2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Les scientifiques ont confirmé que c'est encore plus efficace que de rester assis en silence ou de méditer avec un instructeur.
Des chercheurs de l'Université de Floride centrale ont découvert que faire une pause de cinq minutes dans les jeux vidéo améliore l'humeur et vous aide à récupérer d'un travail mental intense. …
"Nous essayons généralement de nous ressaisir et de refaire les choses même lorsque nous sommes sous la force, même s'il est beaucoup plus efficace d'être distrait pendant quelques minutes", a déclaré le psychologue Michael Rupp, directeur de l'étude. "Mieux vaut faire une petite pause et faire quelque chose qui vous procure du plaisir et vous recharge, comme jouer à un jeu vidéo."
Au cours de l'expérience, l'humeur de base des participants a d'abord été mesurée. Les sujets ont ensuite terminé la tâche de fatigue mentale et leur humeur a été réévaluée. Après cela, ils ont eu cinq minutes pour se reposer. Les participants étaient divisés en trois groupes: certains jouaient au jeu vidéo Sushi Cat, d'autres méditaient avec un instructeur, et le troisième restait assis en silence et n'utilisait ni téléphone ni ordinateur. Après la pause, les chercheurs ont à nouveau évalué l'humeur des participants.
Il s'est avéré que ceux qui jouaient au jeu vidéo avaient considérablement amélioré leur humeur. Et pour ceux qui restaient assis en silence, cela s'est même aggravé.
Ce n'est pas la première étude à soutenir les avantages des jeux vidéo. En 2014, les scientifiques avaient déjà remarqué qu'ils vous aidaient à récupérer du travail et à réduire le stress. Les jeux de tir à la première personne se sont avérés particulièrement efficaces. A des résultats similaires. des chercheurs sont également venus en 2009.
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