Conseils simples pour rendre votre prochain vol plus confortable

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Vous pilotez souvent un avion et vous vous sentez épuisé après chaque voyage ? Nous avons rassemblé pour vous 10 conseils pratiques pour rendre votre prochain vol moins stressant et plus confortable.

Il est difficile d'affirmer que la meilleure partie d'un vol est la fin. Cris des enfants, manque d'espace pour les jambes, turbulences, tout cela rend le vol plus une nuisance qu'une sorte de luxe, comme on le pensait auparavant.

Dans cet article, nous avons compilé 10 conseils pour vous aider à rendre votre prochain voyage en avion plus confortable.

1. Faites-vous bouger

Saviez-vous que des études récentes ont montré que seulement cinq vols en trois mois augmentent la probabilité de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins jusqu'à trois fois par rapport à deux ou trois vols au cours de la même période ? Ou que les personnes qui volent pendant environ 12 heures sont 70 fois plus susceptibles de former des caillots sanguins que celles qui volent pendant seulement 4 heures ?

Il y a une autre chose désagréable, qui s'appelle "hypoxie stagnante". Ce n'est rien de plus qu'un manque d'oxygène causé par un long séjour dans un état sédentaire. Le sang s'accumule dans les membres inférieurs et n'atteint pas le haut du corps.

Pour éviter des conséquences désagréables, il est recommandé de se lever et de se déplacer dans l'allée autant que possible. Mais que se passe-t-il si des turbulences ou d'autres facteurs s'y opposent ? Dans ce cas, remuez vos orteils et étirez vos chaussettes. Cela aidera à disperser le sang dans une certaine mesure.

2. Attention au rhume et aux virus

L'air de l'avion est rafraîchi environ 20 fois par heure (dans le métro de Moscou, seulement quatre fois par heure). Mais même l'air frais ne sauve pas à 100% du virus si vous êtes près d'une personne malade ou si vous gelez, car vous ne tolérez pas les basses températures dans l'avion.

Ne soyez pas paresseux pour emporter avec vous pendant le vol une sorte de grande écharpe ou de cape, que vous pouvez envelopper si nécessaire. En dernier recours, ces choses peuvent être enroulées et utilisées comme oreiller.

Et encore une recommandation: ayez toujours un antiseptique à portée de main pour réduire le risque d'attraper une infection indésirable.

3. Ne buvez pas de caféine

Évitez le café et les autres boissons contenant de la caféine. Ceci est particulièrement important si vous avez un vol de nuit ou que vous traversez des fuseaux horaires.

Les effets de la caféine durent 2 à 6 heures après l'ingestion. La caféine interfère avec le sommeil, ce qui rend une personne irritable et nerveuse. Et ce n'est pas tout à fait ce dont vous avez besoin en vol.

4. Choisissez des emplacements moins exposés aux turbulences

Tous les sièges d'avion ne sont pas également sujets aux turbulences. Les experts estiment que les positions situées au-dessus des ailes ou à proximité du centre de gravité de l'avion peuvent réduire considérablement les effets de la turbulence, et cela se fera beaucoup plus sentir dans la queue.

Le site vous aidera à déterminer où se trouvent les meilleures places sur votre vol.

5. Essayez de réserver un siège avec de l'espace pour les jambes

un service de recherche de vols, a mené une enquête, au cours de laquelle il a été révélé qu'avoir suffisamment d'espace pour les jambes pendant un vol est l'un des principaux facteurs affectant la satisfaction du vol (60% des répondants l'ont dit). La distance moyenne entre les sièges dans un avion est de 780 à 810 mm.

Sur le site Web SeatGuru déjà mentionné, il existe un indicateur spécial Guru Factor qui reflète le niveau de confort du siège sélectionné. Sur la base de ces données, vous pouvez déterminer quel vol peut vous offrir les conditions les plus confortables pour votre budget. Un truc très pratique.

6. Buvez beaucoup d'eau

L'Organisation mondiale de la santé a calculé que la quantité d'eau requise pour une personne est de 30 ml pour 1 kg de poids corporel par jour. Mais il convient également de considérer le fait que l'avion a une faible humidité et un air sec, ce qui provoque une peau sèche et des muqueuses, une toux et une gêne oculaire. Par conséquent, vous devez boire encore plus à bord. Le café, le thé et d'autres boissons sont diurétiques, ce qui peut aggraver la déshydratation.

7. Choisissez un endroit près de la fenêtre

Dans l'enquête Skyscanner déjà mentionnée, un quart de tous les répondants ont déclaré que la vue depuis le hublot de l'avion est un autre facteur qui affecte l'expérience globale du vol.

8. Faites le plein de tout ce dont vous avez besoin pour bien dormir

De bons écouteurs antibruit peuvent étouffer les cris des enfants dans la cabine, mais ils ne vous aideront pas à vous cacher des lumières vives. Par conséquent, ne soyez pas paresseux pour emporter un masque de sommeil avec vous. Choisissez simplement un masque avec des coussinets spéciaux qui empêchent le pansement de coller étroitement aux yeux. C'est pour que le bandage n'exerce pas de pression sur les paupières et que les yeux puissent bouger librement pendant le sommeil paradoxal. Cela vous permettra de mieux vous reposer.

9. Préparez-vous à l'avance aux changements de fuseau horaire

Le changement de fuseau horaire entraîne une rupture du rythme quotidien habituel. La meilleure chose à offrir dans ce cas est de vous préparer à l'avance. Par exemple, imaginez que vous vous trouvez déjà dans le fuseau horaire vers lequel vous prévoyez de voyager. Mangez, buvez, dormez selon le fuseau horaire de votre destination.

10. Évitez la faim

Je pense que ce ne sera pas une nouvelle pour vous si je dis que la nourriture dans l'avion, c'est un euphémisme, laisse beaucoup à désirer. Malheureusement, nous ne pouvons pas y faire grand-chose, tant que nous prenons une collation légère avec nous.

Mais que faire si vous êtes après un long voyage ou après avoir changé votre prochain vol ? Le ventre grogne, et vous avez envie de manger à tel point que vous n'avez plus la force d'endurer ?

Il y a un bon conseil pour ce cas. Évitez les plats de viande pour obtenir plus rapidement de la nourriture à bord. Par exemple, commandez un menu végétarien ou un repas spécial. Habituellement, cette nourriture est apportée en premier, et de plus, cela ne coûte pas d'argent supplémentaire.