Comment désapprendre en se comparant aux autres

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Se comparer aux autres n'apporte rien de bon. Si vous gagnez en comparaison - vous vous sentez supérieur et jugez les autres, si d'autres gagnent - l'estime de soi diminue. Comment désapprendre à se comparer aux autres et vivre sans ce mal de tête ?

Nous nous comparons constamment à ceux qui nous entourent, et tirons des conclusions: soit nous voulons faire ce qu'ils font, soit nous les condamnons et nous nous sentons supérieurs. Mais le sentiment de supériorité n'est pas le bonheur, et il n'y conduit nullement. En même temps, la comparaison est déjà tellement ancrée dans notre façon de penser qu'il ne sera pas possible de s'en débarrasser comme ça. Vous devrez suivre vos impulsions pour vous comparer à une autre personne et vous arrêter. Lisez la suite pour des raisons d'y réfléchir sérieusement et deux bonnes habitudes pour arrêter la comparaison éternelle.

Avant de parler de nouvelles habitudes qu'il serait bon de commencer, vous devez comprendre pourquoi les démarrer. Voici quelques exemples de la façon dont les gens gâchent leur humeur en se comparant - consciemment ou non - eux-mêmes et d'autres personnes. Souvent même des inconnus.

Profils de médias sociaux

Les gens publient des photos des moments les plus réussis et heureux de leur vie sur les réseaux sociaux. Vous ne verrez pas de photos avec la légende "Nous menons un combat terrible et je plante mon iPhone", "Je suis déprimé" ou "Je n'ai pas passé l'entretien et j'ai décidé de me saouler de chagrin dans le bar le plus proche".

En général, il n'y a que de bons moments: s'amuser sur la plage, un dîner somptueux, des cours de yoga, une course ou un temps après une course, une fête, etc. On a l'impression qu'une personne a une vie très riche et vibrante.

Si vous traînez souvent sur les réseaux sociaux, en regardant tous les moments amusants de la vie d'amis et de connaissances, vous risquez de subir une baisse incontrôlable de l'estime de soi. Pourquoi n'irais-je pas dans des restaurants qui servent une si belle cuisine ? Pourquoi je ne voyage pas, je ne fais pas de sport et mon corps n'est pas si beau ?

Vous comparez des moments de votre vie à ceux de quelqu'un d'autre, mais pourquoi ? Devraient-ils être meilleurs ? Le bonheur dépend-il du fait que les moments de votre vie semblent meilleurs ou pires ?

Non, le bonheur dépend de l'acceptation du moment présent, de ne pas vouloir faire ce que fait l'autre. En fait, pour être heureux, nous n'avons pas besoin d'être meilleurs que quelqu'un d'autre - nous devons accepter où nous sommes, ce que nous faisons et qui nous sommes.

La comparaison n'ajoute rien à notre bonheur, au contraire, elle nous rend jaloux, en colère contre nous-mêmes et nous fait rêver de ce dont nous n'avons pas besoin.

Condamnation ou compréhension

Les gens aiment juger les autres à un degré ou à un autre. Les personnes qui font du sport et qui ne sont pas en surpoids regardent avec réprobation les personnes en surpoids qui mangent chez McDonald's et ne peuvent monter au troisième étage sans ascenseur. Les personnes aux revenus stables condamnent celles qui doivent emprunter de l'argent de temps en temps.

Particulièrement fortement car les mauvaises habitudes sont condamnées par les personnes qui en ont elles-mêmes souffert, mais qui ont abandonné. Les anciens fumeurs, ceux qui abusent de l'alcool ou de la malbouffe. Ils sont capables de condamner à l'infini ceux qui ne l'ont pas encore fait: « Pourquoi sont-ils si faibles ? », « Ils n'ont aucun sang-froid !

Et avec cette juste indignation vient le sentiment de supériorité sur les autres. Mais cela, comme mentionné précédemment, ne conduit pas du tout au bonheur. La condamnation conduit au fait que cette personne vous devient désagréable, vous venez avec des sentiments négatifs envers elle, vous ressentez de la déception et même du dégoût.

Nous aimerions que les autres soient comme nous, qu'ils fassent quelque chose pour améliorer leur vie. Les gens ont généralement tendance à s'imaginer à la place des autres, alors nous pensons toujours que nous savons ce qui est le mieux pour l'autre personne.

C'est en fait très présomptueux. Même si vous communiquez avec un parent proche, vous ne devinerez peut-être même pas ce dont il a vraiment besoin, encore moins des personnes familières.

Quand vous jugez les gens, vous ne les acceptez pas pour ce qu'ils sont, n'acceptez pas la vie telle qu'elle est, et vous êtes déçu que ce ne soit pas comme ça.

Pourquoi ne pas essayer de comprendre l'autre à la place ? Je suis sûr qu'une personne, si elle le veut, peut comprendre absolument tout le monde. Et quand vous comprendrez l'autre personne, l'aversion disparaîtra et vous accepterez une autre partie de cette vie.

Développer deux habitudes

Vous êtes une bonne personne, tout le monde l'est aussi. Seule la comparaison nous fait penser différemment. Et vous pouvez le remplacer par deux bonnes habitudes:

1. Acceptez-vous tel que vous êtes. Au lieu de regarder la vie des autres, concentrez-vous sur les bonnes choses qui se produisent dans votre vie. Dès que vous remarquez que vous commencez à vous comparer aux autres, arrêtez-vous. Au lieu de cela, regardez votre vie, tout ce qu'elle a de beau.
2. Essayez de comprendre, pas de condamner. Lorsque vous constatez que vous êtes déçu par quelqu'un, arrêtez de juger. Essayez plutôt de comprendre la personne. Peut-être qu'il traverse une période difficile dans sa vie, qu'il est bouleversé, déprimé ou en colère. Peut-être qu'une personne a perdu espoir et dans sa vie, il a vraiment eu les circonstances pour cela. Lorsque vous comprenez la personne, le jugement recule.

Avec ces deux habitudes, vous pouvez vous désapprendre à vous comparer aux autres, vous débarrasser de la jalousie et devenir un peu plus heureux.