Comment j'ai abandonné les réseaux sociaux pendant un mois : l'expérience d'un entrepreneur canadien

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

On peut s'asseoir pendant des heures sur les réseaux sociaux, puis se demander où va tout notre temps libre. Le blogueur et entrepreneur David Kane a décidé d'expérimenter et a abandonné cette habitude pendant un mois entier.

J'ai décidé de retourner en 2007 pour un mois, quand les réseaux sociaux ne jouaient pas un si grand rôle dans nos vies. J'ai supprimé Facebook, Twitter et Reddit de mon téléphone, et si je voulais utiliser les réseaux sociaux, je devais y accéder depuis mon ordinateur. Je voulais m'isoler de leur omniprésence et ne voulais pas me surprendre à penser que je perdais encore mon temps avec eux.

Cette décision m'est venue après un entretien avec Tristan Harris, un ancien designer de Google. Bien sûr, j'ai toujours su que nous passions beaucoup de temps libre sur les réseaux sociaux. Mais je n'avais jamais réalisé que cette habitude avait été conçue et pensée par les créateurs de ces sites eux-mêmes.

Les grandes plateformes agissent sur nos faiblesses, en particulier notre besoin d'approbation publique. Par conséquent, nous essayons d'obtenir autant de likes, d'étoiles et de cœurs que possible. Ces courts instants de plaisir nous poussent à consulter les réseaux sociaux du matin au soir. C'est sur cela que repose le modèle économique.

Ce qui a changé depuis l'abandon des réseaux sociaux

Il s'est avéré que ne pas aller sur les réseaux sociaux quand ils ne sont pas sur votre smartphone n'est pas si difficile. Je ne les ai pas manqués, mais de temps en temps, je me suis surpris à penser que je vérifiais inconsciemment mon téléphone. Cela se produisait généralement en attendant quelque chose: pendant que la nourriture se réchauffait au micro-ondes, si un ami allait aux toilettes, ou même lorsque le site se chargeait lentement sur un ordinateur portable.

Au sixième jour de l'expérience, le smartphone n'était plus aussi intéressant pour moi qu'avant. Je l'ai pris dans mes mains beaucoup moins souvent. Maintenant, Twitter, Facebook et Reddit me semblaient ennuyeux et même dégoûtants.

Je ne peux pas me débarrasser de l'idée que les médias sociaux sont un dévoreur de nos émotions et de notre énergie. Nous ne voulons pas les gaspiller pour quelque chose d'utile. Nous laissons les médias sociaux par ennui ou par réticence à faire des choses importantes. Je connais ce sentiment de première main.

Après avoir commencé l'expérience, j'avais beaucoup de temps. Tout d'abord, ces 45-90 minutes que j'ai passées à vérifier les réseaux sociaux. Et deuxièmement, le temps qu'il a fallu pour rétablir l'ambiance de travail après de telles pauses. Maintenant, l'heure ne passa pas aussi vite qu'avant. J'ai réalisé que les médias sociaux sont le moyen le plus simple de gâcher votre vie.

Comment les réseaux sociaux se faufilent dans notre vie réelle

Cela s'est produit vers le neuvième jour de l'expérience. Facebook a remarqué mon absence.

Lorsque vous ne publiez rien, vous n'obtenez aucune réponse. Par conséquent, le flux de notification est vide. Mais un jour, à ma grande surprise, j'ai reçu plusieurs notifications. Au début, j'ai pensé que quelqu'un avait commenté ou aimé un ancien post. Mais non. Sur l'écran, j'ai vu quelque chose comme "Lire le nouveau commentaire de Jim sur sa photo" ou "Jane a commenté son statut". Facebook a décidé que je devais le savoir.

Aux débuts de Facebook, nous utilisions ce site pour rester en contact avec nos amis. À l'époque, Facebook n'avait pas beaucoup d'argent, et nous ne comprenions pas que cette illusion ne remplacerait pas la vraie communication. Nous avons maintenant besoin de ces notifications. Nous devons savoir que l'on se souvient de nous. Et les créateurs de réseaux sociaux gagnent de l'argent grâce aux besoins humains.

Résultat de l'expérience

Les médias sociaux, du moins sa version moderne, m'ont perdu. J'ai commencé à lire davantage, à marcher, à communiquer et à travailler. Je n'évite pas les réseaux sociaux, mais je les utilise plus consciemment. Je partage sur les réseaux des réflexions qui peuvent être intéressantes et utiles à d'autres, et je reste en contact avec des connaissances s'il n'y a pas d'autre moyen de le faire. J'ai supprimé les applications de mon téléphone et les raccourcis des réseaux sociaux de mon bureau. Il semble que j'oublierai bientôt même leurs mots de passe. Malgré toutes les tentatives de Facebook et Twitter pour me contrecarrer, je ne vais pas les laisser faire.