Mémoriser les noms : 5 techniques éprouvées

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Avez-vous aussi une mauvaise mémoire pour les noms? Dans ce cas, ces 5 techniques vous seront utiles, à l'aide desquelles vous vous débarrasserez une fois pour toutes de votre oubli.

Probablement, beaucoup d'entre nous connaissent la situation désagréable lorsque nous rencontrons une personne familière, mais nous ne pouvons pas nous souvenir de son nom. Ou, pire encore, nous apprenons à connaître quelqu'un et après 5 minutes, nous ne savons plus comment le contacter. Cela peut arriver n'importe où - lors d'une soirée entre amis, lors d'un déjeuner d'affaires ou dans une nouvelle équipe de travail.

Comment apprendre à mémoriser les noms ? Il existe plusieurs façons éprouvées de le faire.

Selon des articles de la revue Psychology Today, la capacité de se souvenir des noms se détériore également avec l'âge. Il s'avère qu'environ 85 % des personnes d'âge moyen et des personnes âgées oublient leur nom. Cependant, cela ne signifie pas du tout que l'oubli des noms n'apparaît qu'avec l'âge, car de nombreux jeunes remarquent également un tel défaut en eux-mêmes.

Pourquoi oublions-nous les noms

Ce phénomène peut être expliqué. Lorsque nous rencontrons quelqu'un pour la première fois, notre attention est dispersée sur de nombreux facteurs - le visage de la personne, l'apparence de la personne, sa voix, la manière de parler, les gestes et l'environnement. Une surabondance d'informations et une défocalisation de notre attention conduisent souvent au fait que nous ne pouvons pas nous souvenir du nom de la personne en face de nous.

Se souvenir du nom est important

Si vous voulez attirer l'attention de quelqu'un, la façon la plus simple de le faire est de l'appeler par son nom. La recherche montre que prononcer notre nom active notre cerveau, même lorsque nous sommes dans une pièce bruyante. C'est pourquoi de nombreux leaders influents accordent une grande importance aux noms et essaient d'en tirer le meilleur parti. L'effet de ceci est facile à tester: je suppose que tout le monde est heureux de savoir qu'ils se souviennent de lui lorsqu'il entend son nom. A l'inverse, l'oubli des autres provoque des émotions négatives.

Comment mémoriser les noms

Si, comme beaucoup de gens, vous oubliez constamment des noms, Christy Hedges, coach professionnelle, conférencière et auteur de The Power of Presence: Unlock Your Potential to Influence and Engage Others, propose quelques conseils éprouvés pour vous aider à vous débarrasser de cette lacune. une fois pour toutes.

Rencontré - répéter

Lorsque vous entendez le nom de quelqu'un, ne vous contentez pas de hocher la tête et de poursuivre la conversation, mais répétez ce nom, en l'incluant dans votre conversation ou en demandant quelque chose à une nouvelle connaissance. Par exemple, si votre nouvel ami s'appelle Mark, vous pouvez lui dire « Salut Mark, ravi de vous rencontrer » ou lui poser la question: « Depuis combien de temps êtes-vous dans l'informatique, Mark ? »

Utilisez le nom tout au long de la conversation, n'en faites pas trop et ne le répétez pas trop souvent. Incluez également le nom dans la phrase d'adieu et, tout en le prononçant, regardez en face de l'interlocuteur afin de fixer ensemble son image et son nom en mémoire.

Écrire

Le Dr Gary Small, psychiatre et spécialiste de la mémoire, suggère de demander à la personne d'écrire son nom, surtout si c'est inhabituel ou rare. Cette technique sera efficace si vous avez une mémoire visuelle bien développée. Alternativement, vous pouvez demander à la personne une carte de visite et lire son nom dessus pendant que vous discutez avec elle. Cela créera un lien entre la personne et la visualisation de son nom dans votre mémoire.

Et immédiatement après la réunion, notez le nom de la personne et les informations de base la concernant dans vos contacts. Ainsi, vous sauvegarderez toutes les choses les plus importantes et, à l'occasion, vous vous souviendrez facilement de l'interlocuteur. Vous pouvez noter à la fois des informations personnelles et des caractéristiques de son apparence ou du sujet de la dernière conversation.

Utiliser des associations

De nombreux experts conseillent, au moment où vous entendez un nouveau nom, de créer dans votre imagination une connexion verbale ou une image pour l'association. Il peut s'agir de n'importe quel fait que vous connaissez sur une personne - ses loisirs, son domaine d'activité, son lieu de résidence, etc.

Vivian Zhang donne un exemple de ce conseil, qu'elle a appris lors de la formation Dale Carnegie:

Imaginez des images qui sonnent comme le nom d'une personne et comparez-les avec d'autres faits que vous connaissez à leur sujet. Si vous rencontrez quelqu'un du Brésil nommé Laura, imaginez-la portant une couronne de laurier sur la tête, flottant dans le fleuve Amazone.

Créer des connexions

Une autre façon de mémoriser des noms est d'associer une personne à une autre personne du même nom, que vous connaissez bien. Par exemple, avec votre ami ou parent.

Christy Hedge a appris cette technique lors d'une des formations auxquelles 15 personnes ont participé. Elle a été surprise lorsque le formateur, après une brève salutation avec chacun des participants, a de nouveau parcouru le groupe et s'est adressé à chacun par son nom sans une seule erreur. Il a ensuite utilisé une technique simple - il a associé chaque personne à une personne célèbre (ou à une personne qu'il connaît). Par exemple, Ryan était associé à Ryan Gosling. Cela peut sembler intimidant au début, mais avec la pratique, vous apprendrez à créer instantanément de telles connexions entre les personnes et à mémoriser leurs noms.

Montrez votre attention

La plupart des psychologues et des experts en mémoire soutiennent que l'une des principales raisons de l'oubli des noms est que nous ne nous concentrons pas dessus et qu'après un moment, notre attention est dispersée vers d'autres choses qui nous entourent.

Le même conseil est donné en premier lieu par l'une des personnes les plus sociables de la planète, Keith Ferrazzi:

Si vous prenez la décision consciente de vous souvenir d'un nom parce que vous êtes attentif aux personnes que vous rencontrez, vous commencerez immédiatement à faire beaucoup mieux.