D'où vient l'apnée du sommeil et que faire à ce sujet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Parfois, pour améliorer votre bien-être, il suffit de vous entraîner à dormir sur le côté ou sur le ventre.

Qu'est-ce que l'apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est un arrêt temporaire de la respiration qui se produit lorsqu'une personne est endormie. Ces pauses durent de quelques secondes à quelques minutes et peuvent être répétées jusqu'à 30 fois par heure.

En général, l'apnée est tout arrêt des mouvements respiratoires qui peut survenir dans diverses circonstances. Par exemple, avec l'asthme bronchique. Ou lorsque vous décidez d'arrêter de respirer consciemment (par exemple, en apnée). Mais l'échec de la respiration dans un rêve est très courant.

D'où vient l'apnée du sommeil et comment survient-elle ?

La déficience se produit lorsque les voies respiratoires se rétrécissent pendant le sommeil, l'apnée du sommeil / NHS et arrêtent de laisser entrer l'air.

Cela est généralement dû à l'apnée du sommeil / Mayo Clinic, car les muscles de la gorge se détendent et le palais mou commence à bloquer le pharynx. Ce type d'apnée du sommeil est appelé apnée obstructive du sommeil. Cependant, parfois la raison est différente: le cerveau endormi « oublie » d'envoyer les bons signaux aux muscles qui contrôlent la respiration. Parlez ensuite de l'apnée centrale du sommeil.

Le risque de rétrécissement des voies respiratoires est plus probable si:

• Vous êtes en surpoids.
• Vous avez un pharynx et un larynx anatomiquement étroits.
• Vos proches ont également souffert d'apnée du sommeil.
• Vous êtes une personne âgée.
• Vous avez des amygdales ou des végétations adénoïdes agrandies. Pour cette raison, l'apnée du sommeil peut survenir chez les jeunes enfants. Apnée du sommeil / MedlinePlus.
• Vous fumez ou abusez de l'alcool.
• Vous avez l'habitude de dormir sur le dos.
• Vous avez constamment le nez bouché et respirez par la bouche.
• Vous avez reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque, de diabète de type 2, d'hypertension ou de maladie de Parkinson. Les facteurs de risque comprennent également le syndrome des ovaires polykystiques, les troubles hormonaux, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies pulmonaires chroniques telles que l'asthme.

Il existe également des preuves que l'apnée du sommeil est deux à trois fois plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. Cependant, dans ce dernier cas, le risque de subir un arrêt respiratoire temporaire augmente considérablement après la ménopause. Les dangers de l'apnée du sommeil non contrôlée / Johns Hopkins Medicine.

Pourquoi l'apnée du sommeil est dangereuse

Le corps ne reconnaît pas immédiatement le problème, de sorte que l'oxygène ne pénètre pas dans les poumons pendant un certain temps. Puis le cerveau commence à réagir, des réflexes se déclenchent et la personne se réveille afin d'ouvrir les voies respiratoires avec un effort musculaire et de reprendre son souffle. Cela s'accompagne généralement d'un ronflement aigu et fort.

L'éveil est souvent si court qu'une personne ne le remarque pas et s'endort à nouveau. Cependant, de tels épisodes se répètent et, par conséquent, l'apnée du sommeil affecte la santé. Voici quelques complications.

Se sentir fatigué tout le temps tout au long de la journée

En raison de réveils réguliers, une personne ne peut pas dormir et récupérer. Par conséquent, pendant la journée, il veut toujours faire une sieste et il semble qu'il n'ait de force pour rien.

Les personnes souffrant d'apnée du sommeil sont plus susceptibles que les autres d'être impliquées dans un accident ou un accident du travail. Les enfants atteints de ce trouble réussissent souvent mal à l'école et ont des problèmes de comportement.

Hypertension et autres pathologies cardiovasculaires

Lorsque la respiration s'arrête pendant le sommeil, les niveaux d'oxygène dans le sang chutent rapidement. Pour compenser cela, le cerveau augmente la pression artérielle et met plus de pression sur le système cardiovasculaire dans son ensemble.

Par conséquent, l'apnée du sommeil peut conduire au développement de l'hypertension, de la tachycardie, augmente le risque d'infarctus du myocarde et d'accidents vasculaires cérébraux.

Risque accru de développer certaines maladies

L'apnée du sommeil peut réduire la sensibilité des cellules à l'insuline et, par conséquent, devient un déclencheur du développement du diabète de type 2.

De plus, cette détresse respiratoire provoque une stéatose hépatique non alcoolique. L'apnée est également associée au syndrome métabolique et à un risque accru de complications après la chirurgie.

Comment reconnaître l'apnée du sommeil

Le symptôme le plus courant de l'apnée du sommeil est le ronflement pendant le sommeil. Mais il y a aussi d'autres signes.

Certains d'entre eux sont impossibles à remarquer par vous-même. Ils ne sont généralement racontés que par des personnes proches qui se trouvent à proximité lorsque vous dormez.

Quels symptômes pouvez-vous remarquer?

• Réveils fréquents la nuit sans raison apparente.
• Maux de tête réguliers le matin.
• Bouche sèche au réveil.
• Somnolence, manque d'énergie pendant la journée.
• Problèmes de concentration.
• Sensation fréquente de fatigue et de dépression.

Symptômes que d'autres personnes peuvent vous dire

• De temps en temps, votre respiration s'arrête pendant le sommeil.
• Vous ronflez fort.

Que faire avec l'apnée du sommeil

Si vous venez de remarquer des signes d'apnée du sommeil et que vous n'êtes pas sûr qu'ils vous obligent à consulter un médecin, essayez de corriger vous-même la violation. Cela peut être fait avec un léger changement de style de vie à la clinique d'apnée du sommeil / Mayo.

1. Perdez l'excès de poids, le cas échéant. Dans certains cas, une fois que le poids corporel est revenu à la normale, l'apnée disparaît complètement. Ne vous détendez pas: si vous reprenez du poids, la violation peut revenir.
2. Faire du sport. Les experts de l'organisation médicale respectée Mayo Clinic affirment que l'exercice régulier peut rendre l'apnée moins prononcée, même si vous ne perdez pas de poids. Par conséquent, essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour. En tant que charge, la marche rapide ou le vélo convient également.
3. Évitez l'alcool et, si possible, les médicaments comme les tranquillisants et les somnifères. À cause d'eux, les muscles du fond de la gorge se détendent trop pendant le sommeil et interfèrent avec la respiration.
4. Dormez sur le côté ou sur le ventre, pas sur le dos. Dormir sur le dos provoque le déplacement de la langue et du palais mou vers l'arrière de la gorge et réduit les voies respiratoires.
5. Arrêter de fumer.

Si les méthodes à domicile ne vous aident pas et que vous tourmentez toujours vos proches avec des ronflements et vous-même avec une fatigue diurne, consultez un thérapeute.

Comment traiter l'apnée du sommeil

Vous devez d'abord clarifier le diagnostic. Après vous avoir posé des questions sur vos symptômes, votre médecin vous proposera très probablement de faire des tests de sommeil à la clinique d'apnée du sommeil / Mayo. Une telle étude peut être réalisée à la fois dans une clinique spécialisée (allez-y la nuit pour que les médecins puissent étudier l'activité de votre cerveau, de votre cœur, de vos poumons pendant votre sommeil) et à la maison. Dans le second cas, vous serez invité à utiliser un appareil portable de surveillance du sommeil.

Si le diagnostic est confirmé, le médecin tentera de déterminer la cause de l'apnée du sommeil. Pour ce faire, vous serez orienté vers des spécialistes spécialisés, par exemple un ORL (pour vérifier la perméabilité des voies respiratoires), un cardiologue, un neurologue. S'ils constatent une violation, celle-ci devra être corrigée - et le problème de l'apnée disparaîtra de lui-même.

Dans le cas où la cause immédiate de l'arrêt respiratoire temporaire ne peut être trouvée, l'aide d'un somnologue sera requise. Le médecin sélectionnera pour vous un appareil spécial Apnée du sommeil / NHS - le soi-disant appareil CPAP (de l'anglais CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Cet appareil est un masque à porter pendant le sommeil. Il est relié à un compresseur qui insuffle de l'air dans les voies respiratoires. Avec un tel appareil, il est conseillé de dormir tous les jours pour vraiment se reposer.

Il existe d'autres traitements pour l'apnée du sommeil. Par exemple:

• Appareils qui aident à garder les voies respiratoires ouvertes. Ces dispositifs sont comme une gomme artificielle amovible qui doit être insérée dans votre bouche avant de vous coucher. Ils poussent légèrement la mâchoire inférieure vers l'avant et élargissent la lumière du pharynx.
• Opérations chirurgicales. Avec leur aide, le médecin peut retirer ou comprimer les amygdales ou une partie du voile du palais pour augmenter les voies respiratoires. D'autres options visent à faire avancer la mâchoire inférieure.

Cependant, ces méthodes sont considérées comme moins efficaces que la thérapie CPAP. Mais dans tous les cas, seul un médecin peut choisir une méthode de traitement en se concentrant sur vos caractéristiques et vos souhaits individuels.