Table des matières:
- 1. Fumer
- 2. Ne pensez pas à l'hygiène
- 3. Toucher le visage
- 4. Se ronger les ongles
- 5. Aller travailler avec un rhume
- 6. Surveillez constamment l'actualité et utilisez les réseaux sociaux
- 7. Ne sortez pas du smartphone
- 8. Se rapprocher des gens
- 9. Peu de sommeil
- 10. Promenez-vous dans les magasins
2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55
S'il te plaît, ne fais pas ça.
1. Fumer
Le lien entre cette habitude et le risque de tomber malade est suspecté mais mal compris. Cependant, il existe des données qui nous permettent de faire une prédiction: si vous fumez, le COVID-19 sera plus aigu.
Les scientifiques ont analysé plus d'un millier de cas d'infection au plus fort de l'épidémie en Chine. Il s'est avéré que parmi les patients gravement malades (ceux qui avaient besoin de soins intensifs ou qui sont décédés), un fumeur sur quatre était un fumeur. Parmi les poumons, seulement un sur dix.
J. Taylor Hays MD, directeur du Rochester Nicotine Addiction Center
L'inhalation de la fumée de tabac semble être associée à des infections respiratoires plus graves.
En général, les fumeurs sont plus susceptibles d'être admis en soins intensifs.
2. Ne pensez pas à l'hygiène
L'OMS insiste sur la nécessité de se laver les mains ou de les traiter avec un désinfectant pour les mains à base d'alcool. Et place même cette recommandation en tête de liste des mesures préventives contre le COVID-19.
La raison est simple. Le coronavirus SARS ‑ CoV ‑ 2, bien que transmis principalement par des gouttelettes aéroportées, se dépose facilement en surface. Et il peut vivre sur eux jusqu'à 3-4 jours.
Si vous touchez une main courante infectée dans les transports en commun, une poignée de porte dans un magasin ou un bouton dans un ascenseur, le virus migre vers vos paumes et vos doigts. Et à partir de là, il peut facilement pénétrer dans le corps par les muqueuses. Par exemple, lorsque vous vous grattez les yeux avec une main non lavée ou que vous vous essuyez le nez.
Oublier l'hygiène est aujourd'hui mortel.
Par conséquent, essayez de vous désinfecter les mains aussi souvent que possible, surtout lorsque vous êtes hors de la maison.
3. Toucher le visage
Corrigez la frange, lissez les sourcils, grattez votre nez, mettez votre paume sous votre joue. Ces mouvements souvent inconscients aident également le coronavirus à pénétrer dans le corps. En pensant et en tendant habituellement la main vers votre visage, vous pouvez toucher les muqueuses avec des mains sales. Et s'infecter.
4. Se ronger les ongles
Dans ce cas, vous toucherez probablement la muqueuse. Cela signifie que vous augmentez le risque d'infection. Alors arrêtez de toute urgence.
5. Aller travailler avec un rhume
Un tel mépris pour la santé (la sienne et celle des autres) peut se transformer en de graves problèmes.
Si vous attrapez un rhume, restez chez vous. Et surveillez attentivement les symptômes. Nous ne faisons allusion à rien, mais la fièvre, la toux sèche et la faiblesse sont des raisons d'appeler votre médecin généraliste ou la hotline coronavirus 8-8800-2000-112.
6. Surveillez constamment l'actualité et utilisez les réseaux sociaux
Notre cerveau est conçu de telle manière que nous réagissions le plus vivement aux mauvaises nouvelles. Les psychologues appellent cette erreur de pensée l'effet de biais négatif.
Le problème, c'est qu'il est facile de se noyer dans les informations sur la crise économique et les victimes du coronavirus. Le résultat est un stress qui devient chronique. Et c'est une voie directe vers une diminution de l'immunité. Plus vous stressez, plus il est facile pour toutes sortes de maladies inflammatoires de s'emparer de votre corps.
7. Ne sortez pas du smartphone
L'ennui, c'est que le coronavirus se contente de s'installer sur le corps et l'écran du gadget. Ayant été dans la rue et dans les transports en commun, le smartphone ne peut tout simplement pas rester propre.
Et puis tu le mets sur ton visage. Ou, après s'être soigneusement lavé les mains et avoir confiance en votre sécurité, vous sautez dans votre lit avec votre smartphone pour vous asseoir sur les réseaux sociaux avant d'aller vous coucher. Touchez l'écran sale avec vos doigts et frottez les yeux collants avec eux …
En général, avec l'habitude de sortir un smartphone dans la rue de temps en temps, il est temps de l'attacher. Mais l'habitude de désinfecter l'appareil aussi souvent que les mains, au contraire, vaut la peine d'être prise.
8. Se rapprocher des gens
Les câlins et les baisers lors d'une réunion sont depuis longtemps une tendance, mais ils se démodent maintenant rapidement. Ainsi que la foule à la caisse ou les trajets à six dans un ascenseur exigu.
La principale voie de transmission du coronavirus est aéroportée, c'est-à-dire avec les plus petites gouttelettes de salive et de mucus sécrétés par la bouche et le nez de la personne malade. Par conséquent, l'OMS recommande de garder une distance d'au moins un mètre avec les personnes qui toussent ou éternuent.
Lifehacker, à son tour, rappelle que dans certains cas, COVID-19 est presque asymptomatique. Cela signifie que n'importe quelle personne peut être porteuse de l'infection - même quelqu'un qui ne tousse pas et qui a l'air généralement en bonne santé.
De manière générale, prenez l'habitude de garder vos distances, même lorsqu'il s'agit d'amis proches. Cela peut vous sauver la vie maintenant.
9. Peu de sommeil
Le manque de sommeil affecte votre système immunitaire, tout comme le stress. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment sont plus susceptibles de développer des infections virales respiratoires, dont le COVID-19. Et ils récupèrent plus lentement.
Par conséquent, l'habitude de regarder des émissions de télévision tard dans la nuit et de dormir généralement moins de 8 heures est un moyen infaillible de perdre dans la lutte contre le coronavirus.
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De combien de sommeil avez-vous besoin pour dormir suffisamment
10. Promenez-vous dans les magasins
Deux facteurs jouent ici un rôle. Premièrement, plus il y a de personnes autour de vous, plus le risque que l'une d'entre elles soit porteuse de l'infection et puisse vous la transmettre.
Deuxièmement: les vêtements, les chaussures et d'autres biens peuvent être les surfaces mêmes sur lesquelles le virus se cache. Par conséquent, il est également conseillé de dire adieu à l'habitude de faire des achats sans restriction. Espérons que pendant un certain temps. Si c'est difficile à faire sans faire de shopping, allez en ligne.
Coronavirus. Nombre d'infectés:
243 093 598
dans le monde
8 131 164
en Russie Voir la carteLire aussi ?
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