3 exercices pour booster la confiance en soi

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Tout ce dont vous avez besoin pour faire ces exercices simples est un stylo et du papier.

1. "Pourquoi je vais réussir"

Prenez un morceau de papier et écrivez en haut:

"Pourquoi vais-je réussir en tant que _."

Maintenant, concentrez-vous pleinement sur le moment présent. Lâchez le passé, ne vous tourmentez pas en pensant à l'avenir. Ne pensez qu'à vos talents, vos capacités et votre expérience.

Ensuite, notez toutes les raisons pour lesquelles vous pouvez réussir dans un domaine particulier. Lisez la liste à haute voix lentement et délibérément. Laissez entrer ces mots, ressentez-les.

Lisez la liste tous les jours jusqu'à ce que vous croyiez chaque mot que vous écrivez.

2. Affirmations de réussite

L'affirmation est une phrase qui, lorsqu'elle est répétée, peut changer le subconscient, les pensées et l'humeur d'une personne. En d'autres termes, il s'agit d'une puissante auto-hypnose. Assurez-vous de formuler des phrases au présent et évitez tout langage négatif.

Gardez un cahier spécial et écrivez et répétez ces affirmations quotidiennement.

• Je suis prêt à exprimer et accepter mes désirs.
• Je suis prêt pour la prochaine étape.
• Je m'écoute et suis ouvert à mes aspirations aujourd'hui.
• J'ai le droit d'être le centre d'attention, de vivre de tout mon cœur et de me mettre en premier.
• J'ai le droit de suivre mes désirs, d'exprimer des sentiments et de me montrer comme une vraie personne.
• J'ai le droit d'être fort et intelligent.
• J'ai le droit de gagner beaucoup d'argent, de travailler avec des gens inspirants et de refuser ceux que je n'aime pas.
• J'ai le droit de montrer aux autres mes désirs et mes besoins.
• J'ai le droit d'être moi-même et de vivre comme je veux.

3. Fixer des objectifs

Notez une ou plusieurs activités par jour pour le lendemain. Fermez les yeux et imaginez à quel point vous atteignez vos objectifs simplement et avec succès.

Ces tâches ne doivent pas nécessairement être standard. Le but est de vous sortir de votre zone de confort, car au-delà vous gagnez en confiance en vous. Au fil du temps, vous remarquerez que ce que vous n'osiez pas faire auparavant, vous revient maintenant facilement. Vous verrez que beaucoup de choses sont maintenant à votre portée.