yaourt nature et kéfir.
• Craquez pour les snacks fermentés comme la choucroute ou le kimchi.
• Et tout cela - à la place du sucre et des glucides raffinés, qui se trouvent, par exemple, dans le pain de blé.