Que cuisiner pendant la dépression si vous n'avez pas la force de faire quoi que ce soit

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des variantes de plats de complexité variable, lorsque vous ne voulez pas cuisiner, mais vous devez le faire.

La dépression se manifeste de différentes manières, mais il existe également quelques symptômes communs. Par exemple, une personne ne peut pas trouver la force de prendre une douche. Par conséquent, les recettes sont triées par complexité par rapport à cette procédure d'hygiène.

Plus facile que de prendre une douche

Il y a des moments où il n'y a ni la force ni l'envie de se déshabiller, de se tenir sous l'eau chaude, de se laver les cheveux, puis de se sécher et de s'habiller à nouveau. Dans ce cas, vous ne voulez pas manger. Mais sans nourriture, vous vous sentirez encore pire. Si vous n'avez pas la possibilité de commander de la nourriture à la maison, choisissez parmi ces options simples.

Des surgelés

Assurez-vous de conserver quelques paquets d'aliments prêts à manger dans le congélateur en cas d'urgence. En cas de malaise, il suffit de réchauffer le plat au micro-ondes ou au four. Que ce soit quelque chose que vous aimez. Ensuite, il semblera que vous vous régalez avec un plat délicieux et que vous ne vous forcez pas.

Riz

Le riz est très satisfaisant et cuit assez rapidement. Ajoutez-y du beurre et de la sauce soja. Cela vous donnera un repas délicieux et nutritif. Mettez plus de céréales pour en avoir assez pour plusieurs fois.

Soupe miso

Il est très pratique de conserver la pâte de miso au réfrigérateur. Il ne se gâte pas et se transforme en une délicieuse soupe en seulement cinq minutes. Il suffit de le verser avec de l'eau bouillante.

Pour un repas plus satisfaisant, ajoutez des légumes surgelés et des restes de riz cuit et passez au micro-ondes. Mettez du beurre ou des morceaux de tofu dans la soupe finie.

Presque la même chose que de prendre une douche

Au cas où vous n'auriez pas envie de sortir des couteaux, des planches à découper et d'autres outils, mais que vous êtes déjà prêt à utiliser le poêle. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'ustensiles pour ces plats.

Des œufs

Les œufs au plat avec du pain grillé sont une option simple et satisfaisante. Cela vous apportera à la fois des protéines et des glucides. Si vous n'aimez pas les œufs brouillés, faites une omelette. Maîtrisez la recette que vous aimez le plus. Ensuite, vous pouvez toujours vous nourrir rapidement.

Dumplings

Il suffit de faire bouillir de l'eau et d'y jeter des boulettes. Et si vous êtes déjà prêt pour quelque chose de plus difficile, faites-les frire.

Placer les boulettes dans une poêle et cuire 3 à 5 minutes de chaque côté à feu moyen. Ajoutez ensuite un peu d'eau, couvrez la casserole avec un couvercle et augmentez le feu. Laisser mijoter jusqu'à ce que l'eau s'évapore. Retirez le couvercle et faites frire quelques minutes de plus jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Ne te presse pas. Il est préférable de les garder plus longtemps dans la poêle pour que la viande soit définitivement cuite.

Pop corn

Avec du beurre, du sucre, du fromage - le pop-corn peut être préparé pour tous les goûts. Un bol de pop-corn au fromage est presque un repas complet. Le maïs contient des fibres alimentaires saines et le fromage contient des protéines et des graisses.

Le pop-corn peut être cuit non seulement au micro-ondes, mais aussi sur la cuisinière. Verser l'huile dans une poêle et chauffer à feu moyen. Ajouter les grains de maïs et couvrir. Après quelques minutes, les grains commenceront à exploser. Il reste à ajouter la charge au goût.

Plus dur que de prendre une douche

Si vous avez pris une douche, il est temps de vous récompenser avec quelque chose. Pendant que vous vous sentez assez joyeux, cuisinez quelque chose de plus difficile.

Des biscuits

Offrez-vous de délicieuses pâtisseries. Par exemple, des biscuits au beurre de cacahuète. Il n'a besoin que de quatre ingrédients: du sucre, des œufs, du beurre de cacahuète et du sel. Battre 2 œufs avec 335 grammes de sucre, ajouter 450 grammes de beurre de cacahuète et bien mélanger. Réfrigérer le mélange, puis déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée. Saupoudrer les biscuits de sel et cuire au four pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur les bords.

Ou préparez un biscuit aux pépites de chocolat nature.

Légumes au four

Si vous êtes prêt à hacher vos légumes, c'est bon signe. Choisissez vos favoris comme l'aubergine, le poivron, le brocoli. Arroser de jus de citron et d'huile d'olive et mettre au four préchauffé. Vous obtiendrez non seulement un plat savoureux, mais aussi un plat sain. Ces légumes peuvent être consommés seuls ou en accompagnement.

Soupe en boite

Si vous voulez quelque chose de réchauffant, une boîte de soupe en conserve viendra à la rescousse. Préchauffez-le en suivant les instructions sur l'emballage. Enfin, ajoutez une pincée de sucre et de bicarbonate de soude pour neutraliser l'excès d'acide. Si vous le souhaitez, ajoutez du bouillon de poulet, du poivre et de la crème sure à la soupe.

Le pain grillé avec du fromage et des légumes cuits au four sont idéaux avec une soupe aux tomates.