2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
Un mode de vie sédentaire affecte négativement le bien-être et provoque le développement de diverses maladies. Dans cette vidéo, nous allons vous montrer cinq exercices simples qui vous aideront à maintenir votre santé et une belle silhouette.
Pourquoi s'asseoir beaucoup est mauvais
Le corps humain est conçu pour marcher. Cependant, les ordinateurs et le travail de bureau nous obligent à rester assis 7 à 9 heures par jour. Les « bonus » typiques d'un mode de vie sédentaire sont des problèmes de colonne vertébrale et de posture, des douleurs aux épaules, au cou, au dos, des maux de tête.
Un mode de vie sédentaire entraîne inévitablement des kilos en trop. Les personnes grosses passent 2,5 heures de plus assises que les personnes minces. Et selon une étude menée par des scientifiques de l'Université de Chester, une station debout quotidienne de 3 heures brûle 144 kcal. Si vous changez votre mode de vie et passez 3 heures de plus que d'habitude debout, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 4 kilos en trop en un an.
Le manque d'activité physique ou l'absence totale d'activité physique, y compris rester assis au même endroit pendant de longues périodes, augmente le risque de développer des dizaines de maladies chroniques - du cancer et du diabète aux problèmes cardiaques et aux maladies du foie non alcooliques. Nous avons écrit à ce sujet en détail ici.
En un mot, la sédentarité est fatale à l'organisme. Cette infographie explique pourquoi s'asseoir augmente votre risque de décès de 40%.
Alors ne restez pas immobile ! Regardez la vidéo et faites les exercices avec nous.
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