Pourquoi vaut-il mieux aller faire du shopping quand on est fatigué et faire connaissance après une bonne nuit de sommeil ?

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

La fatigue a à la fois des avantages et des inconvénients. Par exemple, les personnes fatiguées prennent moins de risques, ce qui est parfois bénéfique. Mais nous savons tous qu'un corps fatigué est moins capable de tolérer le stress. Nous vous dirons à quoi vous attendre d'autre de la fatigue et comment vous pouvez profiter des moments où vous tombez de vos pieds.

Lorsque vous êtes fatigué, vous risquez moins

Un proverbe bien connu nous enseigne que le matin est plus sage que le soir. Depuis l'Antiquité, il est recommandé de prendre des décisions importantes après un bon sommeil. Mais parfois, votre fatigue peut jouer en faveur de vos mains.

Après avoir mené une série de cinq études de Monika Lisjak, Angela Y. Lee., les scientifiques ont découvert que les personnes fatiguées sont réticentes à s'engager dans des activités à risque. Ils sont plus susceptibles de choisir des produits qui sont positionnés comme sûrs, et ils ont également tendance à prendre des précautions, telles que des contrôles de santé.

Donc, si vous devez prendre une décision concernant vos dépenses ou votre visite chez le médecin, la fatigue vous sera d'une grande aide. Organisez une expérience: rendez-vous au magasin après une dure journée et notez le nombre d'achats impulsifs que vous effectuez. Sûrement moins que d'habitude.

D'un autre côté, la fatigue peut vous empêcher de faire de nouvelles connaissances ou de vivre des expériences intéressantes. Étant donné que vous vous sentez vulnérable et que vous ne voulez pas prendre de risques lorsque vous êtes fatigué, vous pouvez être gêné de rencontrer une personne utile lors d'un événement ou lors d'un voyage, vous ne voudrez peut-être pas prendre un petit risque pour vivre une expérience incroyable.

Sachant comment la fatigue affecte la prise de décision, vous pouvez planifier votre emploi du temps de manière à dormir suffisamment pendant les voyages et à avoir le temps de faire une sieste avant les événements importants.

La fatigue nous pousse aux vieilles habitudes

Pas au bon ou au mauvais, mais à l'ancien. Si vous avez une habitude bien établie de marcher avant de vous coucher, alors lorsque vous êtes fatigué, il vous sera plus facile d'aller vous promener que de résister à cette habitude.

Et si vous renforcez l'habitude de bien manger, la fatigue vous poussera à manger des aliments malsains.

Cette histoire a des points positifs et négatifs:

• Si vous avez beaucoup de bonnes habitudes, être fatigué ne fera que vous aider à vous y tenir.
• Si vous essayez simplement de changer, la fatigue vous fera reculer.

En ce qui concerne la nutrition, vous pouvez vous aider un peu. Écrivez sur une feuille de papier les noms des aliments que vous mangez conformément au concept de bonne nutrition. Lorsque vous êtes trop fatigué pour préparer le dîner, regardez la liste et choisissez un plat plus simple.

Un corps fatigué ne fonctionne pas bien

Notre corps a aussi du mal à cause du manque de sommeil. Des études ont prouvé Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement. que les athlètes fatigués performent moins bien que d'habitude. Leur vitesse de réaction et leur niveau d'endurance diminuent, ils doivent extraire les restes de force du corps.

Les athlètes qui dormaient suffisamment ont vu leurs performances s'améliorer. Les résultats étaient similaires pour la natation, le tennis, le basket-ball et le football.

Si vous ne dormez pas suffisamment, vos muscles n'auront pas le temps de récupérer. Ils fonctionnent moins bien le lendemain et il y a un risque de blessure. Un manque constant de sommeil est encore plus dangereux, car l'effet est cumulatif.

Le lien Medical News Today a même été découvert. entre la durée d'une carrière sportive et la quantité de sommeil des joueurs de baseball. La figure ci-dessous montre les athlètes et leur score de somnolence. Plus il était élevé, plus le participant à l'étude se sentait somnolent.

Les athlètes en bleu étaient encore des joueurs actifs trois ans après l'étude, en blanc étaient en mauvaise forme ou avaient complètement mis fin à leur carrière.