15 produits pour les entraînements à domicile moins chers que 2 500 roubles

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

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1. Un ensemble de bandes d'extension

Ces élastiques en latex souple vous aideront à exercer une pression supplémentaire sur vos muscles pendant l'exercice. Avec les bandes de résistance, il sera possible de travailler presque toutes les parties du corps, car il existe un grand nombre d'exercices au cours desquels elles peuvent être utilisées. L'ensemble comprend cinq ceintures avec différentes rigidités, vous pouvez donc ajuster vous-même la charge.

2. Tapis de fitness

Lors du choix d'un tapis, veillez à faire attention à son épaisseur: la plupart des modèles bon marché sont trop fins. Une bonne option est une piste douce de Demix d'une épaisseur de 1,5 cm. Le tapis est fait d'un matériau agréable et antidérapant, sur lequel il est pratique de pratiquer et d'effectuer divers racks. De plus, le tapis est une sangle de rangement compacte fournie avec le kit.

3. Barre horizontale coulissante

Les exercices sur la barre horizontale pomperont bien les muscles de la ceinture scapulaire, des abdominaux et du dos. Le modèle Torneo s'étend de 61 à 89 cm de longueur et peut supporter des charges allant jusqu'à 100 kg. Pour une installation rigide de la barre horizontale, vous pouvez utiliser des vis. Plus la barre horizontale - des coussinets doux sur le cou, grâce auxquels les paumes glissent et s'usent moins pendant l'exercice.

Eh bien, si la version pour la porte ne vous convient pas, vous pouvez toujours acheter un modèle mural classique de la barre horizontale. C'est un peu plus cher, mais il peut être installé dans plus d'endroits.

4. Haltères pliables

Les principaux avantages des haltères pliables sont la compacité et la possibilité de s'ajuster en fonction du poids. Et pratiquement le seul point négatif est le prix. Habituellement, le coût d'un kit commence entre 3 000 et 4 000 roubles. Mais il y a des exceptions: nous avons trouvé un jeu de deux haltères pesant 10 kg. Vous pouvez pratiquer les deux à deux à la fois, et réarranger les crêpes de l'une à l'autre afin de vous charger davantage les mains à tour de rôle.

5. Rouleau pour la presse

Le rouleau charge parfaitement les abdominaux, pompe les muscles obliques de l'abdomen et convient à tout niveau d'entraînement. De plus, en comparaison avec d'autres exercices sur presse, les mouvements avec un rouleau sollicitent moins le dos. Le modèle Torneo est fabriqué en plastique léger et équipé d'inserts antidérapants confortables sur les poignées.

6. Extenseur tubulaire

Cet équipement de sport est similaire à une bande de résistance, mais vous permet d'effectuer un ensemble d'exercices différent. Par exemple, les flexions des biceps, les pompes de résistance, etc. Il est fait de caoutchouc durable et dispose de poignées confortables et antidérapantes. Le niveau de résistance du produit est moyen. Des versions à rigidité faible ou élevée sont également disponibles.

7. Plateforme pour pompes

Ce simulateur combine deux points importants à la fois. Premièrement, la plate-forme augmente l'amplitude des mouvements, ce qui met plus de pression sur les muscles. Et deuxièmement, il vous permet d'effectuer une variété de pompes pour pomper vos épaules, votre poitrine ou votre dos.

L'entraîneur est fait de plastique durable et est livré avec deux supports. Dans les critiques, les acheteurs notent que la plate-forme est de haute qualité et ne provoque pas de contrecoup pendant les cours.

8. Plate-forme d'étape

La plate-forme de marche vous aidera à faire des exercices cardio et à travailler les muscles des jambes, des fesses et des abdominaux. Vous pouvez marcher sur le simulateur, vous appuyer sur des fentes ou des squats sur une jambe. Le modèle Indigo est en plastique et peut supporter des charges allant jusqu'à 250 kg. La plate-forme est également réglable en hauteur et a deux niveaux - 10 et 15 cm.

9. Barre de corps

La barre corporelle rappelle un peu une barre d'haltères, mais elle est plus légère et ne fournit pas de détails supplémentaires. Le projectile agit comme agent alourdissant dans les exercices de musculation du dos, des jambes, des bras et des abdominaux. Le modèle Torneo est fait d'acier et de plastique. Longueur du bodybar - 100 cm, poids - 2 kg. Dans les avis des clients, ils constatent que le produit est agréable au toucher et ne glisse pas entre les mains.

10. Kettlebell

Kettlebell n'est pas l'équipement le moins cher, mais utile pour les entraînements à domicile. Avec lui, vous pouvez effectuer des exercices pour renforcer les biceps, le dos et les hanches, ainsi que pour entraîner la force explosive ou compléter avec des éléments de force cardio.

Le modèle Torneo est recouvert de PVC et n'endommagera donc pas le sol en cas de chute. La poignée du kettlebell est finie en émail, de sorte que le projectile ne glisse pas dans les mains. Poids du produit - 8 kg. Mais vous pouvez choisir une version plus lourde: le vendeur propose également des poids de 12 kg et 24 kg.

11. Disque d'équilibrage

Le simulateur n'aidera pas à pomper de manière significative un certain groupe de muscles, mais il rendra les exercices plus intéressants et plus difficiles. Vous pouvez vous appuyer sur le disque pendant les pompes ou vous accroupir en vous tenant debout dessus. Il peut également être utilisé pour entraîner la posture, l'équilibre, l'équilibre et l'endurance. Et les enfants aiment beaucoup ces simulateurs.

12. Boucles d'entraînement

Les boucles d'entraînement vous aident à faire des pompes, des squats, des tractions, des fentes et d'autres exercices avec votre poids corporel. Ils sont réglables en longueur et peuvent être fixés à une porte, un pilier ou tout autre objet solide. Cela aidera le ruban et le mousqueton fournis avec le kit. Le produit peut supporter une charge allant jusqu'à 120 kg.

13. Fitball avec élastiques

Fitball est un excellent outil pour garder le corps en bonne forme. Sur le ballon, les exercices sont effectués dans une position instable, ce qui met plus de pression sur les muscles et oblige la personne à maintenir l'équilibre. Plus fitball - une petite charge sur les muscles du dos et la colonne vertébrale. Souvent, un tel ballon est utilisé par les athlètes pendant la période de rééducation après des blessures.

Le modèle Bradex est en outre équipé de bandes de résistance, ce qui permet d'effectuer des exercices pour renforcer les muscles des bras et du dos. Diamètre de la boule - 65 cm. Poids - 1,25 kg.

14. Poids

Les poids peuvent aider à diversifier votre exercice et à augmenter le stress musculaire. Le produit peut être fixé sur les mains ou les pieds. L'ensemble comprend deux poids de 1 kg.

15. Cerceau de fitness

Une étude récente, Effects of Weighted Hula-Hooping Compared to Walking on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study, a révélé que la torsion régulière d'un cerceau lesté réduit la graisse du ventre et réduit le tour de taille. Bien sûr, si vous êtes en surpoids, un cerceau ne suffira pas, mais un cerceau est un excellent moyen de compléter et de diversifier vos entraînements.

Le serre-tête pliable de Kettler se compose de six parties avec un revêtement en caoutchouc souple. Lors de la rotation, le cerceau ne provoque pas d'inconfort et masse doucement la taille. Diamètre du produit - 105 cm, poids - 0,95 kg.