Quand est-il acceptable de transpirer et quand ce n'est pas le cas. Vérifiez si tout va bien pour vous

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a compris pourquoi la sueur ne sent pas toujours et quelles maladies cela peut indiquer.

La transpiration en dehors du tapis roulant ou, disons, de la salle de sport est considérée comme indécente. L'humidité indique un manque d'hygiène. Ne supportez pas ce non-sens !

La transpiration est excellente (presque toujours), quelle que soit la syllabe du mot « excellente » que vous soulignez. Une autre question est que la transpiration est un phénomène à multiples facettes qui présente à la fois des avantages et des inconvénients évidents. Et tous ces signes mathématiques méritent d'être considérés. Recommencer.

D'où vient la sueur ?

La transpiration est avant tout un mécanisme physiologique Mécanismes et contrôleurs de la transpiration eccrine chez l'homme. À peu près le même que celui qui fait cligner les yeux et arroser intensément si de la poussière y pénètre; peau - répond à la lumière ultraviolette avec un coup de soleil; estomac - produit de l'acide lorsque la nourriture y pénètre …

La sueur fait partie du système de thermorégulation. Il est libéré lorsque les parties correspondantes du cerveau (le soi-disant centre de thermorégulation) enregistrent une augmentation de la température corporelle ou de la température ambiante.

À de tels moments, le système nerveux autonome donne un signal: « Il semble que nous soyons en feu ! Les glandes sudoripares reçoivent une impulsion nerveuse qui provoque une contraction intense de leurs canaux, absorbant l'humidité des tissus environnants et la rejetant. Cela crée de la sueur à la surface de la peau. Ensuite, il s'évapore. Et ce processus abaisse la température de la peau, et avec elle, grâce au flux sanguin, et du corps dans son ensemble.

À la surface de notre corps, de 2 à 4 millions de glandes sudoripares sont inégalement réparties. Leur concentration est plus élevée sous les aisselles, dans les plis de l'aine, sur les paumes, les pieds et le visage.

Tout le monde a besoin de transpirer. Une transpiration insuffisante (anhidrose), lorsque, pour une raison ou une autre, les glandes sudoripares transportent trop peu d'humidité à la surface de la peau peut entraîner une surchauffe et un coup de chaleur.

La transpiration excessive (hyperhidrose) d'un point de vue physiologique n'est pas si terrible, mais elle apporte un grave inconfort psychologique. Ce qui est particulièrement désagréable si l'excès de transpiration sent aussi.

Pourquoi les gens transpirent même quand il ne fait pas chaud

L'augmentation de la transpiration à la chaleur ou pendant l'activité physique, en général, est prévisible et compréhensible. Ainsi, en abaissant d'urgence la température par évaporation de l'humidité de la peau, le corps réagit à la surchauffe. Cependant, il existe des conditions dans lesquelles il n'y a pas d'élévation de température, mais une transpiration excessive est présente. Cette sueur, qui apparaît sans surchauffe, est appelée froid.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous transpirons sans surchauffer. Voici quelques options courantes.

1. Émotions fortes ou stress

Lifehacker a déjà écrit sur la réaction de défense inconsciente "combat ou fuite". Notre cerveau interprète les émotions et les expériences fortes comme un signal d'approche d'un danger et mobilise le corps: et si vous deviez combattre quelqu'un ou fuir ?

Même si vous n'allez pas du tout combattre le patron ou fuir la réunion de planification, votre corps se prépare toujours à une activité accrue. La transpiration préventive est un élément de cet entraînement. Et si vous déchiriez l'ennemi trop rapidement et surchauffez instantanément ? "Eh bien, non, non", dit le système nerveux sympathique et commence la procédure de thermorégulation à l'avance, vous récompensant avec des paumes humides et un dos moite, extérieurement absolument calme.

2. Manger des aliments épicés

Le travail des glandes sudoripares est fortement accru par l'utilisation de plats riches en épices (moutarde, raifort, poivre rouge et noir, curry, oignons, ail, coriandre, gingembre…). De plus, l'alcool nous fait souvent transpirer. Ce type de transpiration est appelé transpiration alimentaire (quantités normales): causes, ajustements et complications.

3. Certaines maladies

La transpiration accompagne souvent les maladies liées à la fièvre. Par exemple, les infections respiratoires aiguës, la grippe, les maux de gorge, toutes sortes d'infections. Des sueurs froides soudaines et saillantes peuvent être un effet secondaire, en particulier:

1. Hypoglycémie (une chute brutale de la glycémie).
2. Prendre des hormones thyroïdiennes synthétiques.
3. Prendre certains types d'analgésiques, y compris la morphine.
4. Toutes sortes de syndromes douloureux.
5. Cancer.

Au fait, une précision importante ! Assurez-vous de consulter un thérapeute si, en plus d'une transpiration accrue, vous observez les symptômes suivants:

1. Douleur thoracique.
2. Vertiges sévères.
3. Difficulté à respirer.

Ils peuvent indiquer de graves problèmes cardiaques.

De plus, la raison de la consultation obligatoire avec un médecin est la transpiration constante, qui ne s'arrête pas pendant un jour ou plus.

4. Fumer

En plus d'autres effets désagréables que la nicotine a sur notre corps, elle stimule également la production d'acétylcholine pour 8 raisons pour lesquelles vous transpirez. Ce composé chimique rend également les glandes sudoripares plus actives. Si vous fumez beaucoup, vous transpirez davantage. Le lien ici est sans ambiguïté.

5. Chez les femmes - grossesse ou ménopause

Les fluctuations hormonales associées à la maternité et à la ménopause sont également souvent accompagnées d'une transpiration accrue. Et c'est un processus naturel.

Pourquoi la sueur sent-elle

Les glandes sudoripares ne sont pas toutes identiques. Il en existe deux types, qui forment une sueur de composition fondamentalement différente.

Glandes eccrines

Les éléments de thermorégulation réels. Ils représentent environ 75 % des glandes sudoripares, sont situés dans tout le corps et fonctionnent activement dès la naissance. La sueur qu'ils génèrent est incolore et inodore car il s'agit d'eau à 99%. Il est évacué à la surface par des conduits spéciaux qui ressemblent aux plus petits pores.

Dans des conditions normales, les glandes eccrines éliminent environ 0,5 litre d'humidité par jour. Mais avec la chaleur, l'activité physique, le stress, etc., le volume de sueur peut atteindre 10 litres par jour.

C'est grâce à la sueur eccrine que les enfants, même s'ils se précipitent dans la chaleur et s'avèrent complètement mouillés, peuvent facilement se passer d'anti-transpirants et de douches pendant la journée. Le système de sudation exécute parfaitement la fonction de thermorégulation, mais en même temps il ne sent pas du tout. Que la situation soit avec le type de glandes sudoripares suivant …

Glandes apocrines

Ils représentent environ 25 % du nombre total de glandes sudoripares. Ils sont plus gros que les eccrines, et ne sont localisés que dans des zones strictement définies de la peau: au niveau des aisselles et des plis de l'aine, sur le front et le cuir chevelu. Les glandes apocrines ne sont activées qu'après avoir atteint la puberté.

L'humidité produite par eux est projetée sur la surface de la peau non pas directement, comme dans le cas des glandes eccrines, mais dans les follicules pileux. Ainsi, en grimpant sur les poils, la sueur apocrine apparaît sur la peau - un liquide laiteux collant qui, en plus de l'eau, contient une dose impressionnante de graisses, de protéines, d'hormones, d'acides gras volatils et d'autres composés organiques.

On pense que c'est ce type de sueur qui détermine en grande partie l'odeur spécifique de chaque personne. À propos, un autre nom pour les glandes apocrines est celui des glandes de l'odeur génitale.

Se mélangeant aux bactéries vivant à la surface de la peau, devenant un bon terreau pour elles, la sueur apocrine nutritive (si elle n'est pas lavée) acquiert une odeur piquante et désagréable.

Mais même si vous vous douchez toutes les 20 minutes, vous ne pouvez pas vous débarrasser de votre odeur sexuelle. Au moins jusqu'à ce que, avec l'âge, la fonction de reproduction commence à s'estomper, "fermant" simultanément les glandes apocrines.

Que faire pour éviter de transpirer

… Ou du moins ne transpire pas autant. La question est pertinente, surtout pendant la saison chaude. Et la réponse dans son ensemble est contenue dans les informations ci-dessus.

Vous ne pourrez pas vous débarrasser complètement de la sueur: au moins un demi-litre normal doit s'évaporer de votre peau chaque jour de toute façon. Avec la chaleur, l'activité physique active, les maladies infectieuses, la quantité d'humidité augmente naturellement, et il faut s'en réjouir et non l'empêcher: l'évaporation de la sueur permet à votre corps de fonctionner dans un régime de température normal. La seule chose importante à prendre dans ces situations est de boire plus d'eau pour rester hydraté.

Sinon, la gestion de la transpiration passe avant tout par la correction des habitudes de vie et des habitudes quotidiennes:

1. Portez des vêtements respirants qui ne chauffent pas.
2. Évitez le stress et les réactions émotionnelles excessives.
3. Retirez du régime les aliments et les boissons qui activent le travail des glandes sudoripares.
4. Arrêter de fumer.
5. Si votre transpiration est à l'origine de vos médicaments ou de problèmes de santé existants, parlez à votre médecin des traitements alternatifs.
6. Utilisez des antisudorifiques et faites-le correctement.

Et rappelez-vous, la transpiration est votre amie, pas votre ennemie. Traitez cette caractéristique physiologique avec soin et gratitude.