Qu'est-ce que le syndrome du nid vide et comment rester coincé quand il n'y a personne à qui s'occuper

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Si les poussins se sont envolés, cela ne signifie pas que la vie est finie.

Lorsque les enfants ont grandi et ont quitté la maison pour une vie indépendante, les parents peuvent vivre des émotions difficiles. Ces expériences sont appelées syndrome du nid vide. Nous découvrons ce que c'est et s'il est possible d'y faire face.

Qu'est-ce que le syndrome du nid vide

Il est important de préciser tout de suite: ce n'est pas un diagnostic officiel. Ce n'est dans aucun livre de référence médical, et le médecin ne peut rien écrire comme ça sur la carte. Mais cette expression figurative volumineuse décrit bien l'état des parents lorsque leurs enfants majeurs partaient étudier, se mariaient ou louaient simplement une maison à eux seuls et que la maison - le "nid" - était vide.

Le syndrome du nid vide est un complexe d'émotions. Cela peut inclure de la confusion, un sentiment de perte et de vide, de la tristesse, de l'ennui, de l'anxiété, un sentiment de solitude, la peur de l'avenir, etc.

Pourquoi se pose-t-il

Il y a au moins trois raisons à cette condition.

Les parents n'ont personne d'autre à qui s'occuper

Au contraire, il leur semble au début. Élever un enfant et prendre soin de lui a pris beaucoup de temps, et dans l'image du monde de quelqu'un, cela pourrait même être le sens principal de la vie.

Mais maintenant, l'enfant est déjà un adulte et subvient à ses propres besoins, et ses parents ont libéré beaucoup de temps et de force mentale. Et ils ne savent pas encore quoi faire de tout cela, alors ils se sentent agités et étranges.

Les parents s'ennuient et s'inquiètent

Leur personne la plus proche vit maintenant quelque part loin, on ne sait pas ce qu'il fait et on ne sait pas avec qui il communique. Et si quelque chose lui arrivait ? Et s'il avait des ennuis ?

De plus, il ne dîne plus avec ses parents à la même table, ne fait pas le ménage avec eux, ne regarde pas la télévision, ne se dispute pas avec eux pour des bagatelles ménagères. Les personnes qui l'ont élevé aspirent et veulent passer plus de temps avec le "poussin qui s'est envolé du nid".

Les parents n'ont pas leur vie

Si absolument tout le temps qu'ils ont consacré au travail et aux enfants, n'a pas acquis de passe-temps, de rêves et de projets intéressants, un couple d'amis avec qui il est agréable de passer du temps libre, alors une fois que l'enfant a pris son envol, cela peut être très difficile pour eux.

Où cette condition peut mener

Les avis divergent fortement sur cette question.

Certaines études indiquent que le syndrome du nid vide est étroitement lié à la dépression, à l'anxiété et à d'autres troubles mentaux.

D'autres données plus récentes indiquent, et c'est logique, qu'un nid vide, au contraire, peut devenir une source de bon changement. Les parents ont du temps libre et beaucoup d'énergie, ils commencent à faire ce qu'ils remettent depuis longtemps, reviennent à d'anciens passe-temps ou en trouvent de nouveaux, communiquent davantage, se détendent et voyagent, s'essayent dans différents domaines et entretiennent des relations à un nouveau niveau.

Peut-être que le chemin que le parent suivra dépendra de son degré de préparation pour se séparer de ses enfants et des objectifs qu'il se fixe.

Comment gérer les émotions fortes

Les médecins et les psychologues donnent plusieurs recommandations.

Se préparer à l'avance

Si vous êtes une personne passionnée avec de nombreux intérêts et un grand cercle social, les changements ne vous font probablement pas tellement peur, au moins vous aurez quelque chose à faire. Mais si ces dernières années vous vous êtes investi dans votre famille, cela peut être difficile.

La bonne nouvelle est que les enfants ne quittent généralement pas la maison du jour au lendemain. Et vous pouvez réfléchir à une stratégie: que ferez-vous lorsque le temps sera libre; avec qui vous communiquerez; où iras-tu. S'il semble qu'il n'y a rien à faire, vous pouvez penser à des passe-temps abandonnés, rechercher des cours intéressants, planifier un voyage. Si le modelage d'argile, le coréen ou la programmation font partie de vos pensées, il sera plus facile de faire face à la sensation accablante de vide.

Essayez de laisser aller les attentes

Essayer d'observer la vie des enfants, de suivre leur emploi du temps et de calculer le temps libre en espérant qu'ils le passeront au domicile parental n'est pas très constructif. Comme pour toute autre attente: qu'une personne vous appelle cinq fois par jour, au premier appel à l'aide dans le pays, parle de tout ce qui se passe dans sa vie, et en général vive cette vie comme vous l'avez prévu pour lui …

Peu importe à quel point c'est difficile, vous devez admettre qu'un enfant adulte est une personne distincte qui peut ne pas répondre à vos attentes et vivre comme elle l'aime.

reste en contact

Si les enfants sont partis et que vous êtes devenu moins sociable, cela ne signifie pas que vous êtes maintenant des étrangers ou que vous n'êtes plus aimé. Vous devez trouver des moyens de rester en contact même à distance dans un format qui convient à tout le monde. Créez un chat familial et correspondez pendant la journée, échangez des photos, des actualités, des articles intéressants sur Internet. Convenez qu'une fois toutes les une ou deux semaines, vous vous réunirez certainement avec toute la famille, ou au moins appelez par liaison vidéo si l'enfant habite loin.

Cherchez des intérêts communs et un terrain d'entente. Soudain, vous et les enfants aimez le théâtre. Ou des skis. Ou des thrillers scandinaves. C'est une excuse pour acheter des billets pour une nouvelle production, passer une journée de congé en forêt ou discuter des derniers livres d'U Nesbo.

Communiquez davantage avec votre moitié

Puisque vous êtes maintenant seul, il est logique de vous soutenir mutuellement, de passer le plus de temps possible ensemble et de rechercher des activités qui pourraient vous intéresser tous les deux. C'est une bonne occasion de se rapprocher un peu, de résoudre de vieux conflits et de rafraîchir les relations amoureuses.