7 compétences utiles que vous ne pouvez pas apprendre dans votre zone de confort

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Faire ce que vous voulez et ne pas satisfaire les désirs des autres, demander de l'aide et exprimer vos sentiments - il est impossible d'apprendre sans ressentir de l'inconfort.

L'expression « Sortez de votre zone de confort » est depuis longtemps devenue un standard pour tous les discours de motivation. Pourtant, sa nature clichée ne nie pas le fait que de nombreuses compétences de vie utiles ne peuvent être apprises que dans des conditions stressantes.

De quelles compétences figurent sur cette liste, c'est ce dont je veux parler aujourd'hui.

1. Faites ce que vous voulez

Faire ce que vous voulez peut être inconfortable. Après tout, dès l'enfance, on nous apprend à corréler nos désirs avec ceux des autres et à prendre des décisions pas toujours en notre faveur.

Rappelez-vous comment c'était dans un dessin animé soviétique: « Tu veux ? Sera franchie ! Cette phrase a été adoptée par de nombreux parents.

Lorsqu'une personne va dire ou faire quelque chose, elle pense souvent à la façon dont elle va le regarder et à ce qu'elle va dire, comment elle va réagir, et refuse son « vouloir ». Nous ignorons souvent nos intérêts quant au travail à choisir, avec qui être et même quoi porter. Tout cela pour entretenir de bonnes relations avec les autres.

Faire ce que vous voulez est une habitude qui se développe dans un environnement inconfortable. Ce n'est que lorsque vous avez noyé les attentes des autres que vous pouvez entendre ce que vous voulez vous-même.

Il existe également une alternative - rester dans votre zone de confort. Mais alors assurez-vous que tous vos désirs vous appartiennent vraiment et non à quelqu'un d'autre. Sinon, comment prendre plaisir à les jouer ?

2. Ne faites pas ce que vous ne voulez pas

Cette compétence a une contrepartie plus familière - la capacité de dire non.

Comme je l'ai dit plus haut, nos actions et nos désirs sont souvent dictés par les désirs des autres. Cela se comprend lorsqu'il s'agit de proches: parfois nous sommes prêts à faire plus pour eux que pour nous-mêmes. Le problème, c'est que dans la vie on a en moyenne 5 à 15 personnes vraiment proches (selon l'anthropologue Robert Dunbar), et on essaie de plaire à un nombre beaucoup plus important.

C'est ainsi que nous maintenons notre zone de confort. Vous n'avez pas besoin de défendre vos désirs, vous n'avez pas besoin d'entrer en conflit et vous n'avez pas besoin de vous disputer. Et pourtant j'ai envie de demander: ces actions procurent-elles un réel plaisir ?

Et sinon, est-ce le juste prix du confort ?

3. Parler devant un public

Il existe une théorie selon laquelle la peur de la performance est innée chez l'homme. Du point de vue du développement de la société, il symbolise la performance d'un solitaire face à une tribu qui peut l'expulser. D'où la peur.

Même les grands orateurs disent qu'au fil des ans, l'excitation ne disparaît jamais. A chaque fois qu'ils doivent se dépasser un peu, éprouver un malaise pour faire le premier pas sur la scène. Mais c'est une étape après laquelle l'euphorie s'installe.

Quelqu'un qui joue devant un public confirmera souvent que la seule façon d'avoir moins peur est de jouer plus. Vous pouvez poser devant le public nu ou boire pour avoir du courage, mais l'art de parler devant les autres implique un environnement inconfortable. En revanche, les locuteurs expérimentés adorent cet inconfort car c'est un signe avant-coureur de succès.

4. Contrôlez-vous en cas de conflit

Une situation de conflit est stressante. Une personne ne peut pas changer la colère pour la miséricorde avec un claquement de doigts. Il faut du temps, et surtout de la pratique, pour apprendre à réagir plus facilement aux différends et aux désaccords.

C'est-à-dire que vous devez entrer dans un conflit afin de comprendre comment vous y comporter et ne pas succomber aux émotions.

Le secret est d'apprendre à remarquer les déclencheurs qui provoquent des conflits. A chaque fois, notez vos réactions et rendez-les de plus en plus raisonnables.

Plus vous le faites souvent, plus vous devenez attentif à vous-même et plus il vous sera facile de répondre adéquatement à chaque fois. En conséquence, vous apprenez à profiter de telles situations sans endommager les cellules nerveuses.

Comme toujours, vous pouvez rester dans votre zone de confort et éviter les conflits et le stress. C'est vraiment plus facile à court terme. Mais avec le temps, vos compétences sociales se détérioreront, car vous éviterez toute querelle, et essayer de comprendre les autres, ne communiquer avec eux que superficiellement, ne fonctionnera pas. C'est comme apprendre à nager sur le canapé.

5. Soyez le premier

Cette compétence combine plusieurs aspects à la fois. L'un des principaux est la capacité de ne pas s'envier ou se comparer aux autres.

Peut-être que quelqu'un objectera: « Mais qu'en est-il des athlètes ? Ils se comparent constamment les uns aux autres, essayant de surpasser leurs rivaux. » C'est en partie vrai, mais pas toujours vrai pour les grands athlètes.

Jusqu'au 6 mai 1954, les scientifiques étaient convaincus qu'une personne ne pouvait pas parcourir un kilomètre en moins de 4 minutes - dans tous les cas, il est assuré de risquer sa santé. Ce jour-là, le coureur britannique Roger Bannister a battu ce record et, dans les années qui ont suivi, des dizaines d'autres athlètes. Roger rivalisait avec lui-même et était donc le premier.

La concurrence nous met toujours mal à l'aise, car elle nécessite des efforts supplémentaires pour dépasser le résultat passé et passer au niveau supérieur. Vous devez travailler plus efficacement, vous entraîner plus, donner plus, etc.

Si le désir d'être le premier joue un rôle important pour vous dans la profession, vous vous retrouverez inévitablement dans un environnement inconfortable. L'alternative est d'utiliser un effort modéré. Malheureusement, ils ne font pas des gens des champions.

6. Parlez de vos sentiments

Parler de sentiments signifie être sans défense et (pour la plupart) mal à l'aise. D'autre part, la franchise reste l'un des meilleurs moyens de prouver que nous nous soucions de cette personne. Dans ce cas, le malaise fait douter de la réaction à notre franchise. Vont-ils nous comprendre ? Vont-ils rire ? Vont-ils l'ignorer ?

Nous pouvons rester silencieux, accumuler nos émotions, mais à un moment donné elles éclateront en un flot incontrôlable.

Mieux vaut en apprendre un peu plus sur l'ouverture. Oui, par l'inconfort, mais c'est plus efficace que d'exploser à chaque fois d'une surabondance de sentiments et d'être enseveli sous une avalanche de stress.

7. Demander de l'aide

Lorsque nous demandons de l'aide, nous admettons essentiellement que nous ne savons pas quelque chose: une réponse à une question ou une solution à un problème. Certaines personnes prennent cela comme un signe de stupidité. En pratique, la reconnaissance de ne pas savoir quelque chose ou de ne pas savoir comment est la condition principale du développement.

Le sage Socrate a dit: « Je sais que je ne sais rien. Lui, comme de nombreux penseurs et scientifiques après lui, a reconnu les limites de ses connaissances afin de s'ouvrir à de nouvelles choses.

Et pourtant, admettre son ignorance est stressant. Mais sans ce stress, nous serons incapables de faire face aux difficultés qui ne peuvent être surmontées seuls. Et il y en a assez dans la vie de toute personne.

L'alternative est de se taire et de chercher une solution par vous-même. Cela peut aussi être une approche efficace. Mais pourquoi déterrer de l'or avec les mains quand on vous propose un outil ?

Ce n'est pas pour rien que nous associons le stress à la sortie de notre zone de confort. Biologiquement, le stress est la préparation du corps à l'action. Rythme cardiaque rapide, respiration rapide, remplissage des cellules avec de l'oxygène, concentration accrue. Dans le stress, notre corps se prépare aux menaces pour que nous les surmontions.

Chaque compétence en question se développe dans des conditions inconfortables et stressantes. Mais au fil du temps, ce désagrément est remplacé par la joie que vous vivez de vos envies, obtenez de meilleurs résultats et communiquez plus efficacement avec les gens.

Je pense que la vie peut être confortable, mais malheureuse, ou elle peut permettre des conditions inconfortables, mais apporter plus de plaisir. Et nous décidons nous-mêmes quelle option nous convient.