Comment améliorer votre teint : 13 façons qui fonctionnent

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Faites le plein de thé vert et de taies d'oreiller en soie.

En fait, tout est simple. Il suffit de comprendre ce que signifie exactement l'expression "beau teint" - et les moyens de rapprocher la peau de l'idéal deviendront évidents.

Voici les paramètres clés qui déterminent la beauté de la peau:

• Douceur - sans boutons, peeling, plis, pores profonds.
• Couleur uniforme et lisse - sans taches de vieillesse ni rougeurs.
• Modérément mince - pour que le visage ait une couleur rose pâle saine.
• Modérément dense - pour que les vaisseaux sanguins ne brillent pas et qu'il n'y ait pas de réseau de rides.

Lifehacker a rassemblé 13 conseils simples pour vous aider à améliorer votre teint.

1. Buvez beaucoup de liquides

C'est le premier et le point clé. La peau contient 64% d'eau dans le rôle de l'eau dans la santé de la peau. Par conséquent, la quantité d'humidité dans le corps a un impact direct sur l'état de l'épiderme.

Dermatologue Stephen Deliduca

Sans apport d'eau adéquat, l'épiderme devient plus terne et les rides et pores plus visibles. Un bon niveau d'hydratation aide la peau à devenir ferme et améliore son élasticité. Cela signifie qu'il est moins sujet à l'apparition de rides, d'irritations et de taches de vieillesse.

Pour améliorer l'état de la peau, il suffit de boire la quantité de liquide recommandée par les physiologistes quotidiennement. Apports nutritionnels de référence: Eau, Potassium, Sodium, Chlorure et Sulfate:

• environ 3,7 litres pour les hommes;
• environ 2, 7 litres pour les femmes.

Ce volume peut être tiré des boissons (eau, boissons aux fruits, thé, café, jus de fruits), et des soupes ou même des aliments solides - fruits et légumes juteux.

2. Utilisez une crème hydratante

Ces produits cosmétiques aident à retenir l'humidité directement dans les couches supérieures de la peau et à l'empêcher de se déshydrater.

3. Préférez le thé vert au noir

Le thé vert a des propriétés anti-inflammatoires et apaise la peau. Le thé vert en dermatologie - mythes et faits - réduit les irritations et uniformise ainsi sa couleur. Bonus: cette boisson contient des antioxydants qui ralentissent le vieillissement et la formation des rides.

Buvez 11 étapes pour une meilleure peau de thé glacé. Les boissons chaudes peuvent provoquer des rougeurs de la peau.

Andrea Cambio Dermatologue

Pour que les effets du thé vert se manifestent pleinement, il vaut la peine d'en consommer au moins quelques tasses par jour.

4. Passer les gâteaux

Et d'autres glucides rapides. Le sucre qu'ils contiennent modifie la structure diététique et dermatologique du collagène - le principal élément du squelette de la peau. De ce fait, l'épiderme vieillit plus vite, s'affaisse, perd de sa douceur et devient poreux.

Abandonnez les sucreries pendant au moins quelques jours - et le teint deviendra nettement meilleur.

5. Contrôlez votre consommation de lait

Ceci est particulièrement important si vous avez de l'acné. Une étude de la Harvard School of Public Health a trouvé un lien clair entre la consommation de produits laitiers au lycée et l'acné chez les adolescentes: plus les adolescentes buvaient de lait, plus elles développaient souvent des problèmes d'acné. Les experts pensent que la même dépendance est vraie pour les femmes adultes.

Curieusement, le lait écrémé abîme davantage la peau que le lait entier.

6. Débarrassez-vous de l'habitude de toucher votre visage avec vos mains

Les bactéries qui se retrouvent accidentellement sur vos doigts se déposent parfois avec bonheur sur votre peau. En conséquence, une irritation et une inflammation apparaissent, avec lesquelles vous pouvez oublier un teint sain.

7. Lavez votre visage

Matin et soir - 10 SECRETS DE SOINS POUR UNE PEAU PLUS SAINE - UNE PEAU PARFAITE sont obligatoires. Tout d'abord, les traitements à l'eau tonifient la peau. Deuxièmement, ils en éliminent les impuretés, ce qui peut obstruer les pores et provoquer des irritations et de l'acné.

Soit dit en passant, faites attention au produit que vous utilisez pour vous laver le visage. Si, après une procédure hygiénique, la peau semble tendue et sèche, ce produit cosmétique ne vous convient probablement pas.

Si vous ne trouvez pas de nettoyant par vous-même, consultez un dermatologue. Il existe de nombreux types de peau (grasse, sèche, normale, mixte, sensible), et il est vraiment problématique de trouver des cosmétiques adaptés sans l'aide d'un spécialiste.

8. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire

La lumière ultraviolette est l'une des principales raisons pour lesquelles des taches de vieillesse inesthétiques se forment sur la peau. Pour maintenir un teint uniforme, vous devez utiliser un écran solaire. De plus, il doit être appliqué même à l'intérieur, avant de sortir au soleil: de tels fonds ne commencent à fonctionner que 15 à 20 minutes après l'application.

De plus, l'utilisation de crème solaire ralentit le vieillissement cutané et aide à prévenir le cancer. Pour votre visage, choisissez un produit avec un indice de protection de 30 ou plus.

9. Dormez au moins 7-8 heures

Le sommeil est le temps pendant lequel la peau récupère. Une mauvaise qualité de sommeil affecte-t-elle le vieillissement cutané ?: améliore les propriétés protectrices et lutte activement contre le vieillissement. Si vous ne dormez pas assez, alors vous exposez votre visage au coup (littéralement).

La durée normale du sommeil pour un adulte est de 7 à 8 heures. Essayez de ne pas raccourcir cette période.

10. Remplacez votre taie d'oreiller ordinaire par une en soie

Les taies d'oreiller en soie ont une surface lisse et glissante. Grâce à Il est temps d'ajouter des taies d'oreiller en soie ou en cuivre à votre routine de sommeil, la peau frotte moins contre l'oreiller pendant le sommeil. Le résultat est moins de plis, de nouvelles lignes et d'irritations.

De plus, la soie, contrairement au coton, absorbe difficilement le sébum et ne devient pas un terrain fertile pour les bactéries. Ce moment est particulièrement important pour les personnes qui ne peuvent en aucun cas se débarrasser de l'acné.

11. Surveiller la qualité de l'air et l'humidité

La fumée de cigarette, toutes sortes de composés chimiques volatils, une faible humidité, juste de l'air poussiéreux autour sont des moyens sûrs d'aggraver les effets de la pollution de l'air sur la peau: un examen de l'état de la peau, la rendre sèche et irritée.

Par conséquent, si vous restez plus ou moins longtemps dans la pièce, aérez-la régulièrement, utilisez une hotte aspirante, et surveillez l'humidité de l'air.

12. Apprenez à gérer le stress

Le stress fait des ravages sur tout le corps, y compris la peau. Ce préjudice peut être clairement suivi. Ainsi, dans l'étude classique La réponse des maladies de la peau au stress: changements dans la sévérité de l'acné vulgaire affectés par le stress des examens, menée avec la participation d'étudiants de l'Université de Stanford, les scientifiques ont découvert: pendant les examens, des étudiants plus nerveux que les autres avaient de l'acné et des éruptions cutanées, il y avait bien plus que leurs camarades calmes.

Le stress est l'un des 10 SECRETS DE SOINS DE LA PEAU POUR UNE PEAU D'APPARENCE PLUS SAINE qui déclenche des affections cutanées telles que le psoriasis et la dermatite atopique (eczéma). Il aggrave également les problèmes de peau existants, altérant son apparence.

En général, essayez d'être moins nerveux. Ou du moins, apprenez à réduire les niveaux de stress pour rendre votre visage plus sain.

13. Regardez dans l'armoire à pharmacie

Les médicaments que vous prenez selon les directives de votre médecin ou dans le cadre d'une automédication peuvent avoir un effet significatif sur votre peau. Par exemple, certaines pilules contraceptives, les antibiotiques tétracyclines, les rétinoïdes et les médicaments de chimiothérapie provoquent parfois des taches de vieillesse. Et diurétiques et antihistaminiques, antidépresseurs - peau sèche, qui s'accompagne de desquamation et de rougeur.

Si vous prenez un médicament, assurez-vous de regarder dans les instructions, dans la colonne sur les effets secondaires. Il est possible que des problèmes de teint soient causés par ce médicament en particulier. Consultez votre médecin: il pourra vous proposer de réduire la posologie ou de passer à un autre médicament plus doux.