Comment bien se rincer le nez à la maison

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Le hacker de la vie a préparé les instructions les plus détaillées.

Pourquoi se rincer le nez

Les scientifiques ont effectué de nombreuses recherches sur l'irrigation nasale saline pour les affections respiratoires supérieures et ont découvert que la solution saline:

• Hydrate la muqueuse nasale, l'empêchant de s'amincir sous l'influence d'un air trop sec.
• Il inhibe le développement de l'inflammation.
• Réduit les poches.
• Facilite la respiration avec ARVI.
• Réduit les symptômes de la rhinite allergique. Par exemple, en cas d'allergie saisonnière au pollen, car il évacue les particules allergènes du nez.
• Réduit le risque de maladies virales et bactériennes.

De plus, le rinçage maintient la santé des cils nasaux, les poils qui poussent dans les narines. Ces cheveux sont enveloppés de mucus et hydratent l'air, qui pénètre ensuite dans le nasopharynx et les poumons, piège les bactéries pathogènes et aide l'odorat.

Les avantages du rinçage nasal sont si évidents que les médecins recommandent le soulagement naturel des allergies: sprays nasaux salins pour tout le monde. Y compris au quotidien. Par exemple, en hiver, lorsque l'air des locaux est asséché par les appareils de chauffage.

Et si vous avez le rhume des foins ou ARVI avec morve, le rinçage est absolument nécessaire. À moins, bien sûr, que vous souhaitiez récupérer rapidement.

Comment bien se rincer le nez

Le mécanisme est simple: vous versez la solution saline dans une narine et inclinez la tête pour que le liquide, passant par le nasopharynx, s'écoule par l'autre.

Maintenant, en détail sur la façon d'organiser cette irrigation nasale: soulagement naturel des symptômes du rhume et des allergies.

1. Décidez de l'outil

Pour le rinçage, vous aurez besoin d'un récipient pour solution saline: une seringue, une seringue sans aiguille, un neti-pot (c'est le nom d'une théière spéciale pour cette procédure). Tout cela peut être acheté à la pharmacie.

Des sprays prêts à l'emploi avec des solutions salines y sont également vendus, vous pouvez les utiliser.

2. Préparer une solution saline

De telles solutions sont également appelées physiologiques ou isotoniques. Cela signifie qu'en plus de l'eau, ils contiennent exactement la même quantité de sels que les fluides corporels naturels. De plus, il existe des solutions hypertoniques - à forte teneur en sel. Les deux options conviennent pour le rinçage.

Voici la recette la plus populaire de solution saline maison. Vous aurez besoin d'un verre d'eau tiède (environ 36,6°C, concentrez-vous sur la température corporelle) - distillée ou bouillie pour éviter l'infection.

Ajoutez ¼ à ½ cuillère à café de sel non iodé et une pincée de bicarbonate de soude. Bien mélanger et verser dans le récipient préparé.

3. Adoptez la bonne posture

Penchez-vous au-dessus de l'évier à un angle d'environ 45 degrés. Les narines doivent pointer vers le bas. Tournez maintenant légèrement la tête pour qu'une narine soit plus haute que l'autre.

4. Commencez à rincer

Avant de commencer la procédure, n'oubliez pas d'ouvrir la bouche - vous devez respirer à travers elle. Placez l'embout d'une seringue, d'une seringue, d'un spray ou d'un pot neti dans la narine supérieure et injectez-y suffisamment de solution.

Vous pouvez voir comment cela se fait dans la vidéo de la clinique Mayo.

Si vous ressentez une sensation de brûlure, arrêtez la procédure et préparez une autre solution - avec moins de sel.

Si vous faites tout correctement, le liquide commencera à s'écouler de la narine inférieure et peut-être de la bouche. Vous n'avez pas besoin d'avaler la solution, il suffit de la cracher. Mais si quelque chose rentre dans la gorge, ce n'est pas grave.

5. Nettoyer le nez et répéter pour l'autre narine

Après avoir rincé une narine, mouchez-vous doucement. Essuyez-vous le nez avec un mouchoir et répétez la procédure (à partir du point 3) pour l'autre narine.

Quand tu ne peux pas te rincer le nez

Dans certains cas, le lavage est au moins inutile, au plus nocif. Ne faites pas cette procédure si:

• Le nez est tellement bouché qu'on ne peut pas le respirer. En essayant de briser la congestion, vous courez le risque d'appliquer un jet d'eau à haute pression et, avec le liquide, d'amener l'agent causal de la maladie dans l'oreille moyenne.
• Vous avez une cloison nasale déviée. Dans ce cas, le liquide peut s'attarder dans les voies nasales et devenir un terrain fertile pour la multiplication des bactéries.
• Vous avez des polypes, qui sont des excroissances bénignes sur la muqueuse de votre nez.
• Vous souffrez souvent de saignements de nez.
• Vous avez une otite moyenne ou êtes conscient de votre prédisposition aux otites.

Si, avec tout cela, vous pensez qu'un rinçage du nez est nécessaire, demandez l'aide et les conseils d'un ORL.