Bonheur de courir ou leçons d'une étrange blessure de course

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

J'espère que mon histoire de traumatisme vous mettra en garde contre mes erreurs et les erreurs de ceux qui se calment dans les moments de traumatisme et ne diffusent pas de positif à votre sujet sur les réseaux sociaux. Il cesse de vous divertir avec ses succès et traîne simplement en silence dans des cliniques crasseuses, des médecins crasseux, rêvant de bonheur perdu par la bêtise. Le bonheur de courir.

Hier sur la piste du club de fitness de Samui, j'ai couru 8 km avec une allure de 5h00. Les larmes me montèrent aux yeux et une boule me bloqua la gorge. J'étais content de ce que je voyais et qu'il n'y avait pas de douleur. Cela doit être étrange d'entendre cela de la part d'une personne qui a appris à courir 21 km en moins d'1h45 et a même fait la moitié de l'IRONMAN… Mais pendant six mois je n'ai pas pu courir, presque complètement. Ci-dessous, une histoire que je n'ai pas voulu raconter, mais les sensations qui m'ont pris hier m'ont fait changer d'avis. À la fin, vous trouverez quelques leçons que j'ai apprises au cours de ces plus de six mois.

10 jours avant le départ à IRONMAN 70.3 ITALY, j'ai fait quelque chose qu'aucun athlète raisonnable ne ferait. J'ai décidé de me tester et j'ai couru à un rythme inconcevable jusqu'à la salle de la Mère Patrie à Kiev. Quelque chose s'est mal passé et a commencé à tirer sur la cheville de la jambe droite à l'intérieur. Ensuite, j'ai couru encore 10 kilomètres et à la maison, je me suis retrouvé avec une jambe enflée. Le lendemain, je ne pouvais plus marcher. J'avais 9 jours pour aller à la messagerie instantanée et j'ai dû faire un long voyage en une semaine. La panique a commencé. Je ne me souviens pas combien de personnes étaient sur Internet et dans la vraie vie qui se sont portées volontaires pour m'aider. Le diagnostic principal était l'inflammation périostée. Les athlètes chevronnés et les champions de course à pied et de triathlon ont conseillé d'utiliser des lotions à partir d'une solution de Dimexide et d'une solution saline - une partie de Dimexide et 9 parties de solution saline. J'y suis donc allé une semaine avant le départ. Les lotions devaient être faites souvent, et donc je devais emporter du coton, un bandage élastique et une seringue avec laquelle appliquer tout cela.

Vous auriez dû voir les yeux des Italiens dans le train Rome - Pescara (un concours avait lieu ici), quand ils ont vu un passager avec une seringue et du coton, mâcher quelque chose sur sa jambe:)

Drôle aux larmes. Aux larmes amères. En général, j'avais toute la trousse de secours comme ça ↓

Il vaut la peine de dire que marcher était très douloureux tous ces jours. Surtout, tout était aggravé par le fait qu'il fallait trimballer un sac à dos et une boîte avec un vélo, des baskets, des uniformes, une combinaison et d'autres ustensiles. Traîner, puis nager 1, 8 km, faire du vélo 90 km et, surtout, courir 21 km, on ne sait pas où, par quel temps et par souci de quoi supporter tout cela.

Autour de tout le monde donnait des conseils - de la glace et de l'eau chaude, plus de contraste, frotter avec de la pommade, ne pas frotter avec de la pommade, serrer fort, ne serrer en aucune façon, masser, ne masser en aucune façon, utiliser des rubans! C'était affolant.

La veille du départ, moi, un canard un peu boiteux, qui semblait en voie de guérison, j'ai rencontré les frères Shchedrovs, qui m'ont obligé à enfiler des chaussettes de compression littéralement de force !

Pour l'avenir, je dirai qu'il semble que c'est ce qui m'a permis de terminer en principe. Ce sont des chaussettes jusqu'aux genoux qui serrent tout fermement et qui tuent en quelque sorte la douleur. Voici à quoi ils ressemblent - une pièce magnifique:

Je ne vais pas décrire toute la course, elle est décrite ici, mais la course a été une torture, et a donc duré plus de 2 heures ! D'une manière ou d'une autre, il s'avère que si vous essayez de ne pas charger une jambe douloureuse, alors tout le corps est tendu, chaque partie de la jambe opposée - le genou et les tendons sous le genou font mal, puis la cuisse et le pied. Je n'ai jamais vu ceux qui passent une telle course pleurer, mais je pourrais être le premier. Seul le plaisir de O j'étais et de CE que j'ai fait m'a aidé. A l'intérieur il y a un cri de douleur, sur le visage d'une joie sincère.

Après l'arrivée, il y a eu une véritable horreur, dont il est difficile de parler. J'ai dû réfléchir sérieusement à où aller, comment aller et si cela valait la peine de le faire. Non, j'ai marché les deux jours restants à Rome, mais seule sa beauté m'a aidé à me distraire en quelque sorte de la plaie.

Ensuite, il y avait Kiev et les médecins. Si vous pensez qu'avec l'accès à la médecine commerciale, vous obtiendrez une solution à votre problème, alors vous ne l'êtes pas. C'est là que je me suis retrouvé pour les procédures en direction d'une des célèbres cliniques d'Ukraine. Il s'agit d'une procédure d'électrophorèse - 40-50 minutes par jour pendant 10 jours et… aucun résultat.

Puis - un autre médecin sur les conseils d'un ami athlète. Une radiographie d'une clinique de traumatologie effrayante (dans laquelle je pensais avoir été pris dans une éclipse de Silent Hill avec un entourage et des zombies ébréchés).

Et ici, il est montré pour pas cher

Les radiographies sont prises ici

Les radiographies ont montré qu'aucun périoste n'était enflammé. Le diagnostic du docteur était quelque chose de neurologique et ça irradie jusqu'aux nerfs de la jambe. L'os sur la photo est intact, il n'y a pas de blessures, les articulations vont bien, le périoste est normal. Cela devenait de plus en plus intéressant… Juste au cas où, ils m'ont prescrit une très mauvaise pommade Finalgon. C'est toujours un plaisir de l'utiliser. Il cuit de façon infernale, irrite la peau, ne se lave pas à l'eau, mais seulement à l'huile d'olive ou autre. Si une micropartie pénètre dans vos yeux ou votre nez, vous en souffrirez. Elle n'a pas aidé non plus.

Ensuite, on m'a conseillé de "pommade de cheval". C'est très cool et a apporté une amélioration temporaire, mais cela n'a pas résolu le problème. Soit dit en passant, cette pommade est appliquée sur les chevaux après les courses pour calmer leurs jambes tendues. Vendu par demi-litre: D

Il ne restait plus qu'à nager et faire du vélo. Curieusement, ce qui fait mal en courant ne gêne pas sur le vélo ou dans l'eau.

Le 1er juin 2013, j'ai eu un bobo, le 6 janvier 2014, j'ai réalisé qu'il n'en restait presque plus de trace. J'ai retrouvé le bonheur de courir, qui n'est pas si apprécié par nous tous au premier stade de notre passion pour la course à pied. Jusqu'à présent, je ne peux pas dire ce que je recommanderais à des amis dans l'infortune - tout est trop compliqué à donner sous forme de conseils.

En général, si je comprends bien, les blessures sportives, et même dans notre région, c'est quelque chose avec lequel on se retrouve seul et qui n'attend qu'une chose, quand on se calme, éteint le bourdonnement, sors d'Internet et commencez simplement à vous écouter. Aujourd'hui, ma blessure est devenue mon amie. Non, la douleur avait disparu, mais l'anxiété et le rappel constant restaient. Ce n'est pas la douleur, non. C'est difficile à expliquer… C'est une sorte de capteur supplémentaire sur la jambe qui se rappelle tout le temps. Il est avec vous et dit: « Assez pour aujourd'hui », « Attention à la descente, ne m'oublie pas », « Tu veux encore rouler pendant six mois ?!

Mes leçons apprises (prends garde)

1. Appréciez vos kilomètres … Courez-vous cinq et commencez-vous à courir six ? C'est une super réussite. Avez-vous couru cinq et sauté à huit sur le dopage à l'endorphine? Tu n'es pas un héros, tu es un idiot. Appréciez vos cinq et développez-vous ici. N'oubliez pas que vous n'aurez pas des années et des années si vous continuez ainsi.
2. Technique - c'est le plus important. Aujourd'hui ma course n'est pas une course avec moi-même, c'est une quête délibérée dans laquelle je me souviens de chaque pas, de chaque décision concernant une glissade, une descente. Je me souviens des centaines de fois où mon pied est tombé et a décollé du sol. C'est la chose la plus intéressante à propos de la course à pied, pas le côté, le temps et les progrès. Arrêtez de vous prendre d'assaut - cela finira mal, prenez d'assaut la technique. Dans mon cas, Pozny Run s'est le mieux montré. Comme il me semble aujourd'hui, le problème était que, même en ne courant pas sur le talon, je cognais trop fort au sol et les tissus sur le côté de ma jambe étaient enflammés à cause de ces coups.
3. Arrêter de diffuser - c'est de là que vient ta motivation et ce qui te pousse à la bêtise. Lorsque vous faites de façon inattendue un semi-marathon sur un ascenseur mental à l'une des séances d'entraînement, alors dépêchez-vous de publier et d'obtenir vos goûts, des commentaires comme "Cool oooo!", "Wow, comment est-ce possible ?!" Si vous avez besoin de la motivation de ceux qui ne peuvent rien faire par eux-mêmes, alors vous devez faire autre chose. Fermez votre compte aux étrangers et entraînez-vous calmement. Utilisez les super cool Training Peaks, le service Garmin ou les entraînements adidas micoach. Entraînez-vous calmement et délibérément, et ne publiez que de véritables réalisations - marathons, semi-marathons, départs de triathlon pour lesquels vous VOUS PRÉPAREZ ! Comprenez que vous devez arrêter d'ignorer le processus et apprécier le résultat. Votre motivation n'est pas la démangeaison constante des paresseux sur Facebook et Twitter, mais de vraies actions - des compétitions urbaines ou des lancements commerciaux.
4. Vous n'êtes pas unique, admettez-le. Vous n'êtes pas une pépite que vous avez déterrée tard - non. Les pépites portent déjà des médailles ou arrivent depuis une (des) décennie(s). Vous ne pourrez pas rattraper ceux qui pratiquent des sports cycliques de 8 à 22 ans. Vous êtes très probablement une épave et aucun miracle ne vous arrivera. Inutile de sublimer les lacunes de la vie personnelle et du travail de merde avec des exploits dans le sport. Vous n'êtes pas un professionnel et vous ne devriez pas vous coucher en quelques secondes, nous avons besoin de vous pour autre chose. Vos tendons sont dégradés, vos articulations ne sont pas de la première fraîcheur, vos muscles sont couci-couça. Vous ne pourrez pas tout faire rapidement et ne pas en souffrir, vous serez malade et souffrirez et ce ne sera que pire de la fièvre que vous avez vous-même arrangée. Et surtout, personne sur votre Facebook et Twitter ne vous aidera avec vos problèmes d'Achille, de genoux, de pieds, de bas du dos et de dos. Essayer de courir ou de faire un triathlon d'un coup, c'est comme un bon alcool. Tout le monde est amusant et tout le monde est si mignon, mais le matin, vous êtes seul avec votre tête douloureuse.

Une telle histoire. J'espère qu'elle vous mettra en garde contre mes erreurs et les erreurs de ceux qui se calment dans les moments de traumatisme et ne diffusent pas de positif à votre sujet sur les réseaux sociaux. Il cesse de vous divertir avec ses succès et traîne simplement en silence dans des cliniques crasseuses, des médecins crasseux, rêvant de bonheur perdu par la bêtise. Le bonheur de courir.