Comment reconnaître la dépression cachée chez vos proches

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Beaucoup de gens s'habituent à gérer leurs démons intérieurs de telle manière que ceux qui les entourent ne remarquent rien. Et nous ne réalisons peut-être même pas que nos proches souffrent de dépression. Lexi Herrick, blogueuse et spécialiste du marketing, a décrit les habitudes courantes de ceux qui souffrent de dépression latente. Lifehacker publie une traduction de son article.

1. Ils mettent de la gaieté

La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur, comme on le croit généralement. Les personnes vivant avec la dépression font un effort conscient sur elles-mêmes et ne montrent pas leurs sentiments. Personne ne veut contrarier les autres, alors beaucoup cachent constamment leurs sentiments et leurs problèmes.

2. Ils développent de nombreuses bonnes habitudes

La dépression est traitée avec des méthodes assez sérieuses à l'aide de psychothérapie et de médicaments. Cependant, en plus de cela, il existe des habitudes saines qui aident les personnes souffrant de dépression à réguler leur état mental. Il s'agit notamment de la musique, du sport, de la marche et de toute autre activité qui vous empêche de sombrer dans le désespoir.

3. Ils ont peur d'être seuls

Tous ceux qui ont déjà fait face à la dépression comprennent à quel point c'est difficile non seulement pour la personne elle-même, mais aussi pour ses proches. Parfois, un ami ou un partenaire peut devenir distant parce qu'il n'est pas prêt à apporter son soutien. Naturellement, beaucoup en ont peur et ne partagent pas leurs problèmes.

4. Ils sont habiles à trouver des excuses

Les personnes dépressives font face à de nombreuses difficultés qui perturbent parfois le cours normal de leur vie. Ils doivent souvent trouver des excuses et des excuses pour distraire les autres de leur douleur et cacher les symptômes de la dépression.

5. Ils ont du mal à dormir et à manger

Il semblerait que ce soient des facteurs mineurs, mais en fait, ils pourraient bien signaler une dépression. Par exemple, des problèmes de sommeil persistants (sommeil trop long ou, au contraire, insomnie), un manque d'appétit ou une augmentation de l'appétit peuvent indiquer des problèmes mentaux.

6. Ils surveillent tout ce qui peut affecter leur humeur

Les personnes qui sont obligées de vivre avec la dépression essaient de contrôler tout ce qui entre dans leur corps. Ils savent que l'alcool est un dépresseur et que boire en grande quantité peut leur causer une maladie plus difficile à gérer que la personne moyenne. Ils savent comment fonctionnent les différents médicaments et ce qu'il ne faut pas prendre ensemble. Et tout cela parce qu'ils doivent penser beaucoup plus à leur état mental que les autres.

7. Ils ont une attitude différente envers la vie et la mort

Toutes les personnes dépressives ne pensent pas au suicide. Cependant, être déprimé peut changer considérablement les attitudes envers la vie. Nous prenons souvent conscience de notre mortalité dans les moments de désespoir, alors pendant la dépression, de telles pensées surviennent plus souvent.

8. Ils sont talentueux et expressifs

De nombreux artistes, musiciens et créateurs de talent souffraient de dépression ou d'autres problèmes psychologiques. La dépression latente peut conduire au fait que les gens cherchent à s'exprimer d'une manière ou d'une autre dans la créativité.

9. Ils cherchent le sens de la vie

Tout le monde a besoin d'un but. Nous voulons savoir que nos actions ont du sens, que nous avançons dans la bonne direction. Les personnes atteintes de dépression aspirent à la même chose, mais pour elles, c'est encore plus important. Par conséquent, ils peuvent souvent changer de type d'activité ou dépenser beaucoup d'énergie à la recherche du bonheur.

10. Parfois, ils demandent de l'aide

Même ceux qui ont appris à vivre avec la dépression peuvent avoir besoin d'aide. Il y a des moments où il n'est tout simplement pas sûr pour les gens d'être seuls avec leurs pensées. Parfois, ils demandent eux-mêmes de l'aide. Ces moments sont particulièrement importants car ils aident à établir la confiance et l'intimité, ce qui peut ne pas apparaître du tout si une personne cherche constamment à cacher ses vrais sentiments et expériences.

11. Ils ont besoin d'amour et de compréhension, comme tout le monde

De même, ceux qui souffrent de dépression latente ressentent le besoin d'amour et de compréhension. Et ils cachent leur dépression non pas parce qu'ils veulent tricher, mais par souci de protection. Pour vous protéger et protéger vos proches, pour protéger vos rêves et vos espoirs.