Automutilation : pourquoi les gens se font du mal

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Pour certains, l'automutilation peut aider à combattre la douleur mentale, mais elle est potentiellement dangereuse.

Qu'est-ce que l'automutilation

L'automutilation (également utilisée pour l'automutilation) inflige des dommages à votre corps sans but de vous suicider. L'automutilation a un nom officiel - automutilation non suicidaire (NSSI), "automutilation non suicidaire".

Dans la Classification internationale des maladies, l'ANS est comprise de manière très large. Cela comprend non seulement les coupures, brûlures, bosses, refus de manger et de boire, arracher les cheveux et gratter la peau, mais aussi les dommages physiques délibérément subis:

• dans un accident;
• des chutes et des sauts;
• d'autres personnes, d'animaux et de plantes dangereux;
• dans l'eau;
• d'étouffement;
• de la consommation de drogues, de médicaments, d'autres substances biologiques et chimiques (cela inclut l'abus d'alcool);
• suite à un contact avec d'autres objets.

L'automutilation est parfois incluse dans cette liste. Psychology Today et notoirement des rapports sexuels non protégés.

Cette généralisation n'est pas considérée comme acceptable par tous les spécialistes. Par exemple, le National Institute for Health and Excellence (NICE, Royaume-Uni) suggère d'exclure les problèmes d'alimentation et d'alcool de la liste d'automutilation.

D'une manière ou d'une autre, il s'agit de s'infliger délibérément de la douleur et des blessures.

Qui et pourquoi l'automutilation

L'automutilation est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes, généralement âgés de 13 à 14 ans. Leur nombre diffère selon les évaluations des experts, mais le plus souvent, il est dit qu'environ 10% des adolescents ont eu une expérience d'automutilation d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre eux n'ont pas demandé d'aide.

Cependant, l'automutilation n'est pas limitée par des limites d'âge: de telles aspirations sont constatées même chez les personnes de plus de 65 ans. Les personnes les plus sensibles à l'AMNS sont les personnes sujettes à l'autocritique et aux attitudes négatives envers elles-mêmes, et elles sont plus nombreuses parmi les femmes, ainsi que les personnes non hétérosexuelles des deux sexes. Les hommes sont plus susceptibles de s'infliger des blessures avec des coups et du feu, et les femmes - à l'aide d'objets tranchants.

En règle générale, les raisons de l'automutilation qui ne sont liées à aucun intérêt personnel (par exemple, le refus de servir dans l'armée) sont des émotions négatives et une incapacité à les contrôler, ainsi que la dépression et l'anxiété. De plus, l'automutilation peut être causée par:

• expériences négatives dans le passé: traumatisme, violence et abus, stress chronique;
• émotivité élevée et sensibilité excessive;
• un sentiment de solitude et d'isolement (même ceux qui semblent avoir beaucoup d'amis peuvent le ressentir);
• abus d'alcool et consommation de drogues;
• sentiment d'inutilité.

Le plus souvent (selon les sondages - jusqu'à 90%), les gens ont recours à une telle autoflagellation car cela éteint les émotions négatives pendant un certain temps, procure un sentiment de calme et de soulagement, qu'ils ne peuvent pas atteindre autrement.

Une autre raison courante (trouvée dans 50% des cas) est l'aversion pour votre corps ou pour vous-même en général. Dans ce cas, l'automutilation devient une sorte d'autopunition ou de colère. Enfin, pour une petite minorité de personnes qui s'automutilent, cela peut être une tentative d'attirer l'attention des autres sur leur état, ou une manière de revêtir la souffrance morale d'une forme physique.

En plus des raisons ci-dessus, les gens ont recours à l'automutilation afin de reprendre le contrôle de leur vie et, curieusement, de lutter contre les pensées suicidaires.

Les experts dans le domaine des neurosciences expliquent le phénomène d'automutilation par le fait que ceux qui y sont sujets endurent plus facilement la douleur physique, mais réagissent plus vivement à la douleur mentale. Ainsi, en 2010, des experts allemands en médecine psychosomatique ont découvert lors d'une expérience que ceux qui se sont blessés sont capables de garder leurs mains dans l'eau glacée plus longtemps.

Peut-être que les gènes responsables de la production de sérotonine sont à blâmer pour cela, qui ne fournissent pas au corps la quantité requise. Selon une autre version, l'automutilation est associée à un manque d'hormones opioïdes telles que les peptides et les endorphines, et causer des dommages stimule leur production.

Quel est le danger d'automutilation

L'automutilation et le suicide sont souvent considérés comme du même genre, mais ce n'est pas correct. Ainsi, l'automutilation est beaucoup plus courante que les comportements suicidaires, et la plupart des personnes qui s'automutilent ne cherchent pas la mort.

Néanmoins, la combinaison de l'automutilation avec l'envie de se suicider n'est pas rare. L'automutilation peut également être étroitement liée au risque de suicide futur. De plus, les personnes qui s'automutilent, bien que rarement, courent toujours le risque de se suicider accidentellement.

Ils courent également le risque d'être confrontés aux jugements et aux préjugés des autres. Par exemple, des chercheurs américains dans un article de 2018 écrivent que l'automutilation est beaucoup plus stigmatisée que d'autres pratiques liées à la douleur, telles que les tatouages ou les rituels religieux d'auto-torture. Cela devient l'une des raisons pour lesquelles les personnes ayant un tel problème ne demandent pas d'aide.

Est-il nécessaire de traiter l'envie d'automutilation

Étant donné que le phénomène d'automutilation a été étudié de près il n'y a pas si longtemps (seulement depuis le début des années 2000), des frontières claires entre l'automutilation en tant que trouble mental et un état normal n'ont pas été définies.

Cependant, les scientifiques disposent déjà de certaines données et réfutent certaines idées fausses sur l'automutilation. Ainsi, les psychologues américains ont prouvé que l'automutilation n'a rien à voir avec le trouble de la personnalité limite, comme on le supposait auparavant.

Le principal danger de l'automutilation est qu'elle se produit généralement en secret et seul avec soi-même.

Une personne utilise l'automutilation comme moyen de faire face rapidement à des expériences négatives, alors qu'elle ne cherche pas d'aide, et les raisons qui provoquent des aspirations déviantes ne disparaissent pas. Cela crée un cercle vicieux qui rend les gens incapables de faire face au stress et à la tension d'une autre manière. En fin de compte, cela peut entraîner des blessures graves et même le suicide ou la mort accidentelle.

Par conséquent, il est absolument nécessaire de lutter contre l'addiction à l'automutilation.

Comment gérer les envies d'automutilation

Quand contacter un spécialiste et comment il peut vous aider

Cela vaut la peine de parler à un psychiatre ou à un psychothérapeute, même si vous avez périodiquement des pensées d'automutilation, et encore plus si vous vous êtes déjà infligé des blessures.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et ses variantes sont considérées comme le traitement le plus courant des envies d'automutilation. L'efficacité de cette approche a été confirmée par des études comparatives. La TCC aide une personne à identifier les causes de ses actions destructrices et à trouver des alternatives. De plus, un spécialiste peut prescrire des médicaments. (En aucun cas ne « prescrivez » vos propres médicaments !)

Comment s'aider soi-même

Si vous ressentez le désir de nuire à votre propre corps ou si vous le faites déjà, essayez de parler à une personne en qui vous avez confiance et qui vous comprendra certainement et ne vous jugera pas. Essayez d'identifier les raisons de votre comportement d'automutilation. Bien que vous puissiez vous sentir gêné ou honteux de faire cela, vous serez en mesure de reconnaître le problème et de commencer à le combattre.

N'oubliez pas que demander de l'aide n'est pas embarrassant et que cela peut vous donner la confiance nécessaire pour combattre davantage la négativité.

Il est également logique dans les situations stressantes, lorsqu'il y a un besoin impérieux d'automutilation, d'utiliser des exercices de respiration apaisants.

Si les cas d'agression envers soi-même se répètent de temps en temps, et que le sentiment de soulagement qui en découle est rapidement remplacé par l'anxiété, la dépression, la honte, la haine de soi et le désir de ressentir à nouveau la douleur, un besoin urgent de contacter un psychiatre ou un psychothérapeute.

Comment aider une autre personne

Souvent, les parents tirent la sonnette d'alarme lorsqu'ils remarquent des signes d'automutilation chez un adolescent, mais souvent ils ne savent pas comment l'aider. Dans cette situation, il est extrêmement important de répondre rapidement aux signaux et de soutenir votre enfant, de ne pas le gronder ou le condamner. Pour une personne qui vit un tel état, la sympathie et le soutien, notamment de la part des parents, sont très précieux.

La tendance à l'automutilation peut être déterminée par les critères suivants:

• on ne sait pas où les blessures et les cicatrices sont apparues (principalement sur les bras, les hanches et la poitrine), ainsi que des traces de sang sur les vêtements ou la literie;
• cheveux clairsemés (y compris sourcils et cils);
• la tendance à porter des vêtements qui cachent les bras, les jambes, le cou, même par temps chaud;
• retrait, faible estime de soi, périodes prolongées de mauvaise humeur, pleurs, perte de motivation et d'intérêt pour quelque chose et pensées destructrices (cela peut indiquer un stress ou une dépression sans automutilation, mais cet état ne peut de toute façon pas être ignoré).

Il est préférable de convaincre doucement l'adolescent de consulter un spécialiste. Cela sera utile à la fois pour lui-même et pour ses parents - le thérapeute vous dira quoi faire pour tout le monde.

Si vous souhaitez aider un proche qui a tendance à s'automutiler, faites-lui savoir que vous êtes concerné, que vous êtes toujours prêt à l'écouter et à réfléchir ensemble à la manière de résoudre le problème. Ne jugez pas, évitez la pitié excessive et les questions inutiles. Assurez-vous de suggérer de consulter un psychiatre ou un psychothérapeute, mais laissez la personne prendre les décisions par elle-même. S'il vous fait confiance et prend contact, vous pouvez essayer au cours de la conversation de déterminer la raison du comportement déviant et de chercher une alternative.

N'oubliez pas que toutes les formes d'automutilation (comme les envies d'alcool) ne sont pas causées par des problèmes de santé mentale. De plus, tous ceux qui ont fait l'expérience de l'automutilation n'y recourent pas une fois. Par conséquent, ne sautez pas aux conclusions, ne paniquez pas et rappelez-vous les principales règles pour ceux qui cherchent à aider: faites preuve de tact, parlez calmement et ne jugez en aucun cas.