Tout ce que vous devez savoir sur le hygge - l'art d'être heureux

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Hygge est un mot danois amusant qui signifie la capacité d'apprécier les plaisirs ordinaires de la vie et de profiter du moment présent. Lifehacker explique pourquoi il est devenu si populaire et comment laisser le hygge entrer dans votre vie.

Que signifie le mot hygge ?

Le mot hygge est apparu pour la première fois en danois écrit au début du XIXe siècle. Et ça vient du norvégien « bien-être, bien-être ». C'est un concept qui signifie une atmosphère et des sentiments particuliers associés au bonheur. Il en a parlé en détail dans son livre « Hygge. Le secret du bonheur danois fondateur et directeur de l'Institut danois pour l'étude du bonheur, Mike Wiking.

En danois, le mot "hygge" peut être soit un verbe, soit un adjectif (hyggelig (t) - ayant les propriétés d'un hygge). Les Danois disent: « Comment hyggeligt va se réunir », « Quelle fête hyggelig ! », « C'était tellement hyggeligt de te rencontrer ! », « Je veux passer du temps avec toi hyggelig ».

Hygge peut également être ajouté à presque tous les mots danois. Par exemple, le vendredi soir est l'heure de l'hygiène familiale et les chaussettes confortables en laine sont hyggesokker. Ainsi, hygge est un mot qui, selon la définition de Mike Viking, n'est « pas écrit, mais ressenti ».

Pourquoi ce sont les Danois qui explorent le bonheur ?

Le Danemark est en tête de la liste des pays les plus prospères du monde. De nombreux sondages et études ont montré que les Danois peuvent être considérés comme les personnes les plus heureuses d'Europe. Par conséquent, il y a de plus en plus de gens qui veulent résoudre le phénomène hygge.

Le Danemark propose des visites hygge spéciales des parcs, des cafés, des places et des rues où vous pouvez vous sentir plus heureux. Dans de nombreux pays, des cafés et des magasins de style hygge apparaissent, et dans l'un des collèges britanniques, ils enseignent même un cours de hygge danois.

Comment ressentez-vous exactement le hygge ?

Mike Viking écrit que le hygge ne concerne pas tant les choses que l'atmosphère et les sensations - le sentiment d'être chez soi, la proximité des êtres chers, la paix et la sérénité, lorsque nous nous sentons protégés et pouvons nous détendre.

Hygge est la capacité d'apprécier les plaisirs ordinaires de la vie et de profiter du moment présent. Cela étant dit, votre budget peut (et doit) être très modeste. La relation ici est à l'opposé: plus il y a de paillettes et de luxe, moins il y a de hygge.

Mike Viking Fondateur du Happiness Research Institute

Le champagne et les huîtres peuvent exprimer beaucoup, mais certainement pas hygge.

Au Danemark, la chanson "Happy Svante Day" de Benny Andersson, membre du célèbre groupe suédois ABBA, est populaire. Il décrit simplement la capacité d'apprécier des choses simples:

Quels sont les autres signes de hygge ?

• Goût Hygge - familier, agréable, apaisant. Si du thé, alors avec du miel, si des biscuits, puis avec un délicieux glaçage, si du ragoût, puis avec l'ajout de vin ou d'un assaisonnement préféré.
• Son hygge - crépitement du bois brûlant, qui tire de petites étincelles. Des bruits entendus uniquement en silence: le bruit des gouttes de pluie sur le rebord de la fenêtre, le bourdonnement du vent à l'extérieur de la fenêtre, le bruissement des arbres, le craquement des planches de bois. Ce sont des sons quelconques, même des coups de tonnerre, mais si vous êtes chez vous en ce moment, dans le confort et la sécurité.
• L'odeur du hygge - celui qui vous emmène dans le passé, là où vous vous sentiez très bien, confortable et en sécurité. L'odeur des lilas, des pâtisseries à la vanille, des meubles en bois, du sapin de Noël, du parfum de maman.
• Hygge touche - des sensations agréables qui surviennent lorsque vous passez vos doigts sur la peau douce, réchauffez vos mains sur une tasse en céramique chaude, touchez la surface d'une vieille table en bois.
• Voir hygge - regarder des couleurs naturelles sombres, observer des phénomènes naturels lents, par exemple des langues de feu dansantes, des chutes de neige, des gouttes de pluie rampant sur du verre.

Comment être heureux ?

Allumez les bougies et tamisez les lumières

Le composant le plus important de toutes les recettes hygge est la combustion de bougies. Pas étonnant, traduit du danois, qu'une personne qui gâche tout plaisir soit "celui qui souffle les bougies". Selon les Danois, le moyen le plus simple de créer rapidement un hygge est d'allumer plusieurs « feux vivants ». 28 % des personnes interrogées par l'Institut d'étude du bonheur du pays le font tous les jours. Et un tiers des Danois préfèrent allumer plus de cinq bougies à la fois.

Une autre façon est de créer un éclairage agréable. Il pleut au Danemark pendant environ six mois. Afin de créer une sensation de confort et de chaleur, les habitants du pays équipent leurs maisons d'îlots de lumière. Les lampes devraient idéalement émettre une lumière ambrée chaude.

Créer un endroit isolé

Pour créer un tel endroit, un large rebord de fenêtre est idéal, où vous pouvez mettre beaucoup d'oreillers et de couvertures moelleux. Ici, vous pouvez boire un délicieux thé le soir, regarder les flocons de neige tomber, lire un livre.

Rencontrer vos amis

La recette danoise du bonheur est assez simple: il faut essayer de maintenir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.

Passer du temps avec d'autres personnes est une partie importante du hygge. C'est l'un des ingrédients les plus importants pour le bonheur général.

Mike Viking

78% des Danois se réunissent au moins une fois par semaine avec des amis, de la famille ou des collègues en dehors du travail. Près de 60% des Danois pensent que trois ou quatre personnes sont la meilleure entreprise pour un hygge.

Rencontrer des amis est rempli d'inquiétude mutuelle et de tranquillité d'esprit. C'est le royaume de l'égalité: personne ne se fait remarquer, personne n'essaie de devenir le principal. Les invités aident l'hôte à préparer la nourriture, à mettre la table, puis à tout mettre en ordre. Dans une atmosphère aussi détendue, vous pouvez vous détendre complètement et être vous-même. C'est une grande zone de confort où tout le monde se sent bien.

Afin de se rapprocher, il est possible de créer des souvenirs partagés et des traditions qui fédéreront l'entreprise. Par exemple, pour se retrouver chaque premier dimanche du mois pour des jeux de société ou le premier jour de l'été, pensez à aller pique-niquer sur la plage.

Mangez savoureux

Hygge et régimes stricts sont incompatibles. Vous avez besoin de vous faire dorloter, et pour cela, vous devez parfois vous écarter des principes d'un mode de vie sain. Bonbons, café, chocolat chaud, cacao épais avec des guimauves, pâtisseries fraîches aromatiques avec de la confiture - c'est hygge. Mais la salade de chou n'est pas très bonne.

Tout tourne autour de la douceur du fruit défendu. Mais il ne doit pas être cher et prétentieux. Le pop-corn et les ragoûts faits maison sont plus hygge que le foie gras ou le dîner dans un restaurant cher.

Vous ne pouvez pas acheter le bonheur, mais vous pouvez acheter un gâteau, ce qui est presque la même chose. C'est du moins ce que pense notre cerveau.

Mike Viking

Mais gardez à l'esprit: trop manger à une lourdeur dans l'estomac n'est plus hygge.

Cuisiner un plat hygge est un délice dans le processus tranquille. Les objets faits à la main sont particulièrement appréciés. Un pot de confiture de fraises maison vous ramènera à l'été, lorsque vous avez fait bouillir les baies récoltées et goûté la mousse chaude.

Si vous le souhaitez, vous pouvez combiner les deux volets du hygge et organiser un club culinaire entre amis. Ensemble, vous choisissez une recette et distribuez qui apporte quoi. Ensuite, avec des conversations et des blagues agréables, une préparation et une consommation conjointes du plat ont lieu.

Habillez-vous avec désinvolture

Les Danois ont un talent pour s'habiller avec style et désinvolture. Et c'est aussi un hygge.

Comment cela peut il etre accompli? Achetez une grande écharpe (c'est important pour tout le monde à tout moment de l'année), choisissez un haut volumineux (un pull ou un cardigan épais tricoté à la main), faites une coiffure décontractée, pratiquez la superposition (au Danemark, c'est important car le temps peut changer plusieurs fois par jour).

Il n'y a pas de mauvais temps, il y a des vêtements inadaptés.

Un dicton populaire en Europe

Ou tricotez ou commandez vous-même un pull Sarah Lund, peut-être le vêtement danois le plus reconnaissable rendu célèbre par la série télévisée Murder. Il est porté par le personnage principal interprété par Sophie Groböl. L'actrice a choisi elle-même le pull.

Achetez une couverture, une tasse en porcelaine ou une vieille chaise

Sept Danois sur dix pensent que le hygge se produit le plus souvent à la maison. Mais pour cela, vous devez créer du confort. En plus d'un coin isolé, hygge crée une cheminée, des objets en bois et vintage, des livres, des couvertures et des oreillers, des objets agréables au toucher (par exemple, une couverture moelleuse), de la céramique et de la porcelaine.

Mike Viking recommande de préparer un kit d'hygiène d'urgence qui vous aidera à vous détendre et à retrouver votre tranquillité d'esprit. Ce sont des bougies, du délicieux chocolat de qualité, un thé préféré, un livre, un film ou une série télévisée, de la confiture, une paire de chaussettes chaudes en laine, un pull, un joli cahier, une couverture douillette, de la musique, un album photo que vous aimez Feuilleter.

Que pouvez-vous faire d'autre pour faire l'expérience du hygge ?

1. Jeux de société.
2. Invitez vos amis et remplissez le garde-manger ensemble. Que chacun apporte des provisions pour la maison: confitures ou cornichons. Puis mangez-les pendant les rencontres.
3. Regardez votre émission de télévision ou votre film préféré à la maison.
4. Organisez un rassemblement autour d'un feu de camp.
5. Regardez un film dans un cinéma en plein air.
6. Organisez une fête d'échange lorsque des amis apportent des objets qu'ils n'ont pas utilisés depuis longtemps.
7. Descendez.
8. Faites une balade à vélo.
9. Faites un pique-nique dans un endroit pittoresque et n'oubliez pas d'apporter de la limonade maison, des pâtisseries, des fruits, du pain et du fromage.
10. Cuire la confiture.