5 façons d'éviter l'hibernation

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Il en faut très peu pour rester énergique et joyeux.

1. Obtenez un réveil intelligent

Se lever tôt le matin est toujours difficile. Mais en hiver, lorsque l'ascension se déroule dans l'obscurité totale, l'envie de cracher sur tout et de rester dans la crèche ne fait qu'augmenter. Dans ce cas, un réveil cool vous aidera, qui surveille les phases de sommeil et vous réveille dans la phase de sommeil paradoxal la plus appropriée. A cette époque, le corps est le mieux préparé pour l'ascension. Ainsi vous vous réveillerez facilement et rapidement, vous serez de bonne humeur dès le matin. Les bracelets de fitness ont des alarmes intelligentes.

Vous pouvez examiner de plus près les alarmes actives inhabituelles. Ils n'arrêtent pas de parler, ils partent et s'envolent même loin de la personne. Ils ne peuvent pas être réarrangés ou éteints sans sortir du lit. La montée est garantie. Et c'est exactement ce qu'il faut.

Un autre type de réveils utiles est celui qui simule l'aube et les sons de la nature. 30 minutes avant l'heure de réveil définie, la lumière de l'appareil devient plus lumineuse, passant en douceur de la lumière subtile à la lumière du jour. Ce n'est qu'alors que la mélodie de votre choix retentira. Il s'agit principalement du chant des oiseaux, des bruits de la forêt et du bruit de l'eau. Ainsi, le corps s'adaptera progressivement à l'éveil, et vous pourrez vous réveiller le plus naturellement et de bonne humeur possible. De plus, ces alarmes simulent le coucher du soleil pour un endormissement confortable.

2. Être dehors et bouger davantage

La lumière du soleil dynamise et favorise la production de vitamine D. Cette dernière, à son tour, réduit le risque de sclérose en plaques, de maladies cardiovasculaires et de diabète. Les promenades diurnes présentent de nombreux avantages, mais le problème est le même: il n'y a tout simplement pas assez de lumière en hiver. Beaucoup d'entre nous passent déjà une courte journée à l'école ou au travail.

Essayez de trouver au moins un peu de temps pour vous promener pendant votre pause déjeuner ou entre couples. Si vous ne pouvez pas le faire, prenez le week-end pour des vacances actives. Patinage, ski et tubing, batailles de neige, construction et prise d'assaut de forteresses de neige - il existe de nombreuses options pour se dégourdir les os et profiter du soleil.

3. S'engager dans l'art-thérapie

L'art-thérapie est un moyen agréable de soulager le stress, de remonter le moral et d'améliorer généralement votre bien-être. Un énorme avantage de cette pratique est que tout le monde, sans exception, peut le faire. Même ceux qui se considèrent loin de la créativité. Il y aura certainement plus d'avantages que de rester sans but dans un smartphone.

Il y a beaucoup de choses à faire dans lesquelles vous pouvez plonger tête baissée et passer une agréable soirée d'hiver. Par exemple, peinture par numéros, coloriage pour adultes, broderie. Vous pouvez vous essayer à la fabrication de savons ou de bougies, faire du scrapbooking, faire de belles guirlandes pour le nouvel an. Peu importe celui que vous choisissez. L'essentiel est qu'un tel loisir aide à distraire et à surmonter le découragement.

4. Maîtrisez quelque chose de nouveau

Les promesses de commencer une nouvelle vie sont de fidèles compagnons de la nouvelle année. Alors peut-être que ça vaut le coup de les faire déjà ? Faites du sport, passez à une bonne alimentation, maîtrisez un nouveau métier ou trouvez un passe-temps intéressant. Quoi que vous prévoyiez, une nouvelle entreprise vous stimulera, vous donnera de nouvelles émotions et des connaissances qui vous seront utiles à l'avenir. Et vous aurez toujours le temps de trop manger des salades ou de regarder la série.

Que maîtriser

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• Un nouveau métier à la Skillbox Online University →
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5. Préparez les vacances

Un excellent moyen de vous donner une humeur joyeuse est d'organiser des vacances pour vos proches et vos amis. C'est formidable quand des personnes chères à leur cœur reçoivent les cadeaux désirés et vous remercient sincèrement.

De plus, c'est l'hiver qui est si généreux en vacances. Ne pas avoir le temps de fêter le Nouvel An, comme au seuil de la Saint-Valentin. Et là on n'est pas loin de la Fête du Défenseur de la Patrie. Il ne reste plus qu'à choisir les cadeaux nécessaires, décorer la maison et s'amuser en agréable compagnie.