Comment boire sans se saouler : 12 conseils simples

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Utilisez des astuces physiologiques et psychologiques pour rester debout lorsque tout le monde est absent.

Que faire avant de boire

1. Détendez-vous

Ne buvez pas après l'exercice ou toute autre activité physique: dans ce cas, l'alcool ralentira la récupération musculaire et mettra un stress excessif sur les systèmes cardiovasculaire et nerveux. Pour le corps, l'alcool est un poison. Si vous avez déjà décidé de vous adonner à des boissons dangereuses, faites-le lorsque vous êtes plein d'énergie.

2. Prenez un bon repas

Votre tâche n'est pas de boire de l'empoisonnement à l'alcool à jeun. La nourriture dans l'estomac ralentira l'absorption d'alcool dans la circulation sanguine, ce qui signifie que l'intoxication sera progressive. L'accent devrait être mis sur les 15 meilleurs aliments à manger avant de boire de l'alcool sur les aliments protéinés (par exemple, les œufs de poule, le yaourt grec), les bananes, les flocons d'avoine, les poissons gras, les pâtes ou le riz.

Mais gardez à l'esprit que cette astuce a aussi un inconvénient: dès que la couche protectrice des aliments dans l'estomac disparaît, l'alcool précédemment ivre va frapper la tête instantanément et de manière inattendue.

3. Prenez quelques comprimés de charbon actif

Il s'attarde dans l'estomac et absorbe, puis élimine une partie de l'alcool du corps, l'empêchant de pénétrer dans la circulation sanguine. C'est du moins ce à quoi cela ressemble en théorie. Et dans l'expérience L'alcool absorbe-t-il le charbon actif ? avec les chiens: chez les chiens auxquels on a offert du charbon activé avec une boisson, la concentration d'alcool dans le sang était significativement plus faible que chez les animaux qui n'ont reçu que de l'alcool.

Chez l'homme, cet effet adsorbant du charbon actif n'a pas été scientifiquement confirmé Charbon actif en absorption orale d'éthanol: absence d'effet chez l'homme. Cependant, j'ai appris ce que j'attendais - Tester des remèdes à la mode au charbon actif, il semble aux passionnés qui testent ces comprimés par eux-mêmes que l'outil aide toujours.

Que faire quand vous buvez

1. N'oubliez pas de manger

Pendant que vous buvez, la nourriture ralentit toujours l'absorption d'alcool par le corps. Il suffit de ne pas trop manger, afin de ne pas augmenter la charge sur l'estomac et le foie.

2. Évitez les collations salées

Les frites, les viandes fumées, les noix salées donnent soif Les 7 meilleurs conseils pour boire en toute sécurité, et vous l'étoufferez sans le savoir avec de l'alcool. Cela signifie que vous êtes plus susceptible d'en faire trop.

3. Ne mélangez pas différents types d'alcool

Il est optimal de choisir une boisson familière que vous boirez tout au long de la soirée. Et le fait n'est pas que mélanger différents types d'alcool accélère l'intoxication - c'est un mythe. C'est juste que les boissons avec lesquelles vous avez commencé donnent le rythme.

Traditionnellement, les gens commencent avec de l'alcool « faible ». Puis, passant à une boisson plus forte, ils maintiennent le même rythme de consommation. Cela conduit à une intoxication grave avec toutes les conséquences.

4. Ne buvez pas d'alcool avec des boissons énergisantes

La caféine et d'autres substances toniques ont Consommation de boissons énergisantes en Europe: un examen des risques, des effets néfastes sur la santé et des options politiques pour répondre à un effet stimulant sur le système nerveux. L'alcool est déprimant. Pris ensemble, un tel cocktail masque temporairement le degré réel d'intoxication, de sorte que la personne boit plus qu'elle ne le devrait. Mais à un moment donné, la concentration d'alcool dans le sang s'avère si élevée que les ingénieurs électriciens ne sont plus en mesure de la dissimuler.

5. Boire de l'eau

L'alcool entraîne une perte de liquide - pour un certain nombre de raisons. Premièrement, il inhibe les 7 étapes pour guérir de votre gueule de bois la production de vasopressine, une hormone qui, entre autres, limite l'excrétion d'humidité du corps dans les urines. Cela signifie que, en état d'ébriété, vous courrez aux toilettes beaucoup plus souvent que d'habitude. Deuxièmement, l'intoxication peut s'accompagner de diarrhée, de transpiration, de vomissements, ce qui entraîne également une déshydratation. Et cela, à son tour, aggrave les symptômes d'intoxication.

Les médecins recommandent la prévention de l'empoisonnement à l'alcool | Cleveland Clinic Buvez de l'eau après chaque cocktail alcoolisé.

6. Prenez votre temps

Si vous êtes un homme et que vous buvez plus de cinq portions d'alcool en 2 heures, vous subirez presque inévitablement une intoxication alcoolique. Avec tous les effets spéciaux qui l'accompagnent, y compris une arrivée rapide dans un état complètement incontrôlable. Les femmes ont encore moins besoin d'être empoisonnées - quatre portions en quelques heures.

En même temps, la notion de portion est très clairement établie. Les spécialistes de l'organisation médicale américaine Mayo Clinic définissent l'empoisonnement à l'alcool comme:

• 355 ml de bière ordinaire avec une force d'environ 5%;
• 237-266 ml de liqueur de malt, environ 7% ABV;
• 148 ml de vin d'un titre d'environ 12%;
• 44 ml d'alcool à 40%.

Pour éviter de s'enivrer rapidement, étirez le plaisir dans le temps. Il est préférable de ne pas boire plus d'une portion par jour. Maximum - deux si vous êtes un homme en bonne santé de moins de 65 ans. Mais si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous limiter à cette dose conditionnellement saine, buvez au moins une portion d'alcool par heure.

7. Diluer l'alcool

Cette méthode est connue depuis l'époque des Grecs de l'Antiquité, qui adoraient le vin, mais ne respectaient pas ceux qui s'enivraient rapidement. L'alcool fort dilué avec de l'eau ou du jus peut être siroté presque toute la soirée, sans dépasser une dose d'alcool sans danger et en restant dans un esprit et une mémoire sobres.

8. Savoir s'arrêter à temps

Dans la Fédération de Russie, le Code des infractions administratives de la Fédération de Russie est considéré comme la teneur autorisée en alcool dans le sang. Conduire un véhicule par un conducteur en état d'ébriété, transférer le contrôle d'un véhicule à une personne en état d'ébriété 0,3 ppm (c'est-à-dire pas plus de 0,3 g d'alcool par litre). C'est la limite supérieure de la norme pour les conducteurs. Cependant, les autres citoyens doivent également le prendre avec précaution: ce nombre signifie que vous êtes déjà en mauvais contrôle de vous-même.

Vous pouvez prédire combien de ppm s'est déjà accumulé dans votre sang en fonction des symptômes indirects. Par exemple, comment les experts de l'Université de Stanford décrivent Qu'est-ce que le BAC ? différents degrés d'intoxication (aux États-Unis, il est d'usage de les mesurer par le nombre de grammes d'éthanol contenus dans 100 ml de sang; pour plus de commodité, nous avons converti les chiffres en ppm - grammes d'alcool par litre de sang).

• 0, 1-0, 3 ppm - l'humeur monte légèrement.
• 0, 4-0, 6 - il y a une sensation de détente, de légèreté. Et aussi la vitesse de réaction, de réflexion, la mémoire se détériorent légèrement.
• 0, 7-0, 9 - l'équilibre est légèrement perturbé, la parole et la vision deviennent un peu moins claires que d'habitude, la vitesse de réaction diminue. Cependant, le buveur est toujours sûr qu'il se sent bien.
• 1–1, 2 - la langue commence à s'emmêler, la parole devient brouillée. La coordination des mouvements est perturbée, la personne perd son jugement.
• 1, 3–1, 5 - double et brouillard dans les yeux. Il y a des violations flagrantes du contrôle moteur: il est difficile pour un ivrogne de maintenir l'équilibre.
• 1, 6-2, 0 - l'humeur se détériore rapidement, l'agression envers les étrangers et vous-même survient facilement. Des nausées peuvent apparaître. Les mouvements sont clairement maladroits, il est difficile pour un ivrogne de prendre quelque chose en main ou même de franchir la porte.
• plus de 2 - intoxication grave, parfois accompagnée de vomissements. La conscience est confuse. Une personne n'est pas capable de se déplacer de façon autonome.
• plus de 3, 5 - une perte de conscience est possible.
• plus de 4 - début du coma. Il existe une forte probabilité de décès par arrêt respiratoire.

Il vaut la peine d'arrêter de boire au stade initial de l'intoxication, similaire à 0,1 ppm. Veuillez noter qu'à ce stade, tout l'alcool qui est entré dans votre estomac n'a pas été absorbé dans la circulation sanguine, c'est-à-dire que le nombre de ppm augmentera dans un proche avenir.

9. Apprenez à dire non

Le moyen le plus simple et en même temps le plus difficile est de renoncer définitivement à une portion supplémentaire d'alcool. Si vous doutez de pouvoir résister à la persuasion d'en boire un de plus, utilisez une astuce simple: versez de l'eau ou du jus dans un verre. Cela vous donnera l'occasion de continuer à trinquer avec vos amis et en même temps de ne pas vous verser d'alcool.

Ce document a été publié pour la première fois en décembre 2018. En décembre 2020, nous avons mis à jour le texte.