Quels sont les scénarios familiaux et est-il possible d'en sortir

2024 Auteur: Malcolm Clapton | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 03:55

Nos proches nous transmettent des attitudes qui peuvent à peu près ruiner nos vies. Mais nous ne sommes pas obligés de les accepter inconditionnellement.

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Les scénarios familiaux sont décrits sous une forme exagérée par une histoire, qui se raconte soit sous forme de parabole, soit sous forme d'anecdote.

Avant de cuire la viande au four, une femme en coupait toujours un morceau sur les côtés. Son mari a demandé pourquoi c'était nécessaire. La femme a répondu qu'il s'agissait d'une recette familiale - c'est ainsi que sa mère, sa grand-mère et son arrière-grand-mère cuisinaient toujours. Quand ils ont commencé à comprendre, il s'est avéré que le petit poêle, que l'arrière-grand-mère devait utiliser, était à blâmer pour tout: un gros morceau de viande ne rentrait tout simplement pas dedans, il fallait d'abord le couper.

Quels sont les scénarios familiaux

Ce sont des attitudes et des modèles de comportement qu'une personne apprend dans la famille parentale, puis qu'elle répète tout au long de sa vie. Les scripts sont basés sur l'histoire familiale et reproduits de génération en génération.

Ils peuvent affecter:

• Profession et capacités. « Nous avons toujours été tous de bons élèves. "Personne dans notre famille n'a fait d'études supérieures et rien n'est mort." "Les sciences exactes ne sont pas à nous, nous avons tous les artistes et musiciens."
• Argent et travail. "Nous n'avons jamais été riches, eh bien, il n'y a pas d'esprit d'entreprise, c'est tout." "Nous n'avons pas d'oisifs, nous avons toujours travaillé dur."
• Mode de vie familial. "Dans notre famille, il y a toujours un homme en charge." "Personne n'avait plus de deux enfants dans notre famille." "Une femme doit être tenue entre de bonnes mains."
• Âge du mariage et de l'accouchement. "Dans notre famille, tout le monde a accouché tôt."
• Choisir un partenaire. "Les hommes et moi n'avons jamais eu de chance, vous ne pouvez pas compter sur eux." "Toutes les femmes sont rusées et égoïstes, cherchez une fille d'une famille simple pour qu'elle regarde dans votre bouche."
• Parentalité. « Ils t'ont emmailloté aussi, et rien. "Nous avons tous commencé à lire tôt." "Nous n'avons jamais zézayé avec les enfants, nous avons élevé strictement."
• Vie et économie. "Le réveillon du Nouvel An, il est impératif d'organiser une magnifique fête." "Une bonne femme au foyer cuisine toujours elle-même."

Voici quelques exemples de scénarios familiaux:

• Une fille qui a grandi sans père et ne sait pas ce qu'est une famille complète, à la suite de sa mère, choisit un homme irresponsable et peu fiable comme mari. En conséquence, elle reste également seule avec l'enfant dans ses bras et l'élève elle-même.
• Un homme épouse une femme dominatrice et surprotectrice - tout comme sa mère, et vit sous la coupe de sa femme toute sa vie.
• Une femme se marie tôt et donne naissance à des enfants, car c'est la coutume dans sa famille. Elle est incapable de faire carrière, elle dépend financièrement de son mari et ne peut pas le quitter - tout comme sa mère et sa grand-mère.

Natalia Slovesnikova Psychothérapeute psychanalytique, Master en psychologie. Co-fondateur et directeur des instituts de psychanalyse et de psychothérapie psychanalytique NEWPSY en Russie et en Finlande, fondateur et directeur du Centre psychologique NEWPSY.

Imaginons un exemple: une femme mariée, son mari boit beaucoup et triche. Elle souffre, mais continue de vivre avec lui.

Disons qu'une femme est le seul enfant d'une famille. Son propre père buvait beaucoup et trompait sa mère. Les parents se sont constamment battus, mais n'ont pas divorcé. Il semblerait que tout soit assez simple - l'analogie est évidente. Et notre femme fictive voit tout bien, mais le scénario ne sera pas dans le simple fait qu'elle a "choisi" un homme infidèle et buveur comme mari.

Imaginez ses expériences d'enfance. Elle aime beaucoup son père, il est le meilleur homme pour elle - c'est absolument naturel pour toutes les filles, même si ce n'est pas toujours évident. Elle aime aussi beaucoup sa mère et croit que son amour est réciproque (un sentiment et une conviction importants pour tout enfant). En même temps, elle voit une relation dans laquelle maman souffre, et papa provoque cette souffrance.

Compliquons son enfance avec les reproches de sa mère: « Tiens, quel scélérat est ton père, il nous a encore échangé contre une fête. Alors va vers lui, puisque tu l'aimes tellement. Maman elle-même ne trouve pas de réponse à cette contradiction - aimer la personne qui cause de la douleur. Et, comme cela arrive souvent, elle s'adresse à sa fille, à voix haute ou en exprimant en silence son attitude à l'égard de ses sentiments pour son père, les condamnant.

Que doit faire une fille ? Elle a besoin de résoudre un problème sérieux: maintenir le sentiment que ses parents l'aiment, peu importe ce qu'ils sont (une tâche vitale pour chacun est de considérer ses parents bons et aimants). Dans son âme, elle « formule » sa « compréhension » de l'amour et du bonheur, combinant amour et douleur, patience et condamnation pour ce que vous endurez. Mais cette "compréhension" n'est pas une construction mentale, mais plutôt une sensation - une collection de sentiments.

En conséquence, sans douleur ni déception, il lui est difficile de se sentir aimée et nécessaire, il est difficile d'aimer quelqu'un qui ne sera pas à la fois bon et très mauvais.

Il y a aussi des soi-disant antiscénarios. Dans ce cas, une personne est plus ou moins consciente que tout le monde dans sa famille suit le même chemin, et essaie de toutes ses forces d'éviter ce sort, de nager à contre-courant. Si ses parents sont avocats, il entre dans le département intérimaire. Si la famille a beaucoup d'enfants, il se marie tardivement et se limite à un enfant. Si une éducation stricte a été pratiquée dans la famille, elle utilise des méthodes plus douces et plus libérales. En fait, une telle personne est également à la merci du scénario parental et fait tous les choix importants en gardant un œil sur elle.

D'où viennent les scripts et comment fonctionnent-ils

Eric Berne, psychologue et fondateur de l'analyse transactionnelle, a d'abord parlé de scénarios de vie, notamment familiaux. Selon lui, les enfants copient inconsciemment le modèle de comportement de leurs parents, car historiquement c'était un moyen de survie et d'adaptation dans un monde complexe. Faites comme vos aînés - et vous n'aurez pas d'ennuis.

Mais maintenant, il n'est plus nécessaire de survivre et une personne reproduit moins des habitudes et des compétences utiles (comme chasser, se cacher des ennemis, cultiver la terre et construire une maison) que des attitudes sociales. Et elles sont le plus souvent subjectives, non universelles et ont tendance à devenir obsolètes.

Avant l'adolescence, et parfois même après, l'enfant perçoit les parents comme l'autorité inconditionnelle et croit tout ce qu'ils disent. De plus, c'est à la maison, avec sa famille, qu'il passe le plus clair de son temps. Par conséquent, il absorbe les idées, les règles et les points de vue comme une éponge, même s'il n'en est pas conscient.

Natalia Slovesnikova

La difficulté de comprendre l'essence des scénarios familiaux réside dans la reconnaissance d'un fait simple mais absolu: chacun de nous est un produit de la famille et de la société, nous ne sommes pas tous exempts de scénarios.

Mais les parents ne se contentent pas de nous « transmettre » certains modèles de comportement. Nous voyons souvent l'attitude contradictoire des parents vis-à-vis de leurs propres attitudes, des attitudes des autres et de la société, nous voyons des sentiments complexes suscités par certaines idées. Et nous formons notre attitude. Le résultat est une combinaison complexe que nous appelons le scénario de notre vie.

Quel est le danger des scénarios familiaux

Ils sont difficiles à saisir

Une personne peut ne pas savoir pourquoi elle choisit des partenaires d'un certain type, pourquoi elle se dispute toujours avec son conjoint, pourquoi ses mariages se terminent par un divorce ou des conflits avec l'enfant surviennent.

Il peut le percevoir comme un destin, un accident ou simplement un problème inexplicable. Et si vous ne comprenez pas d'où poussent les jambes, il est beaucoup plus difficile de les gérer.

A cause d'eux, il n'est pas possible de prendre la responsabilité

Il s'avère qu'une personne ne semble pas vivre sa propre vie, mais roule le long des rails qui lui ont été pavés par plusieurs générations de sa famille. Et ses décisions ne sont souvent pas du tout ses décisions, mais des attitudes et des règles reçues de leurs parents.

C'est dur de s'occuper d'eux

En règle générale, ils s'enracinent très profondément dans notre pensée et notre psyché. Et les extirper demande un travail minutieux et réfléchi.

Ils peuvent sérieusement ruiner votre vie

Il existe des scénarios relativement inoffensifs: rien de terrible ne se produira si une personne ne cuisine de la viande que selon une recette familiale ou achète des livres pour enfants, à partir desquels il a lui-même appris à lire.

Mais s'il choisit une profession inadaptée uniquement en hommage à la tradition familiale ou s'engage dans des relations destructrices, comme ses parents, il perdra de nombreuses années qu'il aurait pu vivre avec grand plaisir.

Est-il possible de sortir du scénario familial

Natalia Slovesnikova

Pour surmonter le scénario, vous devez apprendre à voir les sentiments complexes et contradictoires, leur nature. Et avant de réagir, méditez-les, en distinguant le passé du présent dans l'âme. Mais le faire soi-même est assez difficile et très peu de gens réussissent.

Il est bon pour nous de remarquer quelque chose chez les autres, mais de nous cacher de nombreux désirs et expériences. Il faut souvent quelqu'un d'autre pour se l'avouer. Il est important que cet autre ne soit pas la cause des sentiments. Et, sans blesser, il pourrait montrer à une personne ce qui se passe, comment, quand et pourquoi. La meilleure façon de le faire est un psychothérapeute.

Mais tout le monde n'est pas prêt à accepter les services d'un psychothérapeute. Parfois, il n'y a pas de possibilité financière ou de temps pour contacter un centre public qui fournit une assistance psychologique gratuite. Et il n'est pas toujours facile de trouver le bon spécialiste du premier coup.

Si vous devez vous débrouiller seul, rappelez-vous que dans toutes les situations difficiles, le soutien des autres, la possibilité de parler à quelqu'un, est très important. Mettez-vous au défi et trouvez quelqu'un à qui parler de vos difficultés. Il devrait s'agir d'une personne avec laquelle vous n'êtes actuellement pas étroitement liée, comme un camarade de classe avec qui vous n'êtes pas des amis proches.

Vous avez peut-être entendu parler de l'effet compagnon de voyage aléatoire. Il a deux composants. C'est l'occasion de partager franchement les expériences que vous aviez auparavant vécues en vous-même, car nous pouvons dire à une personne au hasard beaucoup de choses que nous ne disons pas à nos proches. Et c'est l'occasion de s'entendre différemment, pas comme dans un dialogue interne.

On n'a pas besoin de voir un inconnu tous les jours et de « garder la face », il n'est en aucun cas intéressé par une relation et ne profitera pas de ce qu'il a entendu. Par conséquent, en conversation avec lui, nous sommes plus libres. Et mieux on se connaît, mieux on comprend comment changer notre vie et son scénario.

Ce qu'il est important de retenir sur les scénarios familiaux

1. Ils affectent chacun de nous, car d'une manière ou d'une autre, nous adoptons des attitudes différentes de celles de la famille, et pas toujours positives.

2. Les scénarios peuvent être difficiles à reconnaître: pour cela, vous devez analyser le comportement et la biographie des membres de votre famille, comparer avec vos propres actions et identifier les mêmes schémas.

3. Pour sortir d'un scénario familial négatif, il est préférable de consulter un psychothérapeute. Mais si cela n'est pas possible, vous pouvez parler de vos problèmes avec un auditeur impartial avec qui vous n'avez pas de relation étroite.