Pourquoi la lenteur est-elle si ennuyeuse

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nous nous fâchons contre les piétons lents, les conducteurs lents, l'Internet lent et les lignes lentes au supermarché. C'est parce que le rythme accéléré de la vie a déformé notre sens du temps. Ce que nos arrière-grands-mères auraient pensé étonnamment efficace nous fait maintenant chier.

Il y a longtemps, disent les scientifiques cognitifs, la patience et l'impatience avaient un fond évolutif.

Marc Wittmann psychologue à l'Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)

Pourquoi sommes-nous si impatients ? C'est un héritage que nous avons hérité au cours de l'évolution. C'est grâce à l'impatience que nous ne sommes pas morts, faisant trop longtemps dans une chose. Cela nous a incités à agir.

Mais alors tout a changé. En raison de l'accélération du rythme de vie, notre minuterie interne s'est déclenchée. En conséquence, nous avons des attentes qui ne peuvent pas être satisfaites assez rapidement - ou pas du tout. Et lorsque les choses vont plus lentement que prévu, la minuterie interne nous joue même des tours, allongeant l'attente et provoquant la colère face à la procrastination.

Ce qui affecte la perception du temps

1. Attentes

Des psychologues et des économistes ont mené une expérience en demandant aux participants de choisir s'ils préféraient recevoir un peu maintenant ou beaucoup plus tard. Par exemple, 10 $ aujourd'hui ou 100 $ dans un an, deux bouchées de nourriture maintenant, ou six en dix secondes. Le plus souvent, les participants ont choisi l'option « maintenant », même si elle était moins rentable.

Et dans une autre étude, les personnes à qui on a montré le logo McDonald's, le principal symbole de la culture de l'impatience, ont augmenté leur vitesse de lecture, et elles étaient plus disposées à choisir la récompense petite mais immédiate Trop impatiente pour sentir les roses: l'exposition au jeûne La nourriture empêche le bonheur. …

Notre aversion pour la lenteur est particulièrement prononcée en matière de technologie. Maintenant, nous avons besoin que la page se charge en un quart de seconde, alors qu'en 2009 nous étions prêts à attendre deux secondes, et en 2006 - les quatre.

Alexandra Rosati anthropologue évolutionniste, spécialiste des primates

Les gens s'attendent à une certaine vitesse pour recevoir une récompense, et lorsque les attentes ne sont pas satisfaites, ils commencent à s'énerver.

Le résultat est un cercle vicieux. L'accélération du rythme de vie réorganise notre minuterie interne, qui se déclenche encore plus souvent en réponse, nous mettant en colère et agissant de manière impulsive.

2. Émotions

Notre perception du temps est très subjective: parfois un événement passe en un clin d'œil, parfois il s'éternise. Et surtout, les émotions fortes affectent notre perception.

« Le temps s'étire lorsque nous sommes effrayés ou inquiets. Par exemple, les gens qui ont eu un accident disent que pour eux les événements se sont déroulés comme au ralenti », explique la psychologue et auteure du livre Time Warped Claudia Hammond.

Mais ce n'est pas parce que le cerveau travaille plus vite dans de telles situations. La perception du temps est faussée car nous éprouvons des sensations très vives. Chaque moment où nous sommes en danger semble nouveau et épanouissant.

Le mécanisme de survie psychologique améliore notre perception et emballe plus de souvenirs en peu de temps que d'habitude. Par conséquent, il semble au cerveau que plus de temps s'est écoulé.

3. Signaux sur l'état du corps

De plus, notre cerveau (à savoir le lobe des îlots associé à la motricité et à la perception) mesure le temps écoulé en combinant divers signaux du corps, comme le rythme cardiaque, la sensation de vent sur la peau, ou encore une augmentation de la température corporelle lorsque nous sommes en colère. Dans ce cas, le cerveau estime le temps écoulé en fonction de la quantité de signaux reçus du corps. Si les signaux arrivent plus vite, le cerveau en comptera plus et il nous semblera que plus de temps s'est écoulé.

Notre cerveau n'a pas d'horloge spéciale qui mesure le temps, mais il collecte constamment des informations sur tout ce qui se passe dans le corps. Ces informations sont mises à jour toutes les secondes et sont utilisées lorsque nous essayons de déterminer combien de temps s'est écoulé », explique Mark Wittmann.

Lorsque nous sommes effrayés, anxieux ou contrariés, le corps envoie plus de signaux au cerveau. Donc dix secondes semblent être quinze, et une heure semble trois.

Comment y faire face

Force de volonté

Pour arrêter de s'énerver contre la lenteur, vous devez trouver un moyen de redémarrer notre minuteur interne. Vous pouvez essayer de résister à vos sentiments avec l'aide de la volonté, mais ce n'est pas toujours le cas.

De plus, selon le psychologue David Desteno, lorsque nous recourons à la volonté pour nous éloigner d'une chose, nous devenons plus vulnérables à d'autres tentations. Par exemple, si vous vous retenez et essayez de ne pas vous fâcher en faisant la queue pour un café, vous pourriez être tenté d'acheter un gâteau dès que vous atteignez la caisse.

Méditation

Des études ont montré que la méditation et la pleine conscience (en se concentrant sur le moment présent) peuvent aider à combattre l'impatience, bien qu'on ne sache pas encore pourquoi. Peut-être que les personnes qui méditent régulièrement réussissent mieux à gérer les échos émotionnels de l'impatience simplement parce qu'elles ont plus de pratique.

Reconnaissance

Cependant, les personnes impatientes pratiquent rarement la méditation. Par conséquent, Desteno propose de gérer les émotions à l'aide d'autres émotions. Gratitude: un outil pour réduire l'impatience économique. …

Le raccourci vers la patience est la gratitude.

Rappelez-vous simplement de quoi vous êtes reconnaissant (même si cela n'a rien à voir avec le retard auquel vous êtes confronté). "Cela vous rappellera les aspects positifs de la société humaine et à quel point il est important de ne pas être arrogant", plaisante Desteno.