Tous à la maison : comment une famille peut survivre en s'isolant

Table des matières:

Que faire avec les enfants ?
Infrastructure technique et organisationnelle
Changement de contexte dans un espace confiné
Le timing comme moyen de réduire l'anxiété

Tous à la maison : comment une famille peut survivre en s'isolant

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Occupez-vous de l'essentiel et ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas tout attraper dans le monde.

Tout d'abord, énonçons une vérité simple, formulée par Kozma Prutkov: « Vous ne pouvez pas embrasser l'immensité. Dans un confinement à domicile, vous ne pouvez pas à la fois être un enseignant à domicile super professionnel, travailler à temps plein dans les conditions extrêmes de la crise économique, et en même temps entretenir des relations idéales en famille, combinant ce mélange avec un développement personnel serein, la pleine conscience pratiques et un mode de vie idéal. Dieu ne plaise d'avoir du temps pour au moins quelque chose.

Du point de vue de la gestion du temps, il faut toujours FAIRE LE MAJEUR.

Déterminez: qu'est-ce qui est le plus important pour vous ? Que faut-il faire maintenant et avant tout ?

Bien entendu, veillez à la santé et à la sécurité de votre famille. Cela signifie qu'il est nécessaire d'organiser le respect de toutes les précautions nécessaires: hygiéniques, sociales, organisationnelles.

Vérifiez que les parents plus âgés ont un stock de nourriture et une livraison régulière de tout ce dont ils ont besoin.

Entraînez-vous, ainsi que tous les membres de votre famille, à vous laver les mains avant et après toute action extérieure - de toucher les boutons de l'ascenseur à la sortie de la maison pour la pharmacie.

Par défaut, portez un masque et des gants lorsque vous quittez la maison.

C'est votre première ligne de défense.

Cependant, toutes ces mesures seront inutiles si un autre système de sécurité n'est pas mis en place - le système économique. Le problème avec notre mentalité est qu'il nous est très difficile - en particulier pour ceux dont l'enfance et la jeunesse sont tombées à l'ère de l'éducation socialiste - d'accepter la priorité de l'argent sur les autres valeurs de la vie. Traiter du bien-être matériel et de la sécurité financière de la famille est ennuyeux, désagréable et sans intérêt pour la plupart d'entre nous. Cependant, il y avait une urgence, une pour tous, et la règle de base de la protection financière - avoir un "coussin de sécurité" et une réserve de fonds pendant 3 à 6 mois - semblait aiguë pour tous ceux qui vivaient de chèque de paie en chèque de paie et dépensaient plus que gagné.

Que faire maintenant?

La même chose que tous les hommes d'affaires expérimentés et efficaces font pendant la période des épreuves économiques.

Supprimez les dépenses inutiles le plus rapidement possible, réduisez-les simplement à zéro.
Offrez le traitement le plus favorable aux départements et aux employés qui apportent de l'argent.
Tous les capricieux, insatisfaits, secouant le bateau - jusqu'à la sortie.
Tous ceux qui sont capables de se mobiliser le plus possible, rapidement et sans longues explications pour comprendre les tâches du moment, doivent être laissés de côté.

Lorsque les incendies flambent, ce n'est pas le moment de garder ceux qui ne sont pas conscients du danger de la situation.

Le même principe peut être appliqué à la famille. Il y a deux fonctions en priorité:

Faire de l'argent.
Maintenir une structure familiale - une structure qui n'interfère pas avec le fait de gagner de l'argent.

Pendant un certain temps, vous devrez reporter le besoin de réalisation de soi et de satisfaction des "désirs" des membres de la famille qui n'apportent pas de revenus. Des femmes au foyer avec des passe-temps hautement artistiques et non rémunérés, peu importe à quel point ils peuvent vous sembler prometteurs. Les écoliers et les étudiants avec les études les plus importantes au monde, sauf dans les cas où ils recevront une solide subvention en espèces ou une bourse à grande échelle dès le lendemain. Des grands-mères de bonne humeur, dont l'aide « entrante » pour les tâches ménagères est pire qu'une guerre nucléaire par ses conséquences. Les intérêts de ces proches devraient temporairement passer au second plan. Et le premier est celui qui apporte plus d'argent que les autres ou, ce qui est particulièrement important, peut apporter au moins un peu d'argent à court terme.

« L'argent est ici et maintenant » est le critère principal du moment présent.

Cette priorisation peut être complètement hors du commun. Par exemple, si dans votre famille la principale source de revenus est la pension de parents plus âgés, commencez à souffler sur eux des particules de poussière et offrez-leur le mode d'existence le plus confortable.

Si le seul qui peut travailler maintenant et rapporter de l'argent à la maison est un fils étudiant qui a trouvé un emploi pour livrer Yandex. Food, que toute la famille l'aide.

Si votre papa, qui gagne beaucoup, est contraint de travailler dans un environnement familial inhabituel et inadapté pour lui, faites tout pour qu'il ne ressente aucun désagrément.

Il n'y a qu'une seule règle: plus une personne apporte d'argent à la famille, plus sa place doit être pratique pour le travail, plus les autres membres de la famille doivent la traiter avec politesse et attention, plus les enfants et les animaux domestiques se promènent calmement autour de lui.

C'est similaire aux lois du temps de guerre, mais c'est la seule façon de survivre dans des conditions extrêmes, quand tout le monde est à la maison, tout est éloigné et que l'argent gagne de plus en plus difficilement chaque jour. Lorsque la période d'abondance reviendra, vous prendrez peut-être soin d'agrandir votre maison, de vous réaliser de manière créative et de mettre à jour la base technique: ordinateurs portables, smartphones. Mais maintenant, vous ne pouvez pas vous le permettre.

Que faire avec les enfants ?

Relaxer. La transition urgente vers l'enseignement à distance pour les écoles et les écoliers non préparés n'implique pas que les parents doivent remplacer complètement l'ensemble du système éducatif.

Il ne vous reste plus qu'à « surexposer » confortablement les enfants dans des conditions inappropriées. Si vos enfants en ce moment lisent des livres, regardent des cours en ligne, discutent avec leur professeur préféré sur Skype, communiquent avec leurs camarades de classe sur les réseaux sociaux, respirent l'air frais sur le balcon ou apprennent à ranger leurs jouets - vous pouvez déjà vous considérer comme des superparents.

Si, pour une raison quelconque, vous avez adopté un horaire de sommeil et de repos doux pour les enfants à la maison, il est temps d'y remédier.

L'heure exacte du lever et du coucher, le strict respect des moments du régime - nutrition, procédures d'hygiène, jeux calmes et "violents" "à l'heure" - sont utiles non seulement pour les enfants, mais facilitent également grandement la vie des adultes. Et les adultes doivent résoudre de nombreux problèmes difficiles: comment trouver un nouvel emploi, où trouver de nouvelles sources de revenus, comment maintenir à flot le navire familial. Si vos enfants ont une routine rigide et compréhensible, vous saurez organiser votre journée autour de ces rituels immuables. Ils ont envoyé les enfants au lit à 22h00 - et vous avez quelques heures pour vous reposer et reprendre votre souffle, par exemple.

Si vous êtes seul avec vos enfants, mais que vous devez en même temps travailler à distance, si personne ne peut occuper vos enfants pendant votre travail, vous devez à tout prix gagner ces quelques heures pour vous-même. Vous ne devriez même pas penser que vous pouvez travailler et divertir les enfants en même temps. Si maman ou papa travaille, les enfants ne doivent pas faire de bruit et frapper à la porte de la pièce où leurs parents sont enfermés avec un ordinateur portable ou parlent au téléphone.

Bien sûr, un enfant rare peut s'isoler tranquillement dans la chambre des enfants pendant 6 à 8 heures d'affilée, ce qui est nécessaire au travail à part entière des membres adultes de la famille.

Le travail à distance n'est plus une relaxation, mais les exigences les plus élevées pour une réponse rapide, des résultats de haute qualité de chaque action et des connexions difficiles avec les autres membres de l'équipe distribuée.

Bien sûr, vous vous soucierez de ce qui arrive à vos enfants derrière le mur. Essayez d'agir strictement sur l'horloge. 45 minutes de travail concentré, puis 15 minutes pour rendre visite aux enfants et prendre une tasse de thé, se détendre, passer du travail à la maison. Avec de telles touches rythmées, les enfants seront calmes, car leurs parents ne les négligent pas, et vous pourrez maintenir un mode de concentration et de relaxation optimal.

S'il y a des enfants plus âgés parmi vos enfants, n'hésitez pas à les désigner comme « responsables de l'équipe des enfants ». À tout moment, les enfants plus âgés suivaient les plus jeunes et avec beaucoup de succès. Ce n'est que récemment que nous avons commencé à croire que les enfants doivent être soulagés de telles responsabilités au sein de la famille.

En règle générale, les enfants réagissent très bien aux règles qui sont précisément formulées et soutenues par tous les membres de la famille. Si vous avez passé un accord et que vous avez besoin d'un lit parfaitement fait juste après votre réveil, de faire vos devoirs juste après le déjeuner et de jouets soigneusement assemblés 15 minutes avant le coucher, soyez assuré que tout cela doit être fait. Vos enfants n'auront aucun problème à mettre en œuvre un tel programme. Au contraire, ce sera beaucoup plus facile pour eux que dans une situation de « libre choix ».

Infrastructure technique et organisationnelle

Bien sûr, il est facile de donner des conseils sur l'organisation d'un bureau à domicile lorsque vous avez une maison ou un appartement privé si spacieux qu'il y a plus de pièces que de membres de la famille. Mais pour notre pays, c'est une situation assez rare. Le plus souvent, il y a moins de pièces que de personnes et ne sont pas conçues pour fonctionner efficacement. Nous ne vivons pas comme le professeur Preobrazhensky du "Cœur de chien" de Mikhaïl Boulgakov, mais exactement le contraire: nous "opérons" et dînons tous les deux dans la même pièce. On dort à côté du bureau, ou même pas du tout.

Mais l'étanchéité n'est pas la pire des choses. Tous les membres de la famille ne disposent pas toujours du matériel nécessaire au travail à distance. Beaucoup plus souvent, un "moyen de production" - et dans des conditions de distance, il s'agit avant tout d'un ordinateur portable fonctionnel - il y a une personne et demie à deux.

Que faire dans une telle situation ?

S'il y a la moindre opportunité, vous devez toujours acheter les gadgets nécessaires. Vous pouvez acheter du matériel d'occasion à moindre coût de plusieurs manières: achetez-le sur Avito.ru ou Youla.ru, obtenez un vieil ordinateur de bureau de quelqu'un que vous connaissez pour amortir, contractez un prêt et achetez un modèle d'ordinateur portable simple, suffisant pour un travail simple.

En tout état de cause, le principe dominant de la répartition des locaux et des équipements dans la famille doit être fondé sur l'opportunité économique.

Celui qui peut gagner le plus d'argent obtient le meilleur ordinateur portable.

En conséquence, si maman a besoin d'un ordinateur portable pour le travail et que les enfants - pour étudier, maman travaille sur un ordinateur portable et que les enfants utilisent des smartphones ou des iPad à leur disposition.

Si votre cuisine ou votre chambre était l'endroit le plus sacré de votre maison, sans parler du salon avec une télévision, il est temps de convertir votre espace domestique en "coins de bureau", et ces lieux de travail devraient devenir absolument intouchables.

Vous devrez peut-être travailler en équipes, en répartissant les séances de travail dans le temps entre les membres de la famille. Vous pouvez ressentir le besoin de créer l'environnement de travail idéal pour une personne et le reste de la transition vers son service - apporter de la nourriture, nettoyer la pièce, souffler les particules de poussière.

L'organisation des relations familiales est une affaire individuelle. L'essentiel est que vous compreniez que tout cela est temporaire.

Si vous pouvez tenir dans une telle "surpopulation de travail" extrême pendant l'auto-isolement, votre efficacité en mode de fonctionnement hybride, qui n'implique pas de retraite totale, augmentera d'un ordre de grandeur après la crise. Vous pouvez combiner magistralement le travail dans un café, une voiture, un avion ou un espace de coworking avec un travail classique dans un bureau traditionnel.

Changement de contexte dans un espace confiné

Il est difficile de trouver une patate de canapé aussi convaincue, introvertie et phobie sociale qui se sentirait bien sans la possibilité de quitter l'appartement. Le plus difficile dans une telle limitation est l'absence de changement de contexte: décor, circonstances, décor.

Un changement d'activités, un changement d'environnement, un changement de régime de travail et de repos est une ressource en soi.

Comment procéder à un changement de contexte si nous sommes strictement limités dans nos déplacements dans la ville et même dans notre quartier ? Il existe plusieurs façons de franchir ce seuil.

Premièrement, il est nécessaire de faire une distinction stricte entre l'existence en ligne et hors ligne. Dans une vie de pré-quarantaine ordinaire sans restrictions, on s'entend avec nos smartphones, on ne s'endort pas et on ne se réveille pas sans eux. Ce n'est pas si effrayant tant que cela se passe dans la dynamique d'une métropole moderne. J'ai couru jusqu'au métro, je me suis assis confortablement dans la voiture, j'ai regardé mon courrier ou lu un livre électronique, je me suis précipité dans les rues, j'ai lancé des messages audio à mes amis et collègues, j'ai appelé les enfants, j'ai vérifié ce qu'ils faisaient là-bas, et est venu au bureau. Tout est en mouvement, le monde qui nous entoure est en constante évolution. Mais lorsque vous êtes attaché au même endroit pendant plusieurs jours d'affilée, vous commencerez imperceptiblement à vous dépasser et votre psychisme pourrait ne pas le supporter. La distance totale totale en ligne doit être compensée par un mode de vie hors ligne soigneusement soutenu.

Alors qu'auparavant un « Internet Shabbat » une fois par semaine suffisait, il est maintenant nécessaire d'organiser des pauses d'une heure ou plus sans aucune connexion téléphonique ou Internet.

Bien sûr, pas dans ces moments où vous avez promis à vos collègues et partenaires d'être dans un état de travail actif. Mais, d'abord, fixez-vous comme règle d'éteindre votre smartphone lorsque vous vous asseyez pour dîner ou faire de la gymnastique. Stand "gadget quarantaine" une heure avant le coucher. Ne regardez pas l'écran immédiatement après votre réveil. De petites zones tampons « sans gadget » vous donneront la possibilité d'équilibrer votre état mental.

Deuxièmement, essayez de zoner votre espace domestique. Divisez votre maison en moitiés adulte et enfant, ou alternativement, homme et femme. Vers la zone d'« ordre parfait » et de chaos général. Réfléchissez et déterminez où dans l'appartement vous vous sentez détendu et où vous vous sentez rassemblé. Le principe de base est le contraste des états afin que vous puissiez vraiment basculer lorsque vous entrez dans une pièce particulière.

Le moment est peut-être enfin venu où il est nécessaire de nettoyer le balcon des ordures et de l'utiliser soit pour le travail, soit pour un bon repos. Peut-être le problème sera-t-il résolu par un réaménagement minimal mais soigneusement adapté des meubles à vos besoins.

Expérimentez et soyez à l'écoute de vos besoins réels. Recherchez des signaux, des « ancres » qui, dans la vie de tous les jours, vous ont fait passer du travail au repos et vice versa.

Troisièmement, alterner travail intellectuel et sédentaire avec une activité physique accessible, que ce soit une simple gymnastique avec des haltères légers ou des jeux violents avec des enfants au sol. Si vous êtes assis devant un ordinateur portable ou des documents depuis quelques heures, échauffez-vous avec n'importe quel type de devoirs. Clouer les étagères, laver la vaisselle, ranger le garde-manger. Cela ne devrait pas être fait "selon les besoins", mais strictement à l'heure. N'oubliez pas que votre corps n'est pas conçu pour vous indiquer comment compenser votre marche naturelle dans la rue par des tâches ménagères. Réglez simplement une minuterie, 15 minutes d'« éducation physique » vigoureuse - et vous pourrez reprendre vos activités.

Le timing comme moyen de réduire l'anxiété

Dans la situation extrême actuelle, lorsque « tout le monde est à la maison et que tout le monde doit travailler », il est très facile de commencer à revendiquer à la fois les uns envers les autres et envers vous-même. Dans votre vie ordinaire d'avant-crise, vous saviez quand être satisfait de vous-même et de vos résultats. Ils ont pu sentir à quel point vos actions étaient bonnes et correctes, selon les signes habituels: un sentiment de fatigue en fin de journée, la réaction des collègues, la joie des proches. Pendant une crise, tous les systèmes de coordonnées habituels sont renversés, vous vivez et travaillez dans des conditions inconfortables, une tempête idéale fait rage autour de votre monde auto-isolé: dans l'économie, dans la vie publique, dans les soins de santé. Personne ne sait dans quelle direction les événements vont tourner, personne ne sait comment tout va tourner plus loin, si tout va revenir à son état normal et dans quels cercles il va revenir.

Il est difficile de ne pas s'inquiéter, mais vous ne pouvez pas être nerveux tout le temps. Il existe un moyen très simple, bien que long, de « ancrer » votre état psychologique et de contrôler ce qui vous arrive en réalité. Que vous travailliez dur, que vous vous battiez les pouces, que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille, ou que vous soyez hébété, que vous passiez suffisamment de temps avec les enfants ou que vous les négligeiez criminellement.

Le chronométrage est une technique de base classique de gestion du temps, qui est un enregistrement total, une comptabilité complète de votre temps pendant la journée. En mode "ici et maintenant", vous notez tout ce que vous faites dans un tableau simple comme celui-ci:

Temps	Combien de?	Qu'est-ce que tu as fait
Jusqu'à 7h00	06 heures	Rêver
Jusqu'à 7h30	30 minutes	Allongé au lit
Jusqu'à 7h45	15 minutes	Un petit déjeuner cuisiné
Jusqu'à 8h15	30 minutes	J'ai lu les nouvelles sur les nouvelles restrictions de quarantaine, j'ai pris le petit déjeuner
Jusqu'à 8h55	40 minutes	Les enfants se sont réveillés, lavés, habillés
Jusqu'à 9h05	10 minutes	Appel du travail, j'ai reçu une réprimande du patron

Ce n'est en aucun cas un plan ou une routine quotidienne. C'est exactement la fixation de ce qui vous arrive, de ce que vous faites réellement à un moment ou à un autre.

Avec l'aide du chronométrage, vous pouvez vraiment estimer le temps dont vous avez besoin pour une action particulière, le temps que vous passez réellement sur un travail particulier.

La chose la plus importante est de ne pas faire de chronométrage et d'analyse sur des jours. Tout d'abord, écrivez tout et analysez-le seulement après quelques jours.

Le timing optimal est de 2-3 semaines, mais pour les premiers résultats, il y aura suffisamment de données pour quelques jours.

Apprenez à vos enfants à garder le rythme, cela peut être un jeu éducatif amusant pour eux.

N'imposez pas aux membres adultes de la famille les pratiques de gestion du temps que vous maîtrisez. Vous pouvez simplement leur parler des résultats.

La tentation d'organiser votre voisin, pas vous-même, est très grande, mais elle gâche aussi invariablement la relation.

Les experts en gestion du temps Gleb Arkhangelsky et Olga Strelkova ont rédigé un guide pratique pour ceux qui ont été contraints de passer au télétravail. Vous apprendrez ce qui peut vous aider à rester productif en dehors du bureau, comment utiliser efficacement les outils en ligne et rester en contact avec vos collègues, gérer une équipe à distance et organiser des routines familiales lorsque tout le monde est à la maison.