5 leçons de confiance que vous pouvez apprendre au gymnase

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Benson Wong a jugé nécessaire d'aller au gymnase pour faire face à des maux de dos. Et il a réussi non seulement à se débarrasser de la douleur, mais aussi à devenir plus sûr de lui.

J'ai commencé à aller au gymnase au besoin. Pendant presque six mois, j'avais constamment mal. J'ai fait le tour de beaucoup de médecins qui ne pouvaient pas comprendre ce qui m'arrivait et pourquoi le bas du dos et les jambes me faisaient constamment mal. Tous les experts ont donné le même conseil: vous devez vous lancer dans un programme d'exercices. J'aurais su alors comment cela affecterait ma confiance en moi…

Mais au début, je n'aimais pas du tout cette idée. Je pensais que c'était juste ridicule de forcer quelqu'un qui souffre déjà à faire les exercices. Mais quand même, je me suis inscrit à la salle de gym. La première semaine a été un enfer. Je transpirais après quelques minutes sur le tapis roulant, même si la personne qui courait à côté respirait un peu plus fort même après une demi-heure. Après les cours, tout mon corps me faisait encore plus mal que mon dos.

Parfois, il faut de la patience pour aller mieux.

Mais après deux semaines de cours, j'ai vraiment commencé à me sentir mieux. Et depuis 3 ans, je fréquente constamment la salle de sport: cela aide à soulager les douleurs et les tensions. Et aujourd'hui, je veux partager les leçons que j'ai apprises de mon expérience dans le sport.

1. Vous apprendrez à prendre des décisions importantes

Vous devez décider par vous-même que vous êtes prêt à endurer quelque chose de désagréable avant ce qui vous arrive. Ma décision d'aller au gymnase était égoïste. J'étais fatigué de la douleur et je voulais me sentir mieux. Et quand j'ai pris une décision, je suis devenu plus confiant.

Lorsque vous comprenez quel objectif vous voulez atteindre, faire le bon choix est beaucoup plus facile.

2. Vous commencerez à mieux vous comprendre et à comprendre où aller

La confiance en soi est la capacité de se faire vraiment confiance et de prêter une attention minimale à ce que pensent les autres.

J'ai commencé à soulever des poids à partir de zéro. J'étais hors de forme, j'avais mal. Mon objectif était simple: je commence doucement à m'améliorer en suivant les conseils des coachs. Alors quand je me suis dirigé vers la machine de musculation, il n'y avait pas un seul kilogramme dessus. Tout d'abord, j'ai réfléchi à la façon de me mettre en forme. Bien sûr, j'ai aussi pensé que c'était probablement drôle pour les gens de me regarder quand je « soulève des poids » sans aucun poids. Mais je m'en fichais.

Si quelqu'un se moquait de moi, je ne ressentais que de la sympathie pour lui. J'ai compris ce que je faisais: devenir plus fort et en meilleure santé. Cela signifiait que vous deviez commencer par le bas et travailler à votre façon. J'ai appris à vivre à mon rythme et ma propre vie. J'ai commencé à améliorer ma boussole intérieure, réalisant que je ne me souciais pas de ce que les autres pensaient.

Je comprends qu'il soit parfois inconfortable d'être dans un gymnase où il y a tant de gens en pleine forme. Mais avec le temps, vous vous rendrez compte que peu importe qu'ils vous regardent ou non. Vous apprendrez également que beaucoup d'entre eux sont les personnes les plus gentilles. Je me souviens à quel point j'avais peur de demander de l'aide avec le simulateur. Et en vain.

L'entraînement vous apprend à traiter avec des personnes qui semblent très confiantes. Et en communiquant avec eux, vous devenez vous-même plus confiant.

Vous deviendrez bientôt une personne confiante en pleine forme et semblerez intimidante pour un autre débutant. Soyez amical et rappelez-vous d'où vous venez, ainsi que ceux qui étaient ici avant vous.

3. Vous apprendrez ce qu'est la gratitude

Une bonne santé est un cadeau. La perspective de perdre la santé est intimidante. Tous ceux qui se trouvent dans une situation comme la mienne le comprennent et sont prêts à faire tout ce qui est nécessaire pour préserver ce don.

Chaque jour, quand je ne ressens aucune douleur, je me sens reconnaissant. Chaque fois que je vais à la salle de sport et que je me sens agréablement fatigué, je suis reconnaissant pour un bon entraînement et un bon moment passé. Avec la gratitude pour la santé vient le désir d'agir pour la préserver. Cela signifie que vous devez pratiquer 3 fois par semaine pendant 52 semaines par an.

4. Vous apprendrez à être organisé

La bonne décision, que vous suivez pendant plusieurs mois, vous apprendra beaucoup en termes de discipline. Il faut généralement environ un mois pour qu'une action devienne une habitude.

J'ai appliqué le même principe lorsque j'ai commencé à tenir une liste de remerciements. Trois fois par jour, je m'assois et en 5 minutes, je note environ 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant.

Ces 5 minutes me font penser à l'avenir et à l'endroit où je veux être. Cela me donne confiance et me motive à agir au quotidien pour atteindre mes objectifs.

5. Vous commencerez à bouger lentement, consciemment

Les personnes musclées bougent généralement plus lentement, et pour cause: lorsqu'elles soulèvent des poids, elles tendent et détendent délibérément les muscles qu'elles souhaitent développer. Lorsque vous vous déplacez lentement, vous risquez moins de vous blesser, surtout si vous travaillez avec beaucoup de poids. Un faux mouvement peut entraîner des blessures graves qui vous dérangeront pendant des semaines.

Quand on pense à une personne pointilleuse, impulsive, elle ne nous semble pas confiante en elle-même: elle se déplace sans but et essaie d'être partout dans le temps. Quand vous imaginez une personne tranquille, vous pensez qu'il a un noyau, il sait où et pourquoi il va.

Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps devient plus fort, plus sensible au stress et plus résistant aux maladies. Mais surtout, vous apprenez à croire en vous, à regarder la vie différemment, il y a un désir de vous développer en tant que personne. Grâce aux cours en salle de sport, vous pourrez vous voir sous un nouveau jour.