3 façons simples de gérer la procrastination

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si vous tergiversez souvent, ces méthodes vous aideront à vous débarrasser de cette mauvaise habitude.

L'échéance approche, nous sommes en panique. Mais au lieu de nous mettre au travail, nous continuons à rester les bras croisés et à surveiller les réseaux sociaux. Cela semble familier, n'est-ce pas?

La procrastination est une façon courante de gérer le stress. Cependant, cela n'apporte qu'un soulagement temporaire.

Il existe plusieurs méthodes pour résoudre ce problème qui vous donneront l'énergie dont vous avez besoin.

1. Promettez-vous une récompense après le travail accompli

Que ce soit ce que vous aimez vraiment. Par exemple, regarder un épisode de votre émission de télévision préférée ou lire un magazine. Vous ne pouvez commencer à le faire que lorsque vous avez terminé au moins une partie du travail nécessaire. Alternez travail et repos bien mérité.

Si vous n'arrivez pas à vous mettre au travail, motivez-vous qu'une récompense vous attend bientôt.

De plus, une fois que vous aurez commencé, le travail deviendra de plus en plus facile pour vous. Le plus dur est de faire le premier pas. Par conséquent, il est tout à fait possible que vous surviviez sans récompense encore plus longtemps que vous ne l'attendez de vous-même.

2. Décomposez une tâche difficile en tâches plus faciles

Les tâches difficiles qui demandent du temps et des efforts sont démotivantes. En effet, leur mise en œuvre nous semble irréaliste et inaccessible. Si nous ne pouvons pas le gérer de toute façon, pourquoi s'embêter? En conséquence, nous sommes vaincus.

Il est préférable de diviser une grande tâche en plusieurs plus petites. Faites un plan pour chaque jour qui comprend ces petites tâches. Cela vous rapprochera de votre objectif à chaque pas.

3. Faites un échauffement mental le matin

Le matin, il peut être très difficile de saisir une humeur de travail. Le cerveau est encore au stade de repos, il a donc besoin d'une certaine charge pour se revigorer et se mettre au travail.

Commencez votre journée en lisant un livre intéressant. Ceux-ci peuvent être des livres sur le développement personnel et la psychologie ou des biographies de personnalités célèbres. Notez toutes les idées créatives qui vous viennent à l'esprit. Vous pouvez même résoudre une grille de mots croisés ou un sudoku. Tout cela dynamisera votre cerveau et servira de bon début de journée.

On dit que la motivation ne dure pas longtemps. Eh bien, la fraîcheur après le bain aussi. Par conséquent, il vaut la peine de prendre soin d'eux quotidiennement.

Écrivain et conférencier motivateur de Zig Ziglar

N'attendez pas un merveilleux "un jour" pour faire le travail. Ne cherchez pas à excuser que vous êtes naturellement paresseux. Et n'oubliez pas que votre succès et votre productivité ne dépendent que de vous.