Rituels du matin réussis : 11 exemples inspirants

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Se réveiller à 4 heures du matin, méditer, faire du jogging, jouer au tennis et autres habitudes des personnes qui ont atteint des sommets.

1. Mark Zuckerberg

Chaque matin, Zuckerberg s'habille comme hier. Cela lui permet de prendre une décision de moins par jour.

En effet, vous vous simplifierez grandement la vie et gagnerez du temps si vous ne regardez pas dans le placard éveillé et ne pensez pas quoi porter. Steve Jobs et son jean à col roulé noir sont un autre exemple de simplification des décisions quotidiennes pour de grands objectifs.

2. Jack Dorsey

Après s'être réveillé, l'entrepreneur américain médite, puis va courir et parcourt une distance de six miles (près de 10 kilomètres).

Bien sûr, tout le monde n'est pas prêt pour une matinée aussi dynamique. Mais une charge de dix minutes n'est pas si difficile à faire.

3. Elon Musc

Le milliardaire travaille très dur, mais dort toujours six heures. Sa matinée commence à 7h00, la première chose qu'il fait est de vérifier son courrier et en une demi-heure il répond aux mails les plus importants et les plus urgents. Un homme d'affaires n'a pas toujours le temps de prendre son petit-déjeuner, mais il ne néglige jamais une douche.

4. Barack Obama

A 6h45 du matin, l'ex-président des Etats-Unis est sûr de s'entraîner, alliant exercices de musculation et cardio. Après avoir pris le petit déjeuner avec sa famille et aidé ses filles à se préparer pour l'école.

C'est agréable de commencer la journée avec quelque chose d'utile pour soi, sans oublier de consacrer du temps à ses proches. Après tout, vous ne vous verrez que le soir et après le travail, vous rentrerez à la maison fatigué et épuisé. C'est pourquoi la communication en direct le matin est si importante.

5. Oprah Winfrey

D'abord 20 minutes de méditation, puis au moins 15 minutes sur un tapis roulant, et surtout, un petit-déjeuner équilibré composé de protéines, de lipides et de glucides complexes.

Un simple rituel matinal du telediva donne une attitude positive pour toute la journée, dynamise et revigore. Pourquoi pas?

6. Haruki Murakami

Pendant la période de travail sur le roman, l'écrivain se réveille tous les jours à 4 heures du matin et se met au travail. Il travaille cinq à six heures, puis il fait du jogging ou de la natation, lit, écoute de la musique et se couche à neuf heures du soir.

Lorsque vous devez vous concentrer sur quelque chose d'important, le régime vient à la rescousse. Certains sont plus productifs le matin, d'autres après le coucher du soleil. Il est important de trouver une approche de vous-même.

7. Anna Wintour

La légende du monde de la mode et rédactrice en chef permanente d'un magazine sur papier glacé incarne depuis 30 ans l'auto-organisation, la confiance et le succès. Sa matinée commence à 5h45 avec une partie de tennis d'une heure. Puis elle se range et se rend au bureau.

Un exemple inspirant pour ceux qui, lorsque le réveil sonne, peuvent à peine ouvrir les yeux et sortir du lit pour ramper jusqu'à la cuisine. Bien sûr, pour ressentir un élan de vivacité aux premiers rayons, il faut apprendre à observer le régime et se coucher plus tôt.

8. Steve Jobs

Chaque matin, l'homme légendaire se regardait dans le miroir et se posait la même question: « Si ce jour était le dernier, est-ce que je voudrais faire ce qui est prévu pour aujourd'hui ? Si la réponse est non pendant plusieurs jours, alors il est temps de changer quelque chose dans la vie.

C'est une excellente technique pour comprendre si vous êtes occupé par votre propre entreprise ou si vous suivez simplement le courant.

9. Margaret Thatcher

Même les réunions d'affaires tardives n'ont pas empêché la Dame de fer de se réveiller à cinq heures le lendemain matin pour écouter son programme alimentaire et agricole préféré à la radio.

N'oubliez pas les choses agréables. Si vous commencez votre journée avec des impressions positives, des choses préférées et juste quelque chose qui vous procure du plaisir, cela créera une charge positive et se mettra à l'écoute de la bonne vague.

10. Winston Churchill

Winston Churchill est une personnalité extraordinaire. Et sa matinée habituelle ne ressemble pas beaucoup aux rituels typiques des grandes personnes.

Il se réveille à 7h30, prend son petit déjeuner, lit les journaux et travaille au lit. Ce n'est qu'à 11 heures que Churchill est sorti se promener dans le jardin et s'est servi du whisky et du soda.

Probablement, seul un politicien britannique pouvait travailler de manière productive hors du lit. Mais pour lui, c'était banal. Vos habitudes matinales peuvent également différer des habitudes courantes - course, méditation ou même exercice. Mais boire au lever du soleil n'en vaut toujours pas la peine.

11. Benjamin Franklin

Benjamin Franklin avait littéralement un programme d'une journée. La routine du matin a pris trois heures au politicien. Il se réveille à cinq heures du matin, se lave, prend son petit-déjeuner et planifie sa journée. Et le matin, Franklin se posait toujours la question: « A quoi vais-je bien faire aujourd'hui ? Et à huit ans, il commençait déjà à travailler.

Si vous ne pouvez pas faire tout ce que vous vouliez faire en une journée, vous pourriez avoir des problèmes de discipline et d'auto-organisation.

Le matin donne le ton pour la journée à venir. Alors rendez-le agréable et utile. Prenez une habitude qui vous fera plaisir, et peut-être que votre vie scintillera de nouvelles couleurs.