Quel est le meilleur moment pour les idées

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

A quelle heure de la journée arrivent les meilleures idées ? Les résultats de plusieurs études scientifiques permettront de trouver la réponse à cette question.

Aujourd'hui les idées se succèdent, le texte s'avère intéressant, vous n'avez même pas besoin de corriger quoi que ce soit, et demain vous ne vous forcerez même pas à vous mettre au travail. Connaissez-vous ces tourments de l'auteur? Si oui, alors ce post est pour vous. Ce serait formidable de savoir s'il existe un moment idéal pour écrire, de nouvelles idées et de nouveaux projets, mais existe-t-il un tel moment ? Il n'y a pas de réponse définitive à cette question, mais il existe plusieurs théories soutenues par la recherche scientifique.

On sait qu'il est conseillé de prendre son petit déjeuner au plus tard à 8h, de s'entraîner entre 15h et 18h, et de lire Twitter de 8h à 9h (le matin, une charge d'optimisme demeure). Mais s'il est préférable de prendre le petit déjeuner et de faire de l'exercice à une certaine heure, alors il y a un meilleur moment pour créer votre propre pièce ? C'est plus difficile, mais vous pouvez toujours trouver la réponse.

Il vaut mieux écrire tôt le matin.

Maintenant, vous pouvez dire: « Rien de tel ! Mon inspiration s'ouvre tard dans la nuit. Il existe encore une controverse à ce sujet, car nous savons peu de choses sur le lien entre les rythmes corporels et le processus d'écriture. Mais nous pouvons faire plusieurs hypothèses basées sur des données de recherche scientifique.

La volonté est une ressource qui se termine

De nombreuses études prouvent que nous avons une certaine volonté, et quand elle s'épuise, il n'y a tout simplement nulle part où la prendre (jusqu'au lendemain, bien sûr).

Les scientifiques ont effectué un test: les participants ont été divisés en deux groupes et se sont vu confier la tâche - de tordre la poignée aussi longtemps que possible. Mais le premier groupe de participants avait déjà effectué une autre tâche de vitesse difficile. Ils devaient nommer la couleur des lettres, quel que soit leur nom, comme dans l'image ci-dessous.

En conséquence, le groupe qui a effectué en premier le test exténuant des fleurs a tourné le stylo beaucoup moins longtemps que le groupe qui a immédiatement commencé la tâche. Un certain nombre de tests similaires ont été effectués et les résultats ont toujours été les mêmes: après des tâches difficiles, les gens manquent de volonté et ne peuvent plus effectuer les tâches suivantes également.

Comment la volonté peut-elle être appliquée à la créativité et au travail d'un auteur ? Lorsque vous n'avez pas l'inspiration pour commencer à écrire quelque chose, trouver une nouvelle idée ou en écrire plus, vous devez vous forcer. Il se trouve que le matin, quand votre volonté n'est pas encore épuisée, vous pouvez vous forcer à écrire, mais le soir - pas un fait.

La créativité est un lève-tôt

Les idées créatives arrivent mieux le matin car le cortex préfrontal est plus actif pendant cette période

L'étude du cerveau a montré que le plus haut niveau d'activité créative est observé immédiatement après le réveil et que la partie analytique du cerveau (impliquée dans l'ajustement du matériel déjà préparé, l'évaluation) "se réveille" plus tard, au cours de la journée.

Au cours de l'étude, les scientifiques ont effectué une IRM du cerveau à différents moments de la journée et ont obtenu l'image suivante: Le matin, davantage de connexions neuronales apparaissent dans le cerveau, et c'est la clé de la productivité du processus créatif.

Volonté et vol créatif de la pensée - il semble que cela suffise pour appeler le matin le meilleur moment de la journée pour la créativité, mais cela ne peut pas être reconnu comme une vérité absolue.

Essayez de créer quand vous êtes fatigué

Si les éclaboussures matinales de créativité ne sont pas votre fort, vous apprécierez peut-être l'exploration de Mareike Wies et Rosa Sachs. Cette étude a révélé que les idées créatives arrivent souvent aux moments les plus improductifs.

L'expérience a mesuré la capacité de comprendre et d'analyser - deux composantes constantes du processus créatif. Les participants à l'étude se sont décrits comme des "alouettes" ou des "hiboux", après quoi ils ont été soumis à plusieurs tests à différents moments de la journée.

Les tests analytiques n'ont montré aucun résultat significatif, mais les tâches de compréhension ont créé une image intéressante.

Les alouettes ont mieux performé dans les tâches de perspicacité et de compréhension approfondie le soir, lorsqu'elles n'étaient pas les plus productives.

Il en était de même pour les hiboux, qui réussissaient bien les tâches de compréhension le matin lorsqu'ils n'étaient pas suffisamment concentrés.

Sur la base de ces résultats, les chercheurs ont construit leur théorie: lorsqu'une personne travaille à un moment de la journée qui ne lui convient pas (alouettes - le soir, hiboux - le matin), son esprit semble être dans un état « fatigué » et la pensée se développe.

Nous voyons plus d'opportunités, nous pouvons penser sans clichés et prendre des décisions sans préjugés. Et aux moments optimaux pour le travail, notre réflexion est plus rapide et plus claire, ce qui peut limiter notre créativité.

L'importance de l'horaire et des habitudes

Si les séances créatives du matin vous semblent folles, ne vous découragez pas. Tu n'es pas seul. Les alouettes et les hiboux ont des idées très différentes sur le moment idéal de la journée pour travailler, et le moment idéal pour être créatif aussi. Ces différences ont toujours été perceptibles.

Prenez deux écrivains célèbres: Charles Dickens et Robert Frost. Charles Dickens était un lève-tôt - il finissait d'écrire à 14 heures tous les jours. Robert Frost, quant à lui, n'a commencé à écrire que vers 14h00 et écrivait souvent tard dans la nuit (et se levait le lendemain pour déjeuner).

Malgré de telles différences au moment de la rédaction, ces auteurs sont toujours similaires - dans l'observation de leur propre régime. Chaque jour, ils s'asseyaient pour écrire à la même heure, sans casser leurs propres rythmes.

Peut-être, le meilleur moment pour écrire vos propres œuvres et développer des idées intéressantes est la même heure tous les jours.

Les habitudes et les activités quotidiennes peuvent avoir plus d'importance que l'heure de la journée.

Une activité quotidienne régulière renforce certaines connexions neuronales dans le cerveau, et plus vous suivez une habitude, plus elles deviennent fortes.

L'auteur Amy Brann décrit exactement comment l'activité cérébrale augmente:

Les neurones sont automatiquement impliqués dans les processus électrochimiques. Cela signifie que plus vous « allumez » une nouvelle connexion de neurones, plus elle devient forte. Le cerveau ne fait aucune distinction entre penser le réel et l'imaginaire lorsqu'il crée de nouvelles connexions neuronales. Ainsi, en faisant l'expérience mentale d'un nouveau type de comportement souhaité, vous renforcerez les circuits neuronaux de ce comportement, même si vous ne l'avez pas réellement fait, mais que vous y avez juste pensé.

De cette façon, si vous vous entraînez à écrire ou à créer des idées en même temps, vous pouvez le faire tous les jours et vous n'avez pas à forcer votre volonté pour aborder le chapitre suivant. En d'autres termes, l'habitude vous fournira des idées précieuses, de l'inspiration et une attitude « dans les délais ».

Quelle heure choisis-tu ? Quand trouvez-vous les meilleures idées ?