3 façons de sortir dignement des situations embarrassantes

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Les moments ennuyeux semblent drôles jusqu'à ce qu'ils nous arrivent personnellement. Et quand ils se produisent, alors par embarras, vous voulez littéralement vous enfoncer dans le sol.

Commencez à avoir le hoquet dans les transports en commun, déchirez votre pantalon dans un endroit très fréquenté, ouvrez la porte des toilettes et constatez que quelqu'un est déjà là, confondez une fille enceinte avec une grosse - tout cela est terriblement embarrassant. Imaginez maintenant comment quelque chose de cette liste se passe également dans le cercle de collègues, avec qui vous devrez ensuite travailler. N'importe lequel de ces oublis peut gravement nuire à votre réputation.

Une situation inconfortable nous rend embarrassés et mal à l'aise. Mais ce n'est pas si mal que ça. Si vous le regardez d'un côté inattendu, vous pouvez comprendre qu'il peut apporter de nombreux avantages.

Susan David est professeur de psychologie à l'Université Harvard.

L'embarras et la gêne sont les émotions que nous ressentons envers les autres lorsque nous ne respectons pas les normes sociales ou que nous nous comportons de manière inappropriée. Les émotions associées à la honte et à la culpabilité sont souvent perçues comme négatives alors qu'elles ne le sont pas.

Les points positifs des situations délicates

1. Augmenter le niveau de confiance

Les personnes qui se trouvent dans des situations inconfortables et se sentent gênées et mal à l'aise à ce sujet auront un crédit beaucoup plus grand de confiance simplement parce qu'elles se moquent de l'impression qu'elles font sur les autres. Il y a aussi une forte probabilité que leur embarras soit pardonné et oublié beaucoup plus rapidement que l'embarras d'une personne qui ne se soucie pas de l'opinion des autres.

2. Préparation préalable aux situations de vie difficiles

Imaginez que vous deviez parler de votre produit à un client potentiel. Pour faire bonne impression, vous tâcherez de vous préparer au mieux et de réfléchir à l'avance aux réponses à toutes les questions délicates.

Des pièges potentiellement possibles nous incitent à redoubler d'efforts pour ne pas perdre la face à un moment crucial.

Une fois que vous vous retrouvez dans des situations embarrassantes et que vous en sortez avec dignité, vous devenez plus résilient et mieux préparé aux difficultés qui peuvent survenir un jour dans votre vie. Les situations d'embarras et d'embarras peuvent être considérées comme d'excellents entraînements qui forgent le caractère à bien des égards.

3. Valeurs clés de la diffusion

Les situations délicates servent en quelque sorte de régulateur social. Avec leur aide, les gens comprennent quel comportement est acceptable dans une société normale et ce qui ne l'est pas. Ces situations sont conçues pour maintenir l'ordre et faire la lumière sur des choses qui comptent vraiment pour nous: prendre soin des autres, prendre soin de ses proches et vouloir faire bonne impression.

Trois façons de gérer l'embarras

La plupart d'entre nous essaient délibérément de ne pas se retrouver dans des situations embarrassantes, mais personne n'en est à l'abri. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour aider à soulager la gêne.

1. Traitez la situation avec humour

Les modèles de comportement les plus courants pour les personnes dans des situations inconfortables sont:

• disparaître et essayer de tout faire taire inaperçu;
• prenez le coup avec courage et essayez de vous en sortir.

Le conseil est: n'essayez pas de cacher ce qui s'est déjà passé. Tout le monde a déjà remarqué que tu as merdé. A quoi bon tout nier ? La meilleure chose que vous puissiez faire dans une situation comme celle-ci est de la traiter avec humour.

Montrez que vous n'avez pas peur de rire de vous-même. Cela montrera aux autres votre courage et votre confiance. Vous pouvez même dire quelque chose comme « Wow, comme je suis maladroit ! » Pour réduire la tension au minimum.

2. Contrôlez vos émotions

Des conseils comme « ne soyez pas nerveux », « calmez-vous » et « détendez-vous » semblent plutôt banals, mais ils n'en sont pas moins efficaces.

Une expérience intéressante et révélatrice a été menée à l'Université de Western Ontario. Les participants ont été invités à se rappeler des situations dont ils avaient honte et des situations qui évoquaient des émotions agréables. Après cela, on leur a offert un choix de boissons chaudes et froides.

Les personnes qui se souvenaient de situations embarrassantes ont surtout choisi des boissons fraîches. Cela est dû à la réaction naturelle du corps aux situations qui nous mettent mal à l'aise: nous sommes en proie à la fièvre, notre visage devient rouge, nous voulons en quelque sorte nous rafraîchir.

Les émotions et notre température corporelle sont étroitement liées. Si vous vous trouvez dans une situation incontrôlable, essayez de vous calmer et de ne pas l'aggraver davantage.

3. Pardonnez-vous

Il faut apprendre à surmonter les difficultés. C'est le prix à payer pour être des gens imparfaits mais normaux.

Leslie Shore psychologue.

Si vous êtes souvent gêné, essayez de vous dépasser au moins une fois et observez la réaction des autres. Est-ce qu'ils rient amicalement et vous lancent un regard sympathique ? Au lieu de cacher vos yeux, excusez-vous et riez de vous-même avec eux.

Lorsque vous faites une erreur, vous n'avez pas à vous torturer sans fin. Il faut pratiquer l'auto-compassion et le pardon de soi. Lorsque vous admettez que vous, comme tout le monde, n'êtes pas parfait, cela peut vous aider à lâcher prise et à dire adieu au passé.

Nous espérons que ces moyens simples de surmonter l'embarras vous aideront au moins un peu.