Pourquoi l'anxiété liée à la gueule de bois survient et que faire à ce sujet

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si après votre prochaine fête vous souffrez d'anxiété et de black-outs, cet article est pour vous.

L'alcool calme le cerveau. Il agit sur les récepteurs de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA), et ils donnent un signal pour ralentir l'activité des cellules nerveuses. "Par conséquent, vous devenez joyeux et détendu lorsque vous buvez", explique David Nutt, professeur de neuropsychopharmacologie à l'Imperial College de Londres.

Les deux premiers verres d'alcool vous amènent dans un état de calme bienheureux, provoqué par le GABA. Lorsque vous arrivez au troisième ou au quatrième verre, un autre processus se déclenche, inhibant le cerveau. Les substances contenues dans l'alcool réduisent l'activité du glutamate, le principal neurotransmetteur excitateur du cerveau.

Moins il y a de glutamate, moins il y a d'anxiété et vice versa. Alors quand les gens se saoulent, ils ne s'inquiètent de rien. Dans cet état, il semble que la vie soit belle, mais ne vous précipitez pas pour tirer des conclusions.

Bientôt, le corps corrige le déséquilibre des produits chimiques dans le cerveau et essaie de corriger la situation. Ceci est similaire aux processus qui se produisent lorsque vous mangez beaucoup de sucreries. Pour normaliser la glycémie, le corps produit beaucoup d'insuline. Mais dès que la douceur ingérée est digérée, l'hormone accumulée provoque une chute brutale du taux de glucose, ce qui donne faim.

La situation est similaire avec l'alcool. Le corps essaie de normaliser les niveaux de GABA et de glutamate.

Par conséquent, après de lourdes libations, vous trouverez une teneur extrêmement faible en GABA et un saut en glutamate. Cela conduit à l'anxiété. Et aussi aux crampes, qui surviennent souvent avec la gueule de bois. Le cerveau met quelques jours à revenir à la normale. "Si vous buvez beaucoup depuis longtemps, cela peut prendre des semaines pour récupérer", explique Nutt. "Et les alcooliques ont vu des changements dans les niveaux de GABA pendant des années."

En règle générale, ces processus sont démarrés pendant que vous essayez de le mettre en veille. "Les gens ivres s'endorment rapidement", poursuit Nutt. - Leur sommeil est plus profond qu'en état de sobriété, ce qui explique l'incidence des mictions involontaires et des cauchemars. Après environ quatre heures, le sevrage commence. Un homme se réveille tremblant et nerveux."

Cependant, un déséquilibre entre le GABA et le glutamate n'est pas le seul problème. L'alcool provoque également une légère augmentation de la noradrénaline. Cette hormone est impliquée dans la réponse de combat ou de fuite. Au début, il supprime le stress, mais ensuite, au contraire, l'augmente. Une anxiété accrue est donc le signe d'une ruée vers la noradrénaline.

Une autre cause d'anxiété liée à la gueule de bois est l'incapacité de se souvenir de ce que vous avez dit et fait en état d'ébriété.

Elle est causée par un niveau anormal de glutamate. Nous en avons besoin pour former des souvenirs. Après le sixième ou le septième verre d'alcool, les récepteurs du glutamate sont bloqués par l'éthanol, vous ne vous souviendrez donc de rien le matin.

Cependant, l'anxiété de la gueule de bois n'affecte pas tout le monde de la même manière. Les chercheurs ont demandé à des jeunes en bonne santé à quel point ils se sentaient anxieux avant et pendant la consommation d'alcool et le lendemain matin.

Selon la psychopharmacologue Celia Morgan, les personnes timides sont beaucoup plus anxieuses le lendemain matin. Cela est peut-être dû au fait que leurs niveaux de GABA sont initialement sous-estimés. Mais cela peut aussi être une question de psychologie. Les personnes anxieuses sont généralement plus enclines à des réflexions obsessionnelles sur le passé.

Malheureusement, vous ne pouvez pas faire grand-chose ici à part boire moins. Prenez un analgésique le matin pour ne pas vous déranger la tête. Et dans tous les cas, ne traitez pas l'anxiété de la gueule de bois avec une nouvelle dose d'alcool. C'est le chemin de la dépendance.

Essayez de sortir du cercle vicieux.« Avant de boire en compagnie, pour vous sentir plus en confiance, imaginez une gueule de bois le lendemain », dit Morgan. "Si vous ne pouvez pas communiquer sans alcool, vous serez coincé dans ce cercle et l'anxiété liée à la gueule de bois ne fera qu'augmenter."