Quand tu n'as envie de rien : 7 livres pour ceux qui ont le blues du printemps

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Des pratiques utiles, des histoires et des conseils qui rendront la vie un peu plus lumineuse, plus consciente et plus agréable.

1. "Le calme intérieur", Tanya Peterson

Les sentiments d'anxiété sont comme un système d'alerte d'urgence défectueux, avec des pensées agitées, les pires scénarios et des croyances négatives qui vous trottent constamment dans la tête. Cette anxiété peut entraîner une névrose sévère.

L'auteur du livre, Tanya Peterson, est une consultante en psychologie certifiée par le conseil d'administration. Elle a rassemblé dans son livre plus de 100 façons d'aider à faire face à l'anxiété. Pierre pour animaux de compagnie, tache ou ardoise vierge, « égalité à part », « pensées colorées » et le concept bouddhiste zen de « shoshin » - lorsque vous devez réduire la chaleur, ouvrez le livre et choisissez n'importe quelle technique.

2. "La rupture" de Susan Elliott

Cela arrive: la relation se termine. Ça fait mal, et en ce moment, nous avons plus que jamais besoin de soutien. Ce livre est compréhensif et très pratique. À l'intérieur se trouve un plan qui vous aidera à traverser la rupture. Et pas seulement guérir, mais utiliser cette expérience pour mieux vous comprendre et devenir plus fort. L'auteur du livre, Susan Elliott, est psychothérapeute et conseillère en deuil. Une fois, elle a elle-même traversé une pause difficile, puis a fait de l'aide aux gens son métier.

Vous avez peut-être du mal à y croire en ce moment, mais les expériences douloureuses sont très bénéfiques. Pour l'obtenir, il faut ratisser méthodiquement les ruines d'une vie passée. Mais si vous descendez dans l'abîme, vous soulèverez un trésor du fond - une nouvelle vie.

3. "Le livre du pardon" de Desmond Tutu et Mpo Tutu

Parfois, nous nous blessons. Parfois, nous devenons nous-mêmes les délinquants. Et parfois, nous sommes submergés par une vague de honte pour les erreurs du passé. L'archevêque Desmond Tutu, lauréat du prix Nobel de la paix, a déclaré que le seul moyen de retrouver la paix était le pardon. Il le sait mieux que quiconque: alors qu'il travaillait à la Commission Vérité et Réconciliation, Tutu a vu les crimes les plus terribles contre les humains.

Comment apprendre à pardonner ? Dans ce livre, vous trouverez un cheminement pas à pas, des exercices, des rituels et des récits de vie. Et beaucoup de lumière.

4. La joie de vivre de William Irwin

Le monde est chaotique et injuste, et nous sommes tous, volontairement ou non, impliqués dans la course « Plus fort ! Plus rapide! Dessus! . C'est épuisant, mais la philosophie du stoïcisme vous aidera à trouver du soutien. Les anciens sages savaient apprécier ce que nous avons, subir des pertes, abandonner le passé et ne pas nous offenser. Ce n'est pas un hasard si, au XXIe siècle, cet enseignement a de nouveau trouvé des milliers d'adeptes.

Dans le livre du professeur de philosophie William Irwin, il y a des réponses à de nombreuses questions: sur l'acceptation du passé, la mort, le devoir. Mais l'essentiel est que cela donne du plaisir à la vie. La prise de conscience que les choses autour ne doivent pas exister, mais existent de la manière la plus incompréhensible et magnifique.

5. "Le choix", Edith Eva Eger

Voici un livre qui vous aidera à trouver des forces et à recommencer à vivre, même lorsque vous ne voulez rien. C'est une histoire de survie et de guérison d'un traumatisme.

La jeune ballerine Edith Eva Eger était encore adolescente lorsqu'en 1944 elle et sa famille furent envoyées au camp de concentration d'Auschwitz. Mais les horreurs n'ont pas brisé Edith, et sa force intérieure lui a permis de s'échapper et d'apprendre à aider les autres dans le rôle de psychothérapeute.

Dans ce livre, vous trouverez l'histoire de l'auteur et des lignes touchantes sur ceux qui ont été traités par elle. Elle apportera son soutien et montrera également que nous pouvons toujours choisir ce que la vie nous apprend et comment nous rapporter à ce qui se passe.

6. "Le cadeau", Edith Eva Eger

« J’écris ces lignes à l’automne 2019. J'ai déjà 92 ans et depuis plus de 40 ans, je mène une pratique thérapeutique », - avec ces mots, la docteure en psychologie Edith Eva Eger commence son deuxième livre. Eger examine 12 problèmes psychologiques et explique comment se débarrasser des croyances qui nous poussent dans un piège. Parmi eux figurent le syndrome de la victime et l'évitement, l'ignorance de soi, la honte et le jugement.

« Sur la base de ma longue expérience, poursuit Edith, je tiens à affirmer que la pire prison n'était pas celle où les nazis m'ont envoyée. Je me suis construit la pire prison. La vie - même avec sa douleur et sa souffrance - est un cadeau. Nous la négligeons lorsque nous devenons prisonniers de nos peurs. Ce guide vous aidera à guérir votre âme et à trouver la liberté intérieure.

7. "Il est temps de s'entendre" d'Anna Black

Que se passe-t-il si vous passez une année entière à faire preuve de gentillesse ? Les pratiques et exercices de ce livre vous aideront à développer de l'empathie pour vous-même, vos proches et le monde. 52 semaines de travail conscient sur vous-même - une année entière qui vous changera, vous et votre vie. Vous apprendrez à vous écouter, à gérer les attitudes négatives, à pratiquer la méditation de bienveillance et à vous motiver par la compassion.

Vous verrez que vivre dans la bonté signifie réaliser que tout dans le monde est interconnecté. Remarquant les bonnes choses, ne pas avoir peur des erreurs et s'accepter. N'oubliez pas que chacune de vos actions laisse une marque sur la vie des autres. Et ce que ce sera ne dépend que de vous.