Comment nos pensées affectent la santé et la forme physique

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il est important non seulement le nombre de séances d'entraînement, mais aussi la perception de votre propre condition physique par rapport à ceux qui vous entourent.

Résultats surprenants d'une nouvelle étude

Les journalistes de la BBC ont parlé d'une étude qui a trouvé un lien entre la santé et les croyances sur leur forme physique. Si vous êtes trop strict avec vous-même, vous pouvez aggraver votre état.

Des chercheurs de l'Université de Stanford ont analysé les données sur les décès de 61 000 personnes. Au cours de 21 ans, ils ont enregistré divers indicateurs de performance des participants. Les scientifiques ont accordé une attention particulière au nombre de personnes qui pratiquaient le sport et à la façon dont elles se comparaient dans ce paramètre avec leurs pairs.

Il s'est avéré que l'activité physique et la mortalité perçues: données probantes provenant de trois États-Unis représentatifs à l'échelle nationale. échantillons., les personnes qui pensaient en faire moins sont décédées plus jeunes. Et ceux qui pensaient faire plus d'exercice vivaient souvent plus longtemps. Bien que le niveau d'activité dans les deux groupes était le même. Cependant, d'autres facteurs, tels que l'état de santé des participants et leur statut tabagique, n'ont pas modifié le tableau.

Bien sûr, faire du sport prolonge la vie, mais notre perception affecte aussi sa durée.

Les personnes qui pensaient être moins actives avaient un risque de mortalité pouvant atteindre 71% par rapport à celles qui pensaient en faire plus que les autres. Ces chiffres semblent incroyables, mais ils peuvent être expliqués.

4 explications à ce phénomène

1. Stresser

Lorsque nous sommes entourés de personnes qui ne se séparent pas de leur forme sportive et que des appels à un mode de vie sain se font entendre de toutes parts, nous commençons à devenir nerveux. Il semble que peu de temps soit consacré à la formation dans notre vie. Cela peut entraîner un stress chronique. Et cela affecte gravement la santé.

2. Motivation

Si vous vous considérez comme actif, cela vous encourage à étudier encore plus afin de correspondre à votre propre idée. Ceci est confirmé par les données de recherche Auto-comparaisons en tant que facteurs de motivation pour un comportement sain. Mais si vous êtes sûr d'être en moins bonne forme physique que vos amis, vous avez plus de chances d'arrêter complètement de faire du sport dans un an.

3. Nocebo

C'est l'effet inverse du placebo. On sait depuis longtemps que croire au pouvoir des médicaments affecte leur efficacité. Il y a aussi le phénomène inverse - nocebo. Avec des attentes négatives, l'effet physiologique de l'agent est réduit. Peut-être qu'un processus similaire se produit avec la perception de son état physique.

4. Perception de l'âge

Dans une étude, Intimations de mortalité: âge perçu de quitter l'âge moyen comme un prédicteur des futurs résultats de santé au sein de l'étude Whitehall II. On a demandé aux participants quand ils pensaient que la maturité se terminait et que la vieillesse commençait. Ceux qui considéraient le début de la vieillesse à soixante ans, à cet âge, développaient plus souvent une maladie cardiaque. Et avec ceux qui pensaient que la vieillesse arrive à 70 ans ou plus tard, cela s'est produit moins souvent. Peut-être que les premiers ont répondu de cette façon, parce qu'ils se sentaient déjà âgés à cause d'une mauvaise santé. Ou l'approche apparente de la vieillesse les a privés du désir de faire du sport, ce qui a aggravé leur santé. Ou ils étaient plus inquiets pour leur âge et le stress affectait négativement leur état.

Jusqu'à présent, les scientifiques n'ont pas de réponses à toutes les questions. Mais il est clair que la perception de sa santé et de sa forme physique est très importante. Par conséquent, essayez non seulement de faire du sport et d'en profiter, mais aussi de ne pas perdre votre motivation, en vous comparant à vos amis super actifs.