Test de Power Nap - une application de suivi du sommeil

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Power Nap est une application pour surveiller votre sommeil diurne. Il surveille vos mouvements pendant le sommeil et, en fonction de ceux-ci, vous réveille en sommeil paradoxal. En principe, rien de nouveau, mais toujours intéressant. J'ai décidé de dormir avec pour voir si Power Nap vaut la peine d'être téléchargé.

La dernière fois que j'ai dormi pendant la journée, c'était il y a environ un an. Mais lorsque j'ai décidé de consulter cette application, je me suis réveillé trois heures plus tôt que d'habitude et je me suis endormi à midi pour voir s'il était utile d'acheter l'application Power Nap.

Il s'est avéré qu'il y a. Power Nap fonctionne de la même manière que Sleep Cycle, dont j'ai parlé ici. Il surveille vos mouvements et les sons que vous faites pendant votre sommeil (enfin, au moins il n'enregistre pas) pour vous réveiller pendant le sommeil paradoxal. L'état d'accablement le matin résulte du réveil pendant la phase de sommeil profond, lorsque le corps se repose et gagne en force.

Avant d'utiliser l'application pour la première fois, vous devez réussir le test en plaçant le téléphone à côté de vous et en tournant à côté de lui. Si le gadget émet un bip, cela signifie que Power Nap est à la bonne distance et captera tous les sons que vous faites. Très probablement, vous dormez au même endroit, vous n'avez donc besoin de faire le test qu'une seule fois, de trouver le bon endroit et d'y laisser votre smartphone à tout moment.

Après avoir défini l'heure à laquelle vous souhaitez dormir, vous devez définir une alarme supplémentaire au cas où l'application, pour une raison quelconque, ne pourrait pas vous réveiller.

J'ai réglé l'alarme pendant une demi-heure et l'application m'a réveillé après 28 minutes. Je me suis réveillé vraiment frais et vigoureux, mais je ne sais pas si c'est le mérite de Power Nap, et pas le mien.

Une attention particulière doit être portée aux sons. Ici, divers sons de la nature agissent comme des mélodies d'alarme: le son de la pluie, le chant des oiseaux, etc. Cela aide à se réveiller en douceur.

Le studio Phase4, qui est responsable du développement de l'application, se concentre sur le fait qu'elle a été créée sur la base de la recherche scientifique, cependant, on ne sait pas quoi. En général, puisque je me suis réveillé sans aucun problème ni état cassé, je peux recommander l'installation de Power Nap à toute personne qui dort souvent pendant la journée.

Expliquez pourquoi vous dormez pendant la journée. Je me demande si cette habitude est vraiment bénéfique et mérite d'être suivie ?