10 habitudes des personnes en bonne forme physique

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Lara Hudson, instructrice professionnelle de Pilates, a identifié 10 habitudes de personnes qui prennent soin de leur santé et gardent leur corps en forme. « Quand il s'agit de savoir pourquoi je me lève à cinq heures du matin et que je vais courir », explique Lara, « pourquoi je vais au yoga et pas au déjeuner, pourquoi je trouve toujours le temps de travailler sur moi-même, je ne pense pas à ça. … Je le fais juste."

Je vous propose de vous familiariser avec les habitudes des personnes en bonne forme physique afin de devenir la meilleure version de vous-même.

1. Ils savent que le mouvement c'est la vie

Les personnes en bonne santé comprennent à quel point le mouvement est important. L'exercice peut vous épuiser, mais si votre slogan est "Faites-le ou abandonnez-le", alors vous le ferez toujours.

Soyez assuré que l'inconfort causé par un entraînement épuisant donnera d'excellents résultats à l'avenir. N'abandonnez pas et rappelez-vous à quel point il est important de vous forcer à être constamment en mouvement.

2. Ils planifient leur formation

Les personnes en bonne forme physique ne laissent rien au hasard. Ils planifient leurs entraînements de la même manière qu'ils planifient n'importe quelle réunion importante. Si, pour une raison quelconque, ils manquent au moins une séance d'entraînement, ils pourront certainement se rattraper. La vie est imprévisible, mais votre programme d'entraînement n'a pas à l'être.

La planification est la clé pour faire de l'exercice une habitude.

Et dès que quelque chose devient une habitude, les choses sont plus faciles. Peu importe à quel point vous êtes occupé, vous avez toujours la possibilité de vous réserver du temps pour au moins une courte séance d'entraînement.

3. Ils ont un caractère persistant

Les personnes en bonne forme physique ont développé une autodiscipline. Ils sont tournés vers l'avenir et comprennent que les résultats ne viennent pas du jour au lendemain, ils doivent constamment et systématiquement aller vers l'objectif visé.

Le courage signifie qu'ils travaillent dur même lorsque la cible d'entraînement se profile au loin.

4. Ils sont fidèles à leurs habitudes

Beaucoup de gens, en raison de leur inconstance, ne peuvent s'habituer à s'entraîner régulièrement, très souvent ils ne terminent pas l'entraînement ou ne sautent pas d'un sport à l'autre sans en faire un correctement. Et puis ils se demandent pourquoi ils n'ont pas atteint les résultats escomptés. Ceux qui restent en forme terminent toujours l'entraînement, même si cela n'a pas fonctionné au début.

5. Ils n'ont pas besoin de se vanter

Les personnes en bonne forme physique n'ont pas besoin des éloges des autres. Ils ne se vantent pas du nombre de kilos qu'ils ont perdus ou du nombre de pompes qu'ils peuvent faire.

Une excellente santé, une peau tonique, un corps sain et une humeur vigoureuse sont une récompense digne d'un travail acharné et persistant sur soi-même.

6. Ils savent qu'il est important d'entraîner non seulement le corps mais aussi l'esprit

Le lien entre l'esprit et le corps est très fort. Comme les athlètes olympiques, les personnes en bonne forme physique revoient leur entraînement et essaient de l'améliorer chaque jour.

Admirez-vous les personnes en forme que vous voyez dans le gymnase? Ils ressemblent à ça parce qu'ils ne s'entraînent pas sans réfléchir.

7. Ils se lèvent avec le soleil

La plupart des personnes en bonne forme physique font de l'exercice le matin. Se réveiller tôt les aide également à se concentrer sur d'autres objectifs, à réussir leurs tâches quotidiennes et à brûler plus de calories.

Lorsque vous vous tenez avec le soleil, vous assistez à la naissance d'un nouveau jour, et cela peut vous remplir d'énergie et d'inspiration.

8. Ils aiment la nourriture

Les personnes en bonne santé ne font jamais de régime. Ils mangent bien, évitant les aliments qui pourraient nuire à leur corps. Ils gèrent le stress par l'exercice, plutôt que de le saisir.

Les personnes en bonne santé aiment manger, réalisant que la nourriture est un cadeau précieux pour le corps et l'esprit.

9. Ils n'oublient pas l'importance de dormir suffisamment

Le manque de sommeil provoque un ralentissement du métabolisme, aggrave l'humeur et la capacité de penser clairement.

Pendant l'exercice physique, les gens « brûlent » le stress et les émotions négatives qui empêchent si souvent de nombreuses personnes de s'endormir. Si une personne en bonne santé a eu une dure journée, alors elle prendra un bain chaud ou travaillera afin de soulager le stress. Les personnes en forme comprennent que le repos est tout aussi important que l'exercice.

10. Ils se chouchoutent

Ils peuvent se permettre de faire la fête et de trop manger lors d'occasions spéciales. La vie est ennuyeuse sans fioritures ! Mais les gens en forme ont une chose:

Au lieu de se récompenser avec de la nourriture pour leurs efforts, les personnes en bonne santé se récompensent avec des expériences.

Que diriez-vous d'un massage ou d'un week-end en amoureux ? C'est une récompense digne d'un travail acharné en semaine. Les femmes peuvent se livrer à un voyage dans un salon de beauté au lieu de s'acheter de la crème glacée.

Offrez-vous des expériences qui vous dynamiseront, amélioreront votre santé et renforceront votre confiance en vous.